Tähelepanu ja fookuse vähenemine

Tere. Mul on lapsepõlves alati olnud probleeme tähelepanu ja keskendumisega, kuid ma pole seda kunagi märganud ja mul on õnnestunud kogu lapsepõlves ja noorukieas end ilma suurema vaevata ja vaevata kätte saada.

Kuid viimastel aastatel ja eriti paaril viimasel aastal on minu võime keskenduda (õppimisele ja muudele püsivat vaimset keskendumist nõudvatele tegevustele) murettekitavalt kiiresti.

Tunnen, et minu meelt juhib pidevalt motivatsiooni vajav "mootor". Istuksin õppima ja mõtted hakkaksid kohe rändama. Nende mõtete mahasurumine oleks minu jaoks peaaegu võimatu ülesanne. Asi on jõudnud selleni, et mul kuluks umbes kaksteist (või rohkem) tundi, et lugeda midagi, mida tüüpiline inimene suudaks vähem kui neljakümne viie minutiga teha. Pean oma mobiiltelefoni / sülearvuti aku tahtlikult tühjendama, et need mind ei häiriks, ehkki ka need meetmed ei suuda mu keskendumist säilitada.

Kuna asjad, mida ma koolis õpin, on päheõppimisega seotud ja nõuavad märkimisväärseid mäletamisvõimeid, on see teema minu akadeemikutele tõsise koormuse andnud.

Kas saaksin midagi teha selle probleemi leevendamiseks? Ma ei soovi mingeid ravimeid kasutada ega arvan, et vajan arsti konsultatsiooni.

Aitäh! (Kanadast)

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Kuigi minu jaoks ei oleks diagnoosi seadmine võimalik ega eetiline, ütleksin, et võiksite välistada tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) võimaluse, kuna sümptomid näivad viitavat sellele, et see on vähemalt midagi välistatavat. Soovitan teil tungivalt ühendust võtta litsentseeritud kliinilise psühholoogiga, kes on kvalifitseeritud pakkuma teste, mis määravad teie tugevused ja võimalikud nõrkused. Enamgi veel, need hinnangud soovitavad tavaliselt ravivõimalusi. Lisateabe saamiseks võite lugeda meie artiklit aadressil .com.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan