Podcast: terapeudi leidmine - mida otsida

Kas mõtlete ravi määramise peale, kuid pole aimugi, millest alustada? Mida peaksite terapeudilt otsima? Mis vahe on LPC, LCSW, Phd ja PsyD vahel? Tänases podcastis viib TherapyDen.com asutaja LPC Jeff Guenther meid läbi kogu terapeudi jahiprotsessi. Ta jagab selle lihtsateks osadeks, nii et see ei tunne enam hirmuäratavat ega segadust tekitavat. Ta paneb meid isegi mõtlema, millise inimesega tunneksime end oma probleemide jagamisel mugavalt - kas eelistaksite näiteks meest või naist? Vegan? Lapsevanem? Usuline inimene? Kas on üldse OK küsida potentsiaalselt terapeudilt selliseid isiklikke küsimusi?

Kas olete valmis õppima, kuidas leida endale sobiv terapeut? Liituge meiega põhjalikuks aruteluks.

TELLI JA LÄBIVAATAMINE

Jeff Guentheri - leidke terapeut - Podcasti osa külalisinfo

Jeff Guenther, LPC on taskuhäälingu saatejuht Say More About ja saatejuht ning haldab kaasavat ja progressiivset terapeutide kataloogi aadressil TherapyDen.com. TherapyDen on väike meeskond inimesi, kellele on oluline muuta vaimse tervishoiu kättesaadavaks tegemine lihtsaks ja taskukohaseks. Meie nõuandekogu koosneb kohalikest mõttejuhtidest ja terapeutidest, kes töötavad vaimse tervise helgema tuleviku nimel.

Jeffil on pere- ja paaritöös väga tugev taust ning ta sai Lõuna-California ülikoolist magistrikraadi abielu ja pereteraapia alal ning San Diego osariigi ülikoolis bakalaureusekraadi lapse ja pere arendamisel. Enne erapraksis käimist töötas ta riiklikus koolisüsteemis, pakkudes kõrge riskiga õpilastele individuaal-, rühma- ja pereteraapiat. Samuti õpetas ta regulaarselt lapsevanemate tunde. Jeffi ravikarjäär algas Oregonis Portlandis kriisijoonel, kus ta töötas peamiselt inimestega, kes põdesid enesetapumõtteid ja tugevat ärevust. Jeff elab Portlandis alates 2005. aastast ja suurem osa tema tööst keskendub paaride ja üksikisikute nägemisele erapraksises.

Psühholoogilise Podcasti saatejuhi kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarse häirega. Ta on populaarse raamatu autor, Vaimuhaigus on sitapea ja muud tähelepanekud, saadaval Amazonist; allkirjastatud koopiad on saadaval ka otse autorilt. Gabe kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti gab Kautard.com.

Arvutiga loodud ärakiri episoodile „Jeff Guenther- Leia terapeut”

Toimetaja märkus: Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Teadustaja: Kuulate Psych Central Podcasti, kus psühholoogia ja vaimse tervise valdkonna külaliseksperdid jagavad mõtlemapanevat teavet tavalise igapäevase keele abil. Siin on teie peremees Gabe Howard.

Gabe Howard: Tere, kõik ja tere tulemast Psych Central Podcasti selle nädala episoodi. Täna näitusele helistades on meil Jeff Guenther, LPC. Jeff on taskuhäälingu Say More About saatejuht ja haldab kaasavat ja progressiivset terapeutide kataloogi aadressil TherapyDen.com. Jeff on täna siin, et arutada, kuidas teraapia töötab, kuidas teraapia ei toimi ja kõik selle vahepealne. Jeff, tere tulemast saatesse.

Jeff Guenther, LPC: Jah. Täname, et mind siin olete. Mul on väga põnev teiega rääkida.

Gabe Howard: Mul on hea meel rääkida, sest teraapia on üks neist asjadest, millest kõik on kuulnud.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Ometi on kogu see väärarusaam selle kohta.

Jeff Guenther, LPC: Jah, täiesti. Ja seda on tõesti keeruline välja mõelda. Isegi kui soovite minna teraapiasse, kuidas seda alustada? Kust leiate terapeudi?

Gabe Howard: Jeff, alustame väikesest. Mis on teraapia?

Jeff Guenther, LPC: Jah, ma tunnen, et see on tõesti hea küsimus ja sellele on tõesti raske vastata. Nii et ma juhin TherapyDen.com-i, mis on see riiklik terapeutide kataloog. Nii saan teada, mida inimesed tegelikult otsivad, kui nad üritavad leida terapeudi. Enamik inimesi jätkab ja valib oma probleemi, mida ta soovib teraapias käsitleda. Ja üle 40 protsendi ajast on see üks kolmest küsimusest, mille nad valivad. Nii et ma arvan, et mõnikord arvab avalikkus, et teraapia läheb teraapiasse kas ärevuse, depressiooni või suhteprobleemide korral. Need on kõige tavalisemad probleemid, mis terapeudi otsimisel valitakse. Nii et võib-olla saame sealt kuidagi alustada ja öelda, et teraapia on siis, kui tunnete, et võitlete millegagi, mida teil on raske ehk ise lahendada. Ja teil on vaja mingit kolmandat kolmandat osapoolt, kes aitaks teil toimuvat töödelda ja aru saada, et saaksite edasi liikuda või kasvada.

Gabe Howard: Mulle meeldib see palju paremini kui Websteri sõnastiku versioon, mis on psüühiliste või psühholoogiliste häirete ravimine psühholoogiliste vahenditega, ja näete, miks inimestel võib see üldine arusaamatus olla, mis on teraapia, sest popkultuuris lebab see diivanil. Reaalses elus on see toolil istumine ja teraapia näib kõigile erinev.

Jeff Guenther, LPC: Täiesti.

Gabe Howard: Teate, milline teraapia minu jaoks välja näeb, on hoopis teine ​​kui see, mis teraapia näeb välja kellelegi teisele. Ma arvan, et teraapia on selline teema võtmise idee ja koolitatud spetsialistiga arutamine, et saada sellele küsimusele teistsugune seisukoht või vaatenurk, mis aitab teil sisukalt edasi liikuda.

Jeff Guenther, LPC: Jah, ma arvan, et see on tõesti hea, sisutihe ja kokkuvõtlik määratlus, millest saame kõik maha jääda. Ma nõustun.

Gabe Howard: See on kõik, me peaksime homme saatma Websteri e-kirjaga.

Jeff Guenther, LPC: Kas saaksime palun? Jah.

Gabe Howard: Jah. Jah.

Jeff Guenther, LPC: Jah.

Gabe Howard: Jeff ja Gabe, muutes ravi määratlust alates…

Jeff Guenther, LPC: Toetan seda.

Gabe Howard: Jeff, kõigist asjadest, mille oleksid võinud oma aja ja annete taha panna, miks aidata inimestel teraapiasse jõuda?

Jeff Guenther, LPC: Nii et olen olnud terapeut alates 2005. aastast ja praktika alustamise algusjärgus, nagu paljud terapeudid, olin tõesti keskendunud oma praktika turundamisele, et teised Oregoni osariigi Portlandi kogukonna inimesed saaksid leia mind. Ja mul oli raske proovida, kuidas kliente meelitada. Rääkisin paljude terapeutidega. Terapeutidel oli tõesti raske proovida täpselt välja selgitada, kuidas ennast turundada ja kliente meelitada, mis oleks ideaalne sobivus. Siis vaatasin kogukonda, inimesi, kes otsisid terapeute ja nad olid lihtsalt täiesti kadunud. Peab olema parem viis. Ja nii tekkis mul kinnisidee proovida välja mõelda, kuidas inimesi võimalikult hõlpsasti teraapiasse viia, kasutades võimalikult vähe takistusi ja piire. Ja lõpuks lõin Portlandi jaoks kohaliku terapeutide kataloogi. Ja registreerunud on sadu ja sadu terapeute ning iga kuu tuhandeid ja tuhandeid inimesi, kes lähevad sellele veebisaidile terapeuti otsima. Ja mul on olnud võimalik koguda kõik andmed. Mis on inimeste jaoks oluline, kui nad terapeute otsivad? Ja siis sain kõik need andmed võtta ja luua riikliku terapeutide kataloogi TherapyDen.com. Nii et osa sellest on minust saanud nagu andmete nohik sellest, mida inimesed otsivad ja mis sobib hästi? Ja ka see on tõesti raske, kui inimesed hakkavad terapeudi otsima. Tundub hirmutav. Nad ei tea, kuhu minna ja siis nad ei saa ravi ning nad pole kunagi võimelised õppima ega kasvama ega paranema. Mu süda valutab nende pärast. Nii et viimased 10–15 aastat olen ma lihtsalt selle nimel käinud.

Gabe Howard: Ma armastan seda, Jeff. Suur aitäh. Olen üks neist inimestest, kes usub, et tõenäoliselt peaksid kõik olema teraapias. Ja ma usun ka, et paljud inimesed, kes soovivad olla teraapias, ei tea, kuidas.

Jeff Guenther, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Ja see on see, mida ma tahaksin nagu käiku vahetada ja nüüd rääkida. Nii et olete otsustanud, et soovite leida terapeudi. Kust peaksite alustama?

Jeff Guenther, LPC: Ma arvan, et hea koht alustamiseks on endalt küsida, kas teil on elus tervishoiuteenuse pakkujat, keda te juba usaldate? Nii et see võib olla teie esmatasandi arst. Mõnikord on nad seotud teiste kogukonna terapeutidega ja teavad, mida te otsite. Nad teavad, mida teised sealsed terapeudid ravivad, ja nad võivad olla väga hea esimene koht alustamiseks. See on omamoodi selline tõeliselt isikupärastatud suunamine. Nii et ma ütleksin, et alustage seal ja siis alustage võib-olla ka oma sõprade ja perega. Keeruline on see, et paljud inimesed ei taha tegelikult rääkida sellest, et nad näevad nõustajat, sest sellega on seotud häbimärgistamine. Järgmine koht, kus arvan, et enamik inimesi tõenäoliselt käib, on oma arvuti. Nad lähevad Internetti ja sisestavad midagi Google'i ning üritavad sealt terapeudi leida. Ja kui olete seal, siis vaadake kas teraapiaveebisaite või võite minna terapeutide kataloogidesse. Veel üks asi minu terapeudiks olemise 15 aasta jooksul pole ma kindel, kas ükski klient oleks kunagi küsinud, kas mul on tegelikult luba teraapia praktiseerimiseks.

Gabe Howard: Nii et on põnev, et te selle esile tõstatate, sest järgmine küsimus, mille ma teile esitasin, on see, kuidas saab litsentseeritud terapeut? Kuna näen LPC-d, näen MSW-d, näen doktorikraadi.

Jeff Guenther, LPC: Õige.

Gabe Howard: Ja inimesele, kes pole tööstuses. Mis on kõik erinevused? Mis on litsents, mida me otsime, et teaksime, et oleme heades kätes?

Jeff Guenther, LPC: Kõigepealt otsige litsentsi, sest mõnes osariigis, isegi minu osariigis, Oregoni osariigis, võite end nimetada professionaalseks nõustajaks, kuid tegelikult pole teil nõustamisalal nagu magistrikraadi. Nii et te ei saa ennast nimetada litsentseeritud professionaalseks nõustajaks, kuid võite kutsuda ennast professionaalseks nõustajaks. Nii et veenduge, et nende pealkirjades oleks sõna litsentsitud, et te teate, et need on õigustatud. Nad on saanud nagu nõustamise kraadiõppe ja saate olla litsentseeritud professionaalne nõustaja. Võite olla litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja. Võite olla litsentseeritud abielu pereterapeut. Ja need on omamoodi magistrikraad. Olen magistrikraad. Ja siis on doktorikraad. Ja nad võivad end nimetada psühholoogideks. Nii et nad on koolis käinud viis aastat. Nad on kirjutanud väitekirja ja nad võivad end nimetada nii arstiks kui ka doktoriks. Ja siis veel PsyD, mis sarnaneb pisut doktorikraadiga, kuid nad on ülikooli teadustöö asemel keskendunud pigem kliinilisele tööle. Nad võivad end nimetada ka arstiks. Ja siis on psühhiaater, kes määrab ravimid ja neil on meditsiiniline kraad.

Gabe Howard: Popkultuuris pakub alati teraapiat psühhiaater. Kuid ma tean, et reaalses maailmas pakuvad nad psühholoogi, litsentseeritud nõustajat, terapeudi, MSW-d, LSW-d ja psühhiaatrid on arstid, kes ei tee jututeraapiat. Nad tegelevad ravimite haldamisega. Kas see on tõsi? Kas popkultuur eksitab meid?

Jeff Guenther, LPC: Enamasti on see tõsi. On mõned psühhiaatrid, kes istuvad teie juures tund aega. Kuid paljud neist on just nagu istumine teiega iga kuu või kaks või kolm 15 minutit, et teiega rääkida oma ravimitest. Tavaliselt soovitavad nad kõik minna rääkima terapeudiga, kelleks on terapeut, nõustaja, sotsiaaltöötaja, psühholoog. Hea on see punkt selgeks teha.

Gabe Howard: Internet on tohutu.

Jeff Guenther, LPC: Oh, jah.

Gabe Howard: Nii et nüüd otsite veebi. Milliseid asju peaksid kliendid nende ohutuse tagamiseks otsima? Sest ma mõtlen, et Internetis on lihtsalt palju. Ja ilmselgelt võime ajendada inimesi meeldima .com või TherapyDen.com. Ja me teame, et need on ohutud. Kuid Internet on tõesti suur koht.

Jeff Guenther, LPC: Internet on tõesti suur koht ja ma arvan, et tooge hea mõte välja. Oluline on leida turvaline veebisait, et teada saada, et leiate terapeute, kellel on volitused ja on mõned teie mainitud terapeutide veebisaidid. GoodTherapy.org ja Psychology Today, mis kinnitavad oma terapeute, et saaksite end turvaliselt tunda, teades, et olete nendes kontrollitud terapeutide kataloogides, mis on juba omamoodi kontrollitud. Üks asi, mida saate tegelikult teha, on see, et võite pöörduda kohaliku litsentseeritud professionaalsete nõustajate ja terapeutide nõukogu poole. Google'is saate seda osariigis guugeldada ja saate teada, kas nad on peatatud või noomitud või kas nad on sattunud hätta. Tavaliselt loetleb veebisait nagu kõik sellised asjad. Kuid terapeudi otsimisel on mõned tavalised asjad, millest inimesed tavaliselt alustavad, ja kaks tõeliselt populaarset asja on terapeudi asukoht. Kas see on teie töö või kodu lähedal? Ja kuidas siis maksma hakkate? Kindlustusega või taskust? Need on tõesti olulised küsimused. Kuid mõnikord inimesed lihtsalt peatuvad. Tead, nad lähevad asukoha ja maksmise juurde, eks? Teeme lihtsalt nii. Ja ma tahan, et nad saaksid oma otsingut laiendada ja küsida muid küsimusi või otsida muid olulisi andmepunkte, näiteks kas nad on teie probleemile spetsialiseerunud? Kui te lähete sisse ja teil on paanikahäire, peaksite leidma terapeudi, kes on kinnisideeks paanikahäire ravimisel. Ja kas nad saavad sind? Kas nad saavad teile kaasa tunda? Mõnikord on seda raske nende veebisaidil või terapeudi profiilil välja mõelda. Kuid tänapäeval on terapeutidel palju rohkem kordi parem, kui nad hakkavad oma turundus- või veebisaidimaterjalide kaudu oma kliendile justkui kaasa tundma.

Gabe Howard: Mida saab klient nüüd otsida, et veenduda, et ta sobib hästi? Ma ei pea siin silmas litsentseeritud või litsentseerimata. Ma mõtlen, et sobib hästi teile ja terapeudile.

Jeff Guenther, LPC: Iga terapeut on täiesti erinev ja meil kõigil on nii palju erinevaid stiile. Millise inimesega soovite rääkida? Mõned inimesed tahavad rääkida vanema naisega, kes tunneb, et tal on hooldajaenergiat, või mõned inimesed tahavad rääkida nagu kiire taibuga ja väga nutikas professoritüüp. Ja mõned inimesed tahavad rääkida palju rääkiva terapeudiga. Või meeldib neile anda palju kodutöid või nad on nagu väga kihlatud ja tahavad sellist dünaamikat saada? Mõnel inimesel on tõepoolest huvi proovida leida terapeut, kellel on sama sugu, sama seksuaalsus, rass, vanus või identiteet. Milline on selle inimese kultuur? Kui leiate sarnase kultuuriga terapeudi, ei tähenda see automaatselt, et see oleks teie jaoks ideaalne sobiv ja täiuslik terapeut. Kuid mõned kliendid tunnevad, et see on oluline, sest nad tahavad sellist elatud kogemust, nagu terapeut on läbi elanud. Samuti on palju kliente, kes otsivad terapeute, kellel on samad väärtused. Kas neil on väärtushinnang? Teate, mõned inimesed tõesti meeldivad teatud tüüpi poliitikale.Kas nende terapeut hindab ka seda? Mõnele kliendile meeldib liha mitte süüa ja ta soovib pöörduda veganterapeudi poole, kuna tunneb end selle veganterapeudi poolt mõistetuna. Sa tead, mida ma silmas pean?

Gabe Howard: Ma teen seda ja arvan, et see on väga mõistlik, kui te pole oma terapeudiga rahul. Pole tähtis, kas see on mõistlik või ebamõistlik, eks? Nende asjade jagamiseks peate olema mugav. Tore oleks, kui elaksime maailmas, kus te lihtsalt ei teadnud. Kuid tead, mõnikord teeme asju selleks, et käed kallutada. Teate, näiteks panime oma autole selle kaitseraua kleebise, kelle poolt eelmistel valimistel hääletasime. Ja siis näete, kuidas terapeut autost väljub ja

Jeff Guenther, LPC: Õige.

Gabe Howard: Võib-olla teile lihtsalt ei meeldi see inimene mingil põhjusel, õigel või valel põhjusel, me ei pea sellesse süvenema. Aga sa oled nagu, ma ei usalda enam sinu otsust. Õnneks on maailmas rohkem kui üks terapeut.

Jeff Guenther, LPC: Terapeute on rohkem kui üks ja nad kõik on hääletanud erinevate inimeste poolt.

Gabe Howard: Ja me oleme pärast neid sõnumeid kohe tagasi.

Sponsorsõnum: Hei inimesed, Gabe siin. Ma juhin Psych Centrali teist taskuhäälingusaadet. Seda nimetatakse mitte hulluks. Ta korraldab minuga, Jackie Zimmermaniga Not Crazy, ja see kõik on seotud vaimse haiguse ja vaimse tervisega seotud probleemidega meie elus navigeerimisega. Kuulake seda kohe aadressil Psych Central.com/NotCrazy või oma lemmik podcast-mängijas.

Sponsorsõnum: Seda jagu toetab BetterHelp.com. Turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Meie nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu online-ravi maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge saidile BetterHelp.com/.and ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine sobib teile. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ja oleme taas arutamas Jeff Guntheriga teraapiat. Nüüd, siin me oleme. Oleme kõik teinud. Oleme veebi vaadanud. Oleme veendunud, et oleme turvalised. Valisime oma potentsiaalse terapeudi. Mis nüüd juhtub?

Jeff Guenther, LPC: Palju õnne. Ma tahan, et te valiksite tegelikult kolm potentsiaalset terapeudi.

Gabe Howard: Kas tõesti?

Jeff Guenther, LPC: Jah. Ma tahan, et inimesed natuke ostaksid ja sooviksite, et määraksite konsultatsiooni kolme erineva terapeudiga, et saaksite tõesti hästi aru saada, kes need inimesed on.

Gabe Howard: Ja kui ütlete konsultatsiooni kavandamist, on see telefonikõne üldiselt õige?

Jeff Guenther, LPC: Üldiselt on see telefonikõne. Ma luban inimestel tulla personaalselt tasuta 30-minutiliseks konsultatsiooniks, mis teeb ka minu jaoks palju. Nii et saan aru, kuidas neil isiklikult on, kui tunnen, et sobiksin neile hästi. Aga jah, see on tavaliselt telefonikõne. Ja kui terapeut arvab, et pärast konsultatsiooni pole see sobiv. Siis on meil eetiline kohustus teid teise terapeudi juurde suunata. See sobiks teile hästi. Nii et me töötame juba teie heaks. Oleme su tagasi saanud. Kuid veelgi olulisem on see, et klient peab välja selgitama, kas see sobib talle hästi. Nii et peaksite julgelt esitama kõik küsimused, mis teie arvates on olulised, et veenduda, et kallate oma sisemuse sellele inimesele lihtsalt üle. Mis on teie jaoks oluline? Teie jaoks on oluline sellega ühendust võtta. Võite küsida nende koolituse, nende kogemuste kohta teie küsimuses, nende kultuurilise pädevuse ja muu sellise kohta.

Gabe Howard: Nii et nüüd olete konsultatsioonikõnes. Milliseid häid küsimusi tuleb käsitleda?

Jeff Guenther, LPC: Jah, nii on mul siin palju öelda. Niisiis

Gabe Howard: Palun palun.

Jeff Guenther, LPC: Nii nagu väike lahtiütlus, on terapeudi otsustada, kas nad tunnevad, et tahavad vastata küsimustele, mida te neile esitate. Mõni terapeut on lihtsalt omamoodi tühi leht, nagu te ei saaks neist midagi teada. See kõik käib sinust. Kuid teised terapeudid spektri teisel poolel on sellised, vastan teie küsimustele, kui teil on oluline end mugavalt tunda ja tunda end sellisena, nagu saaksite usaldada, nagu ma teid mõistaksin. Nii et mõned põhiküsimused, mida kliendid peaksid konsultatsiooni käigus küsima, on see, kus te koolis käisite? Mida sa õppisid? Mis teeb teid kvalifitseeritud minu probleemi lahendama? Kas olete spetsialiseerunud minu probleemile? Mis teeb sinust spetsialisti? Kas olete aidanud paljusid minusuguseid inimesi? Mis on nende juhtumite tüüpiline tulemus? Kas ma sobin hästi? Miks ma sobin teile hästi? Millist tüüpi raviviise kasutate? Kas saaksite minuga neid raviviise üksikasjalikult selgitada? Kas räägite minu perekonna- ja suhete ajaloost? Kui tähtis on teie teada minu minevikust? Kuidas ma tean, et teraapia töötab? Kas ma tunnen ennast halvemini, enne kui tunnen ennast paremini? Kes räägib rohkem, sina või mina? Kuna mõnikord on terapeudid tõeliselt lobisevad ja mõnikord on nad täpselt sellised, nagu te räägite.

Jeff Guenther, LPC: Ja kas te olete konfrontatsiooniterapeut? Kas annate kodutöid? Kui tihti pean teid nägema? Nii et mõned muud küsimused ja võib-olla natuke isiklikum, kas olete minu probleemi isiklikus elus kogenud? Või võite terapeudilt küsida, kas olete abielus? Kas sul on lapsi? Kas olete alati olnud terapeut? Kui kaua olete praktikas olnud? Kas olete minu linnast pärit? Kas pöördute terapeudi poole? Kas olete poliitiliselt edumeelne või konservatiivne? Kas olete religioosne? Kui jah, siis kuidas te oma religiooni harrastate? Kas sa usud jumalasse? Kelle poolt sa hääletasid? Millised on teie vaated sotsiaalsele õiglusele? Kas olete vegan? Taimetoitlane? Liha sööja? Kas olete valiku pooldaja? Millised on teie tunded meie praeguse presidendiga? Nii et ilmselgelt on need küsimused uskumatult isiklikud. Ja ma ei ütle, et peaksite neid küsimusi esitama. Ma lihtsalt ütlen, et hei, kui need on teile olulised küsimused ja on tõesti oluline teada saada, kas teie terapeut on valikuvõimaluste pooldaja või elu pooldav, võite seda neilt täiesti küsida. Nii et peatun seal sekundi. Kas teil on nende küsimuste suhtes mingeid tundeid?

Gabe Howard: Ühest küljest tunnen, et need küsimused on sügavalt isiklikud ja mul oleks oma töös neile ebamugav vastata. Ühe neist küsimustest esitasin siiski ühele oma terapeudile

Jeff Guenther, LPC: Oh, jah?

Gabe Howard: Kuna mul oli terapeudiga probleem, et olin selle teema vallandanud, ja tahtsin veenduda, et see ei tuleks uuesti üles. Nii et ma lihtsalt küsisin temalt. Ma ütlesin, millised on teie religioossed vaated? Sest minu eelmine terapeut, kellega mul polnud konsoolikõnet, esitas kõik religiooni eeskujul. Ja see muutus ebamugavaks sinnamaani, et mul oli vaja edasi liikuda. Ja ma ei tahtnud oma järgmise terapeudiga probleeme, ma ei tahtnud praepannilt tulle hüpata. Ühelt poolt kuulen kõiki neid küsimusi nagu üksteise järel, teise järel. Ja ma arvan, et vau, see on palju isiklikke küsimusi. Kuid ma kujutan ette, et praktikas võib-olla ainult üks või kaks neist on keskmise inimese jaoks kokkuleppemurdja.

Jeff Guenther, LPC: Jah, selle ma leidsin. Ja see on nii isiklik, nagu ma lähen terapeudi juurde, tahan rääkida oma lastest ja vanemlikust tegevusest. Siis on see täiesti mõistlik. Kui te terapeudilt küsite, kas teil on lapsi? Kas olete lapsevanem? Terapeut võib öelda ei ja olla ikkagi teie jaoks suurepärane terapeut. Kuid tundub, et soovite seda teavet omal moel ja oma näites teada saada. Jah, kui terapeut justkui raamistab asju vaimsuses või usus, siis tuleb see välja alles 20. seansil. See on nagu, oh jumal, ma soovin, et ma oleksin seda teadnud, sest nüüd ma olen selline, et ma tegelikult ei vibreeri sellega, mida sa välja viskad, kas sa tead, mida ma mõtlen? Nii et need küsimused, võib-olla vaid käputäis neist, mida võite oluliseks pidada, on asjad, mida võiksite esile tõsta.

Gabe Howard: Ja ilmselgelt joonduvad need asjadega, mis on teie jaoks väga olulised. Kui te pole näiteks poliitiline, siis võiksite ehk raamida küsimuse, kas olete poliitiline? Kui inimene ütleb ei, pole poliitikal minu teraapiaga midagi pistmist, siis kelle poolt ta hääletas, pole tegelikult mingit tähtsust. Mida te üritate saavutada, on meil poliitiline arutelu? Kõigi nende ebamugavate asjadega on kõigil erinev mugavustase, eks?

Jeff Guenther, LPC: Jah täpselt. Ja seal on ka sarnaseid: kui olete värviline inimene, võite küsida valgelt terapeudilt, kas olete kunagi varem värvilise inimesega töötanud? Mis muudab teid kvalifitseeritud töötama värvilise inimesega? Mida olete teinud minu konkreetse kultuuri tundmaõppimiseks? Kuidas jätkate minu kultuuri tundmaõppimist? Miks ma peaksin sind usaldama? Kas tegutsete rassilise õigluse raamistikus? Millised on teie mõtted valge privileegi kohta? Kuidas kogete ja käitute omaenda valge habras? Või isegi siis, kui olete keegi nagu LGBTQ kogukonnas, jätkake. Kui tunnete, et peate oma terapeudilt küsima, milline on teie sooline identiteet? Milline on teie seksuaalne identiteet? Kas olete kunagi varem ravinud omapärast või trans-inimest? Milline on teie arusaam erinevatest seksuaalsustest ja soolistest identiteetidest? Kas sa arvad, et homo olla on valik? Kas teie arvates saab homoseksuaalsust ravida? Kuidas suhtute gei seksist rääkimisse? Kas olete koolitatud inimeste nõustamiseks, kes soovivad soo muutmise operatsiooni läbida? Saan jätkata. Kuid nagu see, mida ma proovin teha, on lihtsalt julgustada inimesi, eriti nagu õigusteta kogukonnad, kes räägivad terapeutidega. Terapeudid on justkui valdavalt valged ja mõnikord pärit üsna privilegeeritud taustast. Lase käia ja tunne, kuidas sa oled pädev mind kohtlema, näiteks oma volikirja andma? Ja sellele küsimusele vastamiseks peaks terapeut olema kuidagi põnevil. Ja kui neil pole piisavalt head vastust, minge viisakalt oma mõne muu valiku juurde.

Gabe Howard: Ja on oluline mõista, et see, kuidas nad küsimusele vastavad, on mõnikord olulisem kui see, mida küsimusele vastatakse. Kui esitate ühe nendest küsimustest ja nad ütlevad, et kuulake, pole mul mugav seda teiega jagada, kuid nad selgitavad, miks või miks nad ei väldi küsimust. See on väga kõnekas vs oh, see on kohatu küsimus. Noh, jah, nad hirmutavad teid nende küsimuste pärast, mida te siis küsite, jah. Te juba teate, et see pole teie jaoks terapeut. Nii et see on oluline. Mõistke seda võib-olla ka selles perspektiivis.

Jeff Guenther, LPC: Jah, ma arvan, et see on tõesti väga hea mõte. Kui nad ei soovi nendele küsimustele uuesti vastata, on see täiesti tore. Kuid ma tõesti loodan, et nad annavad teile hea ja kaastundliku põhjuse, miks nad neile küsimustele ei vasta. Ja on tõeliselt häid põhjuseid, miks mõned terapeudid ei taha sellele küsimusele vastata, sest siis muutub see äkitselt nende, mitte teie jaoks. Kuid neile peaks meeldima tõeliselt hea vastus, kui nad ei taha sellele vastata.

Gabe Howard: Nii et nüüd oleme konsultatsioonikõnes. Oleme selle kõigega hakkama saanud. Teil on oma kolm, olete selle kitsendanud ühele. Olete nüüd võitja välja valinud. See on nagu teraapia, reality show, eks? Aga nüüd olete selle saanud. Olete valmis. Olete kohtumise kokku leppinud. Olete inimese valinud. Mis nüüd?

Jeff Guenther, LPC: Nii et see on põnev, sest nüüd jõuate sellesse lõpuks. Kuid teraapia võib sageli liikuda tõesti aeglaselt. Nii et seda on vaja meeles pidada.

Gabe Howard: Ma tean, et paljud inimesed usuvad, et teraapia on kiire, kuna kindlustuspaneelid töötavad. Nad kiidavad teid heaks kolmeks kuni viieks teraapiaseansiks, mis loob idee, et oi, mul on lihtsalt vaja kolme või viit teraapiaseanssi ja ma saan korda. Kas saaksite sellest hetkeks rääkida?

Jeff Guenther, LPC: On mõningaid küsimusi, mida võib-olla tõesti selle aja jooksul võiks sihtida. Paljudel juhtudel, kui teil tekib konkreetne ärevus, kardan ma ämblikke või mul on raske nagu sildade ületamine vms. Saate sellele kuidagi sarnaneda ja sellele lihtsalt keskenduda ning teil on tõesti lahendusele suunatud lühiajalised sekkumised. Kuid sageli vajame selleni jõudmiseks aega. Ja see võib tunduda tõesti pikka aega teraapias olemise ajal, kuid sageli ei näe ma tegelikult suuri muutusi alles pärast esimest teraapia-aastat. Sest siis võime omamoodi tagasi vaadata, kus te aasta tagasi olite, ja näha, kuidas olete kasvanud ja kuidas olete arenenud, tunnete end tervislikumana või käitute tervislikumalt või mõtlete tervislikumalt. Kuid seal on palju salajasi alateadlikke kaitsemehhanisme, mis muudavad selle nii, et teil on seda tõesti raske muuta. Seega peame teie loal kõik need kaitsemehhanismid aeglaselt lammutama ja need siis mingi muu positiivsema asendama või lihtsalt minema minema. Ja teie positiivne mõjutamine võtab kaua aega, kuigi olete seal viibimiseks hingestatud. Tavaliselt on palju vastupanu.

Gabe Howard: Jeff, aitäh sulle väga. Kas on mingeid viimaseid mõtteid, kokkuvõtteid, väljavõtteid, mida meie kuulajad peaksid teadma, kui nad liiguvad teraapiast ettevaatlikust nüüd teraapiasse mõistmiseks, omaks võtmiseks ja selle ettevalmistamiseks?

Jeff Guenther, LPC: Veel üks asi, mida ma tahan jagada, on minu arvates super, ülitähtis. Kui te läbite kogu selle protsessi, siis kõik, millest me täna rääkisime, leiate oma terapeudi ja see on omamoodi kurnav protsess, saan aru. Kuid see terapeut ei lähe välja ja nad ei sobi teile hästi. See ei tähenda, et teraapia üldiselt teile hästi ei sobiks. See ei tähenda, et oh, teraapia ei töötanud minu jaoks. Ma ei kavatse kunagi tagasi minna. Kui see ei õnnestu, minge otsige mõni teine ​​terapeut. See ei tähenda, et teraapia pole teie jaoks.

Gabe Howard: Jeff, aitäh sulle väga. Kuidas saavad inimesed teid Internetist leida?

Jeff Guenther, LPC: Nad võivad mind leida aadressilt TherapyDen.com, nad leiavad sealt terapeutide kataloogi, nad võivad minna aadressile JeffGuntherLPC.com, kui nad soovivad leida minu isikliku veebisaidi. Kui soovite mulle kõigest e-kirja tulistada, võite küsida mõnda neist küsimustest. Saada mulle sõnum aadressil [email protected] ja minu taskuhäälingusaate leiate saidilt Say More About.

Gabe Howard: Imeline, Jeff. Suur aitäh, et olete siin, hindame seda väga.

Jeff Guenther, LPC: Täname mind.

Gabe Howard: Ja tänan teid kõiki kuulamast. Pidage meeles, et kõikjal, kust saate alla laadisite, saate meile anda nii palju tähti või südameid või täppe kui inimlikult võimalik ja kasutada oma sõnu. Öelge inimestele, miks sa etendust armastad. Meil on oma privaatne Facebooki grupp. Võite minna aadressile .com/FBShow ja selleks registreeruda. Ja pidage meeles, et saate ühe nädala tasuta, mugavat ja taskukohast privaatset veebinõustamist igal ajal ja igal pool, külastades lihtsalt veebisaiti BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Teadustaja: Olete kuulanud The Psych Central Podcasti. Kas soovite, et järgmisel üritusel oleks teie publik vaimustuses? Esitage Psych Central Podcasti välimust ja LIVE SALVESTAMIST otse oma lavalt! Lisateabe saamiseks või ürituse broneerimiseks saatke meile palun e-kiri aadressil [email protected]. Eelmised episoodid leiate aadressilt .com/Show või oma lemmik podcast-mängijast. Psych Central on Interneti vanim ja suurim vaimse tervise veebisait, mida haldavad vaimse tervise spetsialistid. Dr John Groholi järelevalve all pakub Psych Central usaldusväärseid ressursse ja viktoriinid, mis aitavad vastata teie küsimustele vaimse tervise, isiksuse, psühhoteraapia ja muu kohta. Palun külastage meid täna aadressil .com. Meie võõrustaja Gabe Howardi kohta lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti aadressil gab Kautard.com. Täname kuulamast ja jagage palun oma sõprade, pere ja jälgijatega.

!-- GDPR -->