Kuidas ma saan üle saada hirmust teiste inimeste kohtumõistmise ees?
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018Kanadast pärit teismelisest: Ma olen väga abivalmis, kui oskate anda mulle tasuta nõu, mis võib mind päästa tohutust vaimsest kaotusest.
Viimased kolm kuud ei ole ma suutnud kõigele korralikult keskenduda. Mu meel toimib automaatselt ja lasen keskenduda sellele, kuidas ma peaksin teistega rääkima (ennast esitlema), kui tegelikult neile või neile öeldule keskenduma. Ma ei ole mina ise, kui räägin teistega.
Pärast tõeliselt iseendale keskendumist saan aru, et minu hirm inimeste ees, kes mind inetuks kutsuvad, ja mu meel manipuleerib mu kehaga automaatselt hirmuks, enesekindluse puudumiseks ja ebakindluseks. Kui ma kõnnin väljaspool oma kehakeelt ja mu silmad räägivad hirmu ja seega ei ole ma võimeline asjadele korralikult keskenduma.
Olen üliõpilane ega saa endale lubada psühhiaatri vastuvõttu. Ainus viis nõu saamiseks on selle meetodi kasutamine. Palun aidake mind sellele kirjale vastates. Ootan põnevusega, et saaksin teiega selles küsimuses edasi rääkida.
A.
See, mida te kirjeldate, võib olla sotsiaalne ärevus. Inimesed, kes kannatavad sotsiaalse ärevuse all, on mures, et teised inimesed hindavad neid negatiivselt ja võivad nad tagasi lükata. See toob kaasa eneseteadvuse, piinlikkuse ja mõnikord ka depressiooni. Sageli viib see selleni, et inimene otsustab, et parem on lihtsalt üksi olla. Kahjuks muudab see olukorra veelgi hullemaks, sest üksi olemine viib üksilduse ja depressioonini.
Teie välimus pole probleem. Teie enesekindluse puudumine on. Olen kindel, et maailmas on palju inimesi, kellele teie välimus oleks huvitav ja atraktiivne. Kuid nad ei näe sind, kui peidad end oma häbelikkuse ja madala enesehinnangu taha.
Oma välimuse muutmisel on piirid. Kuid meie enesehinnangu muutmiseks pole piire.
Peamine on vabaneda enda muretsemisest ja keskenduda hoopis sellele, mida saate teiste heaks teha. Kõrge enesehinnanguga inimesed on inimesed, kes töötavad selle nimel, et maailmas midagi muuta. Leidke põhjus, millesse usute, ja tehke vabatahtlik tööd. Leiate teisi inimesi, kes on samuti seotud maailma paremaks muutmisega ja kellel on hea meel teie abi saada. Ärge oodake, kuni teil on selleks enesekindlust. Nii see ei käi. Enesekindlus on hea tegemise tulemus, mitte põhjus.
Samuti soovitan teil uurida liitumist ühe foorumiga siin is. Inimesed üle kogu maailma pakuvad üksteisele tuge ja nõuandeid, kui nad ise töötavad.
Soovin teile head.
Dr Marie
