Video: Minu enesehinnangu fail

Olen maininud oma enesehinnangu faili eelmistes postitustes. Kõigist minu relvadest, mida ma sõjas kasutasin negatiivse mõtlemise vastu, on see lihtne harjutus kõige tõhusam ja lihtsam.

Nii et alustage ühte. Nüüd.

Järgige neid juhiseid:

1) Hankige kaust (selleks võib vaja minna sõitmist Rite Aidi) ja kirjutage esiküljele sõnad “enesehinnangu fail”.

2) Saada e-kiri või helista neljale oma lähimale sõbrale. Öelge nii: „Nagu te võib-olla ei tea, vajan mõningaid kinnitusi. Palju neid. Sest minu sees on hääl, mis ütleb mulle pidevalt, et ma olen väärtusetu loomsete jäätmete tükk. Tahaksin teisiti uskuda. Seal tuleb teie töö. Kas saaksite PALUN loetleda kümme positiivset omadust minu kohta? Miks sa mu sõber oled? (Kui olete äärmiselt jõukas või kuulus, jätke see üks vahele.) Miks te mu kõned tagasi annate? (Kui nad seda ei tee, jätke see üks vahele.) Mida ütleksite minu matustel (kuid rahustage neid, et teil pole praegu plaani surra)? Näete, ma alustan enesehinnangu faili ja mulle meeldiks, kui teie positiivsed sõnad oleksid esimeste hulgas (järgnevate miljonite kirjade hulgas). Kui teil on. Mida ma kindlasti pean. Eks? SUUR TÄNU."

3) Kui olete need kätte saanud, pange need oma faili.

4) Kui nädal on möödas ja te pole oma kümmet positiivset omadust kätte saanud, tehke kahte asja: kiusake oma laisaid n-ö sõpru, et palusite seda algul teie jaoks teha, ja leidke selleks veel neli vastutustundlikku ja empaatilist sõpra . Korrake numbrit 2.

5) Kui midagi (MIDAGI) positiivset on suunatud teie poole („Teie nina on huvitav kuju“), lisage see oma kausta. Kui see on suuline kompliment, kirjutage see laps vanapaberile ja visake see toimikusse. Tehke märkmeid ja tsiteerige sõnasõnaliselt, nagu oleksite ajalehe New York Times reporter. (Märkus: Sinust saab mõnevõrra teabekoguja või segadusemagnet nagu ma olen, kuid sa oled õnnelikum koguja, kui sul oleks ilma kogu vanapaberi ja Stick-Itsi laual, mis sulle meelde tuletaks, et mõned sinusugused meeldivad .)

Teie enesehinnangutoimik võib jääda õhukeseks aastaks või paariks. Nagu minu. Kuid teid hämmastab, kui kiiresti see pakseneb ja kasvab ning õhupallid ja paisuvad ning suurenevad. Varsti saab sellest peamine ese, mille haarate, kui teie maja süttib.

Video vaatamiseks klõpsake läbi ...