Võitlevad oma enesehinnanguga? Siin on, mida teha
On lihtne mõista, miks see selline teema on. Kui teie suhe lõpeb, võite end tagasi lükata. Võite tunda end väärituna. Võite arvata, et keegi ei leia teid kunagi atraktiivseks ja armastust väärivaks. Kuid ma olen siin, et käskida teil see ära lüüa, sest see pole lihtsalt tõsi.
See, mis teiega juhtus, ei määratle teid.
Suhte lõpetamine pole lõbus. See paneb meid küsima, kes me oleme, mida me arvasime oma eluks ja kus me siin universumis oleme. Võime määratleda end partnerina ja sõltume sellest identiteedist. Hakkame kogu oma väärtust seadma abikaasaks olemisele, mitte enda soovide ja vajaduste kuulamisele.
Seega pole üllatav, et meie enesehinnang puruneb, kui kaob üks sammas, mida oleme enda määratlemiseks kasutanud. Me loome selle valeühenduse, et suhte lõpp = halb kõlbmatu inimene. Pole ime, et tunnete end kohutavalt.
Kuid mõelge sellele hetkeks: kui te ühel korral hüppeliigese nikastasite, ei näinud te ennast teisiti, sest pahkluu valutas. Kui olete kunagi haiglasse sattunud, ei sidunud te oma identiteeti ja eneseväärtust selle ühe sündmusega teie elus. Teadsite, et see on ebamugavus, kuid olite varsti tagasi elus.
Miks te siis ei kohtle oma abielu lõppu samamoodi? Muidugi, see on luksumine teie elus. Kuid te pole vähem inimene, sest teete seda olukorda läbi. Asjaolu, et teil on armu sel stressirikkal ajal liikumiseks, räägib teie tegelaskujust palju. Kiida ennast hämmastava töö eest, mida teed.
Kui võitlete endiselt enesehinnanguga, on mul teile paar harjutust!
1. samm: loetlege kõik asjad, milles olete hea.
Ärge häbenege seda! Iga päev saavutate kahtlemata asju, mis paneksid teisi vinguma. Millised on teie anded ja oskused? Sellel pole praalimisega mingit pistmist. Kõigi heade tegude tunnustamine on oluline samm enda kasvatamiseks.
Kui vajate inspiratsiooni, vaadake minu allpool toodud näiteid.
- Mu sõbrad ütlevad, et olen hea kuulaja.
- Olen käija ja tean, kuidas initsiatiivi võtta.
- Ma oskan hästi asju planeerida ja asju ajada.
Nüüd on teie kord! Ja kui te ei suuda mõelda paljudele asjadele korraga, tulge selle harjutuse juurde tagasi, et jätkata kõigi nende suurepäraste asjade loetlemist, milles olete hea.
2. samm: loetlege kõik asjad, mis teile meeldivad.
Mitu korda näeme vaeva selle üle, et tähistada endas peituvaid häid asju. Paljusid meist õpetati tagasihoidlikuks ja et oli vale oma sarvi toppida. Kuid see ekslik mõtlemine tähendas, et paljudele meist ei õpetatud, kuidas olla enesekindel. Kuid pole veel hilja see negatiivne mõtlemine kõrvale jätta ja hakata tunnistama, kui hämmastavad me tegelikult oleme. Siin on mõned näited, mis inspireerivad teid!
- Ma armastan lugeda.
- Mulle meeldib uusi asju uurida.
- Mulle meeldib, et olen hea kokk ja oskan meelt lahutada.
Vaadake, kui lihtne see on? Kuidas sinuga on? Mida sa enda juures armastad?
3. samm: kuidas järgmine kord teie enesehinnang langeb, kuidas lisate 1. ja 2. etapi, et end paremini tunda?
Järgmine kord, kui mu enesehinnang hakkab minuga trikke mängima, peatan end teadlikult ja tuletan endale meelde kahte asja, milles oskan hästi hakkama saada, ja kahte asja, mida ma enda juures armastan, muutes selle negatiivsuse lahkuseks. Näitena…
Kes mu suhted on nüüd läbi, kes mind üldse tahaks?
STOP. Ma olen lahke. Olen hea sõber.
Tunnen end nii rumalana - see lõhenemine on kõik minu süü.
STOP. Ma andsin endast parima. Mul on hea süda. Mul on selles maailmas palju panustada. Selle suhte lõpp ei määra mind.
Pidage meeles, et olenemata sellest, mida keegi teile elus on öelnud, olete te küllalt. Oled väärt austust ja armastust. Ja sa oled tugevam ja targem kui sa tead.
