Usaldusküsimused ja ärevus
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere, olen viimase kahe aasta jooksul käinud ühe toreda kutiga ja elan temaga koos. Rahu häirimine on minu eesmärk usaldada teda, ta pole kunagi midagi teinud, et isegi viidata sellele, et ta petaks mind või midagi muud. Mul on usalduse ja ärevusega issusi olnud nii kaua, kui end mäletan, kuigi see on pärast oma poisiga kohtumist veelgi hullemaks läinud. Ma loen pidevalt asju, mida ta teeb ja ütleb, ja näib, et leian viisi, kuidas kõik ära teha, sellest, et ta mind jättis. Olen temaga sellest rääkinud ja kuna tal on ka varem olnud psühholoogilisi probleeme ja mingil määral ikka veel, saab ta probleemist aru, kuid ei saa nende lahendamiseks midagi teha, kuna need on minu probleemid. Muretsen ka palju, sageli tema ja meie suhte pärast, aga ka igapäevaste asjade pärast, millest mul õnnestub teha väga suur asi, nagu olen seda teinud juba pikka aega. Minu küsimus on, kas on midagi, mida saaksin teha, et oma ärevuse üle kontrolli alla saada ja lõpetada asjade pärast muretsemine?
A.
On oluline, et tegeleksite nende usalduse ja ärevusega seotud probleemidega, kuna need mõjutavad teie suhet negatiivselt. Teie poiss-sõber on seda juba mõnda aega talunud, kuid lõpuks tüdineb ta valesüüdistustest ja võib suhte lõpetada. Seega, kui soovite sellesse suhtesse jääda, peate nende küsimustega tegelema.
Teie kirja järgi pole teie poiss-sõber "kunagi midagi teinud, et isegi näidata", et ta teid petaks. Kui see on tõsi, siis peate seda uskuma ja vastavalt käituma. Peaksite proovima tõde uskuda. Kui lubate endal uskuda asjadesse, mis pole tõesed, siis jätkub teie ärevus. Otsige alati objektiivseid tõendeid ja ärge lubage endal uskuda ideedesse, millel pole tegelikkusel alust.
Põhimõtteliselt tuleneb ärevus reaalsusse mitte uskumisest. Puuduvad tõendid selle kohta, et teie poiss petaks. Sel juhul ärge andke neile hirmudele elu, uskudes jätkuvalt, et need võivad olla tõesed.
Irratsionaalsete tõekspidamiste vaidlustamine ja sundimine end reaalsusse uskuma on see, kuidas lõpuks ärevusest üle saab. Arusaadavalt pole see lihtne ülesanne. See võib võtta palju jõupingutusi, et oma meelt ümber mõelda sellisel uuel, objektiivsel viisil. Seetõttu soovitaksin teil tungivalt psühholoogilist abi otsida. Teraapia võib aidata teil ärevuse ohjamiseks vajalikke oskusi arendada. Kui soovite luua tervislikke suhteid, on ülimalt oluline, et te need probleemid parandaksite. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
