Kuidas kompliment metaboliseerida
Kui keegi tänab teid nende aitamise eest või avaldab tänu teie heade sõnade või tegude eest või kiidab teid mõne olemuse saavutuse või kvaliteedi eest, kas lasete end nende läbimõeldud sõnadel mõjutada? Või kukuvad nende kiidusõnad vaikseks, võib-olla seetõttu, et olete õppinud kõrvale juhtima häid asju?
Enamikku meist pole julgustatud kiitusega graatsiliselt vastu võtma. Meile on õpetatud, et oleme egoistlikud, et peesitada end hea tundega, et meid nähakse ja hinnatakse. "Ärge laske oma egol liiga suureks minna! Ära ole ennast täis! Ole ennast hävitav. " Kahjuks võivad komplimendid olla saastunud kaalutlustega, mis põhinevad hirmul või häbist: „Kas nad arvavad, et mul on suur ego? Kas ma väärin neid häid sõnu? "
Inimesed olles tahame, et meid nähakse ja tunnustatakse. Vajame heaolu saavutamiseks hooldusannuseid, kui mitte sageli. Depressiooni ja ärevuse põhjuseks võib olla osaliselt see, et me ei tunne end meie elus hinnatuna.
Filosoof ja psühholoog William James on öelnud, et "inimloomuses on sügavaim põhimõte, et teda hinnataks." Kui me blokeerime end tunnustuse saamise lihtsatel viisidel, võib meie hindamine-äravõtmine jagada suuremaks, suurejoonelisemaks sooviks kiitust ja imetlust. Võiksime otsida võimu, prestiiži ja raha kui asendusviise, kuidas oma tunnustust pälvida või varjata.
Saamine saavutanud kunstnikuks, ronimine täidesaatvale redelile või presidendiks olemine võib pakkuda kõrgemat tunnustust, kuid see ei anna kunagi intiimsemat vastastikuse tunnustuse ja ühenduse voogu, mis meid toidaks. Põgenenud ego mõistab meid mõnusalt tuimale isolatsioonile - eemaldades meid oma inimlikkusest ja rebides ühiskonda koos hoidvat õrna kangast.
See on rafineeritud, hingestatud kunst, mis lubab meil komplimente ja tunnustust vastu võtta ja ainevahetada. Lihtsa komplimendi sisseelamine ja seedimine võib meie päevale tekstuuri lisada ja meie elukvaliteeti parandada
Siin on mõned asjad, mida proovida järgmisel korral, kui keegi teile komplimendi pakub.
- Tõmba hinge
Peatume sageli peas, kui keegi saadab meie teele tunnustushõngu. Sellised vastused nagu: "See polnud suur asi või" Pole probleemi "või enesevestlus, näiteks:" Kui nad mind tõesti tunneksid, siis nad seda ei ütleks ", takistavad meil kiitust armulikult vastu võtmast. Selle asemel pöörame hetke kohmetuse vältimiseks kõrvale, minimeerime või läheme kõrvale.
Teadlik hingamine võib avada tee meie peast välja ja kehasse - see aitab meid lahutada häirivatest hirmudest ja kaalutlustest. Meie kehas olles on meil parem positsioon komplimentide vastuvõtmiseks ja ainevahetuseks - lasta sel imbuda meie luudesse ja kudedesse.
- Ära mõtle seda üle
Komplimendi saamise võti on selle üle mõtlemata. Ärge muutke seda keeruliseks, kui mõtlete, mida nad selle all mõtlevad või kas neil on mõni varjatud tegevuskava. Need on sageli viljatud päringud. Võtke seda nimiväärtusega ja laske end nautida - või isegi nautige seda
Ma ei väida, et peaksime liiga põnevil olema või uskuma, et see inimene on nüüd meie uus parim sõber; kellegi tundmine võtab aega. Kuid tunne, et mind hinnatakse, on üks tegureid, mis suhte suhet rahuldavaks teeb.
Võib-olla saame järk-järgult laiendada oma võimet kiitust kiita armulise ja heameelega - ilma et see oleks suur asi. Hindamine pole midagi, mille nimel elada, vaid selleks, et elada, kui see meie teele hõljub.
- Jää oma kehasse
Hetkes viibimine hõlmab kehas ja peast väljas viibimist. Pange tähele, kuidas tunnete end kellegi tänutunde saamiseks. Kas see on soe, hõõguv tunne? Või on see ebameeldiv, võib-olla seetõttu, et te pole harjunud, et teid hinnatakse? Kas teie kõht on pingul või rinnus on kitsendatud? Võib-olla märkate häbi või häbelikkust, et lasta end hetkeks hea enesetundega. Las see kõik on olemas; ole ettevaatlik kõigega, mida märkad. Kui see on meeldiv tunne, vaadake, kas saate lasta sellel end läbi viia, mõtlemata, kas saate seda usaldada või tunnete kohustust kompliment tagasi anda. Lihtsale “aitäh” -le võib järgneda paus, andes endale aega selle sisse lasta
- Las see imbub sisse
Kui lubate komplimendil meie kehasse imbuda, võib see aidata kaasa mõnele ebaväärikusele, mida me kanname. Elu on vähem isoleeriv ja nauditavam, kui me pöörame rohkem tähelepanu lihtsate komplimentide andmisele ja vastuvõtmisele.
Huvitav tähelepanelikkuse praktika on märgata, kui keegi meid väärtustab ja hindab, olgu see siis võõra lahke sõna või partneri või sõbra südamlik kompliment. Kui kaugele saate selle sisse lasta
Oleme sotsiaalsed olendid, kes arendavad oma enesetunnet teiste poolt hinnatud väärtusest. Positiivne psühholoogia ütleb meile, et pöidla püsti saamine suurendab meie heaolu ja motiveerib meid.
Enda hindamine
Oluline on meeles pidada, et enese väärtustamine ja hindamine on ülioluline, kui see ei tulene teistelt. Komplimentide ootamine või otsimine võib meid rattaid keerutamas hoida ja pahameeleks seada. Kuid see on midagi väärt, kui see meie teele jõuab, nii väike kui see ka ei tundu. Nagu Ralph Waldo Emerson meile meenutab: "Tarkuse muutumatu märk on näha imelist ühises."
Ärge unustage ka seda, et kui tunnete, et teil pole komplimentidest ilma jäetud, võiksite katsetada tunnustuse edastamisel suuremeelsust. 1855. aastal Ralph Waldo Emersonilt noorele Walt Whitmanile kirjutatud erakorralises kirjas kirjutas Emerson:
"Üks keskendunud jõupingutusi, mille olen viimase aasta jooksul teinud, on olnud tavapärane tänukirjade saatmine võõrastele - kirjanikele, kunstnikele, mitmekesistele loojatele -, kelle looming on mind mingil moel liigutanud, valgustas minu päeva. Meile, lihtsurelikele, on nii imeliselt elujõuline saata ja saada nii vähe üksteise inimlikkuse meeldetuletusi - eriti kultuuris, kus on lihtsam olla kriitik kui tähistaja. "
Hea tunne on hõljuda teiste suhtes tunnustust. Ja see võib lihtsalt kaasa tuua rohkem komplimente, mis teie teele triivivad.
Kui teile meeldib minu artikkel, siis palun kaaluge minu Facebooki lehe vaatamist.
.jpg)
