Kas see on süü või häbi?
Need on omavahel seotud, kuid erinevad.
Oma raamatus Puudulikkuse kingitused, häbiekspert Brené Brown selgitab:
Häbi ja süü erinevust mõistetakse kõige paremini kui erinevusi “ma olen halb” [häbi] ja “ma tegin midagi halba” [süü]. Häbi on selles, kes me oleme, ja süütunne meie käitumises. Tunneme end süüdi, kui hoiame kinni midagi, mida oleme teinud või jätnud tegemata sellise inimese vastu, nagu me tahame olla. See on ebamugav tunne, kuid abiks. Kui me vabandame tehtud asjade pärast, palume teistel heastada või muudame käitumist, milles me end hästi ei tunne, on motivatsiooniks enamasti süütunne. Süü on sama võimas kui häbi, kuid selle mõju on sageli positiivne, häbi aga sageli hävitav.
Me mõtleme häbist sageli kui midagi, mida kogevad laste väärkohtlemine või mõni muu trauma. Kuid Brown ütleb, et see on midagi, mida me kõik kogeme. Valusate mälestuste fookusesse toomiseks pole hüpnoosi vaja. Häbi käib niisugustes tuttavates kohtades nagu vanemlus, kehakuju, raha ja töö, tervis, seks, vananemine ja religioon.
Poiss teeb seda kunagi.
Eelmisel möödunud nädalavahetusel tundsin emana suurt häbi.
Tahtsin laupäeva hommikul vaadata meie majast paar kvartalit eemal asuvaid aerulauasõite, kuna olen just spordiga tegelenud. Niisiis äratasin oma tütre veidi pärast üheksat ja ütlesin, et läheme.
Järgnenud jonn oli veriselt kole. Hämmingus istudes mõistsin siis, miks ma pole viimase, oi, kaheksa aasta jooksul midagi sellist teinud - ühtegi tegevust, mis nõuaks nädalavahetusel kiiret voodist välja liikumist. Tantrumiga ei tasu võidelda.
Sellest sai muster, kui olin depressioonis.
Püüdsin nii kõvasti, et ma ei nutaks nende ees - ja täidaks ema põhilisi kohustusi lõhkumata - et ma läheksin vähima vastupidavuse teed. Arvasin, et laste ees nutmine tegi rohkem kahju kui kiriku vahelejätmine või süstasõit - ja nende vingumine lükkas mind üle ääre - nii et nad pidid diivanil hängima ja hankima oma külade jaoks klannide kokkupõrkes kulda ja tumedat eliksiiri. . Nüüd, kui olen veidi tugevam, tunnen häbi.
Mu terapeut aitas mul varem oma süütunde välja selgitada, selgitades veendumuse ja hukkamõistu erinevust.
Veendumus: ma tahan olla parem ema. Ma tahan, et lapsed vaataksid tagasi oma lapsepõlvele ja neil oleks veel mõned mälestused, kui vaadata oma iPadides 12 gangmuse stiili variatsiooni ja õppida Miley Cyruse viisakalt näpistama.
Hukkamõist: ma olen jube ema. Olen 13 aastat kohutavalt sassi ajanud. Olen üles kasvatanud ebaviisakaid ja ebameeldivaid inimesi, kes ei saa endale hüpoteeki lubada, sest neil on nii palju raviarveid.
Mida sa siit teed?
Brown toob välja neli häbikindluse elementi: „Nimetage see. Sellest rääkima. Oman oma lugu. Räägi lugu. "
Inimesed, kellel on kõrge häbiväärsus, suudavad ära tunda, mis nende jaoks häbi tekitab. Nad saavad dekodeerida sõnumi, mis meile kõigile toidetud on, et ebatäiuslikkus tähendab ebapiisavust. Nad jagavad oma lugu inimestega, keda nad usaldavad, ja küsivad, mida nad vajavad.
Minu häbilugu on sisuliselt minu depressioonilugu, tume energia, mis on mõjutanud minu elu kõige intiimsemaid nurki: minu abielu, minu vanemlus, minu töö, mu kehapilt ja tervis. Seitse aastat tagasi hakkasin seda rääkima ja seetõttu olen selle osast vabastatud. Kuid süütunde häbist eraldamine on see, kus ma võitlen. Mida ma saan muuta? Parem distsipliin, kodukorra kehtestamine, Miley takistamine meie koju pääsemast. Mida ma pean aktsepteerima? See, et olen viimase 13 aasta jooksul ebaõnnestunud, aga nii on ka iga teine vanem. See ebatäiuslikkus ei tähenda ebapiisavust. See, mida ma saan teha, on anda endast parim üks hetk korraga.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
Pilt: avoiceformen.com
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
