Nõuandeid õige terapeudi valimiseks
Õige sobivus peab terapeudi ja kliendi vahel toimima võrdselt mõlemal viisil. Siin on mõned küsimused, mis on selle saavutamise juhendiks, enne kui relvaga hüppad või muutud kannatamatuks, pettunud ja lahkud, kui sa ei tunne end tugevana tugevana / sobivana. Kuigi kunagi ei saa kunagi teada, kuidas teie kahe vahel teie seansside ajal asjad arenevad, võiksid olla mõned jutumärgid, mis osutavad teile ilmses suunas.
- Kas tal on meeldiv meel ja huumorimeel?
- Kas tunnete end nendega rahulikult?
- Kas nad üritavad teid siiralt mõista ja aidata?
- Kas nad kohtlevad teid väärikalt ja lugupidavalt?
- Kas nad on ausad, mitte kaitsvad ja lahked?
- Kas nad vaatavad kella?
- Kas ta on valmis selgitama nende lähenemist, sealhulgas strateegiaid, eesmärke, ootusi ja ravi kestust?
- Kas ta paneb sind end aktsepteerima?
- Kas nad mõistavad teie tausta ja kultuuripärandit, kui see on asjakohane?
- Kas nad kohtlevad teid nagu võrdset või nagu oleksite mingil viisil vigane või puudulik?
- Kas lahkute seanssidest vähemalt suurema osa ajast lootustandvama ja võimekamana?
- Kas tunnete, et ta suudab teile kaasa tunda ja tunda teie valu? Kas ta saab teist aru?
- Kas tunnete end oma sisimiste tunnete avalikustamisel turvaliselt ja et neid hoitakse usalduses?
- Kas ta annab teile sessioonide vahel koduseid ülesandeid?
- Mida su sisetunne sulle ütleb?
- Kas need tunduvad hinnangulised? Isegi peenelt? Kas tundub, et neil on püham kui sina?
- Kas silmside on hea? Või on neid liiga palju oma iPadi märkmikutes?
- Kas nad tunduvad professionaalsed, samas soojad ja mõistvad? Kas tundub olevat hea tasakaal?
- Kas nad näivad kergesti hajutatuna? Kas nad on tõesti keskendunud teile?
- Kas hakkate temaga pärast 2–4 seanssi end paremini tundma?
- Kas nad näivad olevat sunnitud teiega seansse pikendama (peamiselt rahalistel põhjustel), hoolimata sellest, et näiliselt pole teile kasu ega edusamme?
Muidugi on veel palju küsimusi, mis on ratsionaalsed ja intuitiivsed. Potentsiaalsete terapeutidega vesteldes pidage meeles, et uuringud näitavad, et terapeudi isiklik stiil, näiteks empaatia, on terapeutilise edu määramisel olulisem kui terapeudi teoreetiline veenmine või tehnikate valik. Need näpunäited kehtivad ka siis, kui otsite abi depressiooni korral, mille sümptomid on sageli põimunud ärevuse või muude tõsiste psüühikahäirete sümptomitega.
Nii et ärge visake ettevaatlikkust tuulele, vaid tehke oma kodutööd. Terapeudi valedesse kätesse sattumine võib pikas perspektiivis teile rohkem kahju tekitada. Nii et olge oma tervise kaitsmisel eriti ettevaatlik, valides terapeudi, kes vastab teie vajadustele ja vastab teie (te) murele realistlikul ja tervislikul, kuid samas kasulikul viisil. Selles terapeudi / patsiendi suhtes on oluline mitte oodata täiuslikkust, vaid pigem on tunne, et olete rahulikus olukorras, vähem ärevust tekitades, kui te esimest korda alustasite, ja rohkem kontrollides oma elu.
