Väärtusetu ja kurb tunne

Alati, kui ma hommikul ärkan, on mul see motivatsioonipuudus voodist tõusmiseks ja motivatsiooni kogumiseks võib kuluda kuni 40 minutit. Kui kooli jõuan, tunnen end natuke paremini. Kuid need intensiivse kurbuse lained satuvad mul ilma erilise põhjuseta. See võib olla seotud sellega, et ma põlgan ennast (kuidas ma välja näen, kuidas ma käitun jne). Rääkiksin sellest kellegagi, kuid ma ei taha, et keegi lähedastest teaks, mida ma läbi elan. Mul on selline tunne olnud umbes 9 kuud, kuid motivatsiooni puudumine ja väärtusetuna tundmine lihtsalt süvenevad ja süvenevad. Hoidsin omaette, sest arvasin, et olen just läbi mingi faasi, kuna see on tüüpiline teismelise asi, kuid olen sellisest tundest haige ja väsinud. Mul pole midagi diagnoositud, kuna ma pole arstidega sellest rääkinud. Samuti olen kaotanud huvi paljude asjade vastu, mis mulle varem meeldisid. Veedan keskmiselt 3 tundi päevas arvutis, vesteldes veebi sõpradega. Usun, et teen seda alateadlikult selleks, et end igapäevaselt enesetunde eest "varjata". Mul on hirm, et ühel päeval mõranen ja näitan kõigile, kuidas ma tegelikult olen. Tänan teid, kui seda lugesite, ja loodan, et saate minuga ühendust võtta. (Kanadast)

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Täname, et meile kirjutasite. Võib juhtuda mitu asja. Kolm kõige tõenäolisemat on 1. Midagi füüsilist. Minge arsti juurde ja tehke täielik füüsiline eksam - paljud teie mainitud sümptomid on normaalsed - ometi võib nende püsimiseks olla meditsiiniline põhjus.

2. Magada. Eriti teismeliste puhul on unepuudus, mis muudab ajukeemia toimimist. Liiga palju aega arvutis, mobiilis ja tahvelarvutis hilisõhtul on nad tüüpilised süüdlased. Katsetage 8 unetundi magades ja vaadake, kas on midagi paranenud.

3. Lõpuks on toitumine. Kui olete oma füüsilise seisundi kätte saanud, paluge arstil kontrollida teie D-vitamiini taset ja kilpnääret ning paluge teil järgida dieedimenüüd. Tavaliselt võivad meie toitumisharjumused (nagu liiga palju suhkrut ja liiga palju süsivesikuid) meeleolu häirida.

Kõigepealt prooviksin neid ravimeid ja näeksin, kuidas neil läheb.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @