Õige terapeudi leidmise väljakutse
Õige terapeudi leidmine on keeruline. Viimase 12 aasta jooksul olen neist läbi elanud pool tosinat. Ma ei kahtle, et enamik neist terapeutidest süüdistaks mind selles kõrges käibemääras. Nad ütleksid, et mul on mingisugune võimetus oma vajadusi edastada või et ma pole valmis edasi liikuma.
Ma ütlen, et õiget sobivust on tõesti väga raske leida ja et vale sobivus võib mulle pettumust valmistada, mida ma ei vaja. Tahaksin, et mul poleks terapeudi kui seda, kes mind pidevalt pettub.
Mõni nädal tagasi ütlesin terapeudile, kelle juures olin käinud vähestel kordadel, et ma ei taha teda enam näha. Me kutsume teda Lynniks. Lynn oli täiesti tore ja hea kuulaja, kuid see oli omamoodi probleem.
Kõik, mida ta tegi, oli kuulata ja öelda selliseid asju: "noh, mis tunne see oli?" ja "kuidas see teile välja näeks?" Lynn oli ka üks neist terapeutidest, kes tahtis kohe süveneda minu perekonda ja mu lapsepõlve. See lähenemine polnud üldse see, mida ma otsisin. Tahtsin kedagi, kes tegeleks minu praeguste olukordadega ja teeks ettepanekuid.
Pidasin nõu oma hea terapeudist sõbraga ja väljendasin oma vähest seost Lynni stiiliga. Mu sõber suutis mulle rohkem selgitada, mida ma terapeudis tahan ja mida ma ei taha. Ta selgitas, et terapeudil on palju erinevaid lähenemisviise. See, mis mulle ei meeldinud, oli psühhodünaamiline. See on freudi lähenemine, mis käsitleb sisemist konflikti ja teadlikku vs teadvustamatut. Kui Lynn veetis seansse minu vanemate ja lapsepõlve valimisel, üritas ta välja mõelda, kuidas minu varasemad kogemused mõjutasid minu praeguseid valikuid ja kitsikusi.
Ma ei lükka üldse tagasi Lynni psühhodünaamilist stiili. Ma ei eita ka seda, et minu varasemad kogemused mõjutavad minu olevikku. See pole lihtsalt see, mida ma praegu tahan. Rääkides oma terapeudist sõbraga, sain aru, et pean vältima terapeute, kes on kindlalt psühhodünaamilises stiilis istutatud.
Pärast seda ilmutust veetsin mõnda aega oma varasematele terapeutidele mõeldes. Mõtlesin, mis toimis ja mis mitte ning miks olin ühe neist pikka aega veetnud, aga teistega mitte. Mõistsin, et terapeut, kellega veetsin paar aastat, koos Alleniga, oli sageli teinud ettepanekuid ja püüdnud mind suunata teatud suundades. Kui tundusin olevat kinni idees, mis minu jaoks ei sobinud, esitas ta mulle selle vastu jõulise väljakutse. Mulle meeldis Alleni poolt ettepanekute tegemine ja konkreetsete juhiste kasutamine, kuid tema vastasseisustiil oli mõnikord valdav.
Läksin nende mõtetega tagasi oma terapeudi-sõbra juurde. Rääkisime sellest, mis oli minu jaoks Alleniga korda läinud ja mida ma praegu terapeudilt otsisin. Mu sõber soovitas, et ma võiksin olla hea kognitiivse käitumisteraapia kandidaat. Ta arvas, et see kõlab nii, nagu oleks Allen minuga selle stiili elemente kasutanud ja see oleks hästi töötanud.
Pärast kognitiivse käitumisteraapia uurimist sain teada, et see on stiil, mis keskendub rohkem olevikule. See on eesmärgile suunatud lähenemine ja töötab süsteemidega. See kõlas palju rohkem nagu see, mida ma otsisin.
See andis mulle uue lähenemisviisi terapeudi otsimisele, kuid valida oli siiski nii palju, et tundsin end veidi eksinud olevat. Leidsin, et väldin otsinguid. See tundus liiga suur pingutus ja ma ei tahtnud silmitsi seista võimalusega, et korraldatakse rohkem seansse, mis ei pruugi minu jaoks töötada.
Sain selle oma terapeudilt sõbralt tagumikku. Ta tundis oma töö kaudu kedagi, kes arvas, et see võib mulle hästi sobida. Kuid koostöö sõbraga tuttava inimesega tõi esile huvide konflikti võimaluse. Ta pani mulle oma töökaaslase nime ja käskis selle üle järele mõelda.
Kui ma otsisin oma terapeudist sõbranna töökaaslase veebis üles, et näha, millega ta tegeleb, leidsin, et tema selgitused olid ahvatlevad. Pärast võimaliku huvide konflikti üle rohkem mõtlemist otsustasin, et eelistan töötada täiesti anonüümse inimesega.
See elavdas mu otsingut. Leidsin terapeudi “Eva”, kes töötab kognitiivse käitumisteraapiaga ja oli minu majast jalutuskäigu kaugusel. Otsustasin talle helistada väga konkreetsete küsimustega.
Lähenesin oma esimesele kõnele Evaga nagu intervjuu. Tõesti, oli. Küsitlesin Evat minu terapeudi ametikohal. Ma ei otsinud sõpra, vaid palkasin teda teenust pakkuma ja tööd tegema. Esitasin Evale igasuguseid küsimusi tema lähenemise ja tema tõekspidamiste kohta. Samuti olin väga täpne selle üle, millised on minu praegused probleemid ja kuidas ma nendega seoses abi otsisin.
Eile õhtul kohtusin Evaga esimest korda. Siiamaani on kõik korras. Eva oli oma sõnale truu ja andis mulle seda, mida otsisin. Ta keskendus käsitletavale küsimusele ja tegi ettepanekuid. Ta aitas mul uusi ideid välja mõelda. Eva ei küsinud minult kordagi minu lapsepõlve kohta; ta aitas mind täna. Tundsin, et kohtumine oli edukas ja kohtun temaga järgmisel nädalal uuesti.
Siin on lootust saada Evaga uusi, viljakaid ja terapeutilisi suhteid. Õige terapeudi leidmine on keeruline, kuid oskus väljendada seda, mida ma suhtest tahan ja vajan, võib osutuda hindamatuks.
