Kohtumõistmine, madalad ootused ja tähelepanelikkus

Kindlasti soovivad kõige lähedasemad inimesed teile parimat. Nad tahavad, et oleksite turvaline, turvaline ja võimaluse korral õnnelik. Mõnikord tahavad nad meile neid asju isegi rohkem kui meie endale. See on armastav, hooliv ja kaastundlik. Ja see võib olla koorem, mis hoiab meid tagasi meie tegelikust potentsiaalist.

Pärast aastast mittetöötamist bipolaarse häire raskuste tõttu hülgasin lootuse naasta juhtkonna hulka, kuhu kuulusin. Asusin tööle inimteenistustesse, toetades arengupuudega inimesi. See oli väljakutsuv, tasuv ja oluline töö. See maksis väga vähe.

Olin taas 40-aastaselt tööjõus ja oma iseseisvust kindlustamas ning elasin koos vanematega. Minu kirest äri ja majanduse vastu said hobid, asjad, millest ma lugesin, ja ma vähendasin ootusi, mida ma saaksin saavutada. Nii tegid ka inimesed minu ümber.

Ma sain selle tööga hästi hakkama, aidates paaril kliendil hallata postiruumi ja toimetada pakke. Igapäevased kättetoimetamised võimaldasid mul kohtuda inimestega kogu ettevõttes ja rajatiste juht tundis minu vastu huvi. Kui ta mu tausta avastas, pakkus ta mulle ettevõtte nõudlikul ja tohutu potentsiaaliga tööd. Põnevil ja põnevusega viisin pakkumise koju.

Vanemad olid mu kannatustest kõige hullemat näinud. Nagu paljud, seostasid nad ka minu bipolaarse häire tekkimist intensiivse stressiga, millega ma juhtimisel kokku puutusin. Nad toetasid mind emotsionaalselt, kui ma toibusin, ja nägid nüüd, et olen stabiilne ja terve, samas haavatav.

Riskida oma tervisega töö pärast tundus neile ohtlik. Oma armastuses hindasid nad kõiki minu pingutusi minu potentsiaali laiendamiseks ja suurte unistuste unistamiseks rahutuks. Ohutus trumpas saavutuse ning nad vaidlesid ägedalt ja veenvalt vastu minu tööle asumisele. Läksin järgmisel päeval tööle ja lükkasin pakkumise tagasi.

Panin ambitsioonid turvalisuse tagamiseks kõrvale. Nõustusin madalate ootustega, mis ühiskonnal ja mulle kõige lähedasematel on vaimuhaigetele.

Me hindame liiga sageli vaimuhaigeid, kes saavad oma eluga hakkama ka piisavalt hästi. Nad tunduvad nii haruldased, nii delikaatsed ja nii oma potentsiaali röövitud, aktsepteerides nii ühiskonna kui ka nende lähimate inimeste vähenenud ootusi. Nii madalad ootused järgivad tõsist otsust, et vaimuhaigeid kahjustatakse nende võimes läbida stress, mida on vaja millegi saavutamiseks. Nii tihti elame keskmises või keskmisest vähem elus - jättes oma tegelikud anded kasutamata. Justkui oleks heaolu üks võtmetest mängida seda turvaliselt ja mitte millegagi riskida. Keskpärasuse saavutamiseks aktsepteeritakse madalate ootuste seadmist ja nende täitmist.

Mindfulnessi meditatsioon aitab meil ületada negatiivset enesehinnangut, mis viib meid madalamale ootustele meie enda potentsiaali suhtes kooskõlas madalate ootustega, mis meil ühiskonnas tekivad. Mõtete äratundmise ja vabastamise tähelepanelikkuse praktikas avastame peagi, kui paljud meie mõtetest on enesehinnangu mõtted. Nende mõtete uurimine näitab, et need on pelgalt konstruktsioonid, mitte meie tegeliku olemuse peegeldused, vaid prognoosid hirmudest ja ebakindlusest, mis kavandavad meid tagasi hoida.

Meditatsioon, mis soodustab hinnanguteta teadlikkust, sealhulgas eneseteadlikkust, võib aidata meil kõrvale jätta ja ületada negatiivset mõtlemist, mis toob kaasa madalad ootused ja vähe muud. Küsimus pole selles, kas meie mõtted on õiged või valed. See on see, et meie mõtetel pole tegelikkuses sageli alust. Tõsine enesehinnang seisab harva tõsise sisekaemuse ees. Lihtsalt, me oleme kumbki õnnevõimelisemad kui eeldame endalt.

Mindfulnessi meditatsioon aitab meil ka maandada stressi, mida meie potentsiaali saavutamiseks plaane pannes kindlasti kokku puutume. Millegi, ka meditatsiooni õnnestumiseks on vaja riski ja pingutusi. Riskime ebamugavate mõtete ilmutamisega, kui võtame ette raske töö, et lihtsalt aktsepteerida ennast sellisena, nagu me oleme, mitte seda, kellena ühiskond meid nõuab.

Kuid ainult siis, kui aktsepteerime oma väärtust ja võimet, näeme, mida saame tõeliselt saavutada.

Kui olete võimeline enesehinnangu kõrvale jätma, olen valmis kihla vedama, et see on rohkem kui enamik inimesi unistab teie jaoks võimalikust. Nii saab meditatsiooni praktiseerimine hõlbustada täisväärtusliku ja täisväärtusliku elu ette võtmist. Kuid kuidas te seda elu defineerite, hoolimata valitud valikutest, saate ületada madalad ootused ja kehv enesehinnang, mis teid tagasi hoiab. Siis saate tõestada ühiskonna valet.