Töö kaotamine kujutab endast paranevatele inimestele ainulaadset ohtu

Töö kaotamine oli veel üks valus meeldetuletus sellest, miks minu kainus peab olema minu elus number üks.

Möödus mõni nädal, kui mulle visati teoreetiline pomm. Hiljuti koondati täiskohaga töökohalt ja minult võeti ära finantsstabiilsus, karjäär ja üldine turvatunne. See oli ootamatu, laastav ja pani mind kõiges kahtluse alla seadma. Töö kaotamine on just see - kaotus. Tundsin leina, viha, pettumust, lootusetust ja kaotust. Ma küsisin, kas tegin piisavalt, kas see oli töö, mida ma tõesti tahtsin, kas ma väärisin seda tööd ja kas ma leian kunagi veel ühe sama hea töö kui see. Koondatuna panin ma kahtluse alla oma elu, väärtuse, töötaja väärtuse ja isegi kainuse.

Nagu nii paljud kainest olukorrad, võib ka töö kaotamine olla ainulaadne oht. Paranenud inimesena, kes kasutas joomist suurema osa elust toimetulekumehhanismina, viis mind koondamine soovini, et saaksin juua. Ma soovisin, et mul oleks luksust hetkeks emotsioone tuimastada. Ma soovisin, et saaksin end hetkeks hetkes elamisest välja võtta. Loogiline, mõistke mind, teab, et alkohol ei muudaks olukorda paremaks, vaid halvemaks. Kaine teadsin, et alkohol võib mind mõneks ajaks unustada, kuid see ei muuda mu valu.

Kuidas saaksime nende elu tõusude ja mõõnadega läbi ja jääksime siiski kaineks? Siin on minu jaoks viimase paari nädala jooksul toiminud järgmine:

Austa oma tundeid

Mul on viimase paari nädala jooksul olnud palju üllatavaid tundeid, kui ma kurvastan oma töö kaotust. Mõnel päeval on olnud raske voodist tõusta, teisel päeval on mul kõik korras ja mõnel teisel päeval on tunne, et suudan vaevu ennast toita või trenni teha. Hakkasin iseenda suhtes kannatamatuks muutuma, arvates, et peaksin sellest juba üle olema ja mitte nii häiritud. Siis aga meenus, et tervendamine pole lineaarne. Paranemine võtab aega ja lein nõuab tundmist. Oluline on austada oma tundeid igas kaines olukorras, eriti aga töökoha kaotuses. Teil on lubatud olla vihane ja kurb ning tunda end kaotsi. Niipea kui selle aktsepteerisin, algas leinaprotsess.

Kasutage oma tugisüsteemi

Kui olete minusugune, võite tunda end kohmakana või kohusetundlikult, kui pöördute oma tugisüsteemi inimeste poole. Mul oli inimesi, kes ütlesid mulle, et kõik koondatakse vähemalt üks kord oma elus ja kuigi ma tean, et need inimesed üritasid mind aidata, tekitas see minus tunde, et ma ei peaks ärrituma. Mul on paar sõpra, kes on sarnaseid olukordi läbi elanud ja keda ma teadsin, et mind ei mõisteta kohtusse ja ma jõudsin nende poole. Oli lohutav kuulda nende sõnu, nõuandeid ja teada, et ma ei olnud oma mõtete ja tunnetega üksi. Ärge kartke abi saamiseks pöörduda, eriti kui mõtlete joomise peale.

Hankige rohkem näpunäiteid kaine püsimise kohta töö kaotamise stressirikkal ja hirmutaval ajal algsest artiklist Kuidas kaotada kainest kaotus töökohas The Fix.