Kas ma olen lihtsalt naeruväärne?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma olen teiste inimeste ees nii kaua kartnud, kui ma ennast mäletan.
Kardan telefonitsi rääkida ja kardan liiga palju kedagi sulgeda. Olen oma poiss-sõbra juures olnud 5 aastat ja avasin talle lihtsalt selle, kui kripeldav on mu hirm viimasel ajal. Ta rääkis mulle täpselt sama, mida vanemad ja mu koolinõustajad (nii keskkoolis kui ka ülikoolis) rääkisid mulle. Et ma olen melodramaatiline. Nad ütlesid kõik, et kui ma lihtsalt kõnnin inimeste juurde ja hakkan rääkima, siis pole inimesed hirmutavad. Kuid iga kord, kui olen seda proovinud, hakkan värisema ja mu aju tardub, mis teeb mind veelgi närvilisemaks ja see jätkub niimoodi, kuni lõpuks hullun ja varjan end, kuni saan taas kontrolli alla.
Ma ei taha end enam sellisena tunda, kuid mul pole kedagi teist, kelle poole pöörduda. Me elame mu poiss-sõbraga praegu vanemate juures ja ma ei tea, kuidas abi saada, ilma et kõiki ümbritsevaid inimesi vihastaksime. Olen mõelnud, et saaksin nad kõik kokku, et nendega sellest rääkida, kuid ma ei kujuta ette viisi, kuidas see hästi lõppeks. See oleks nagu hüppamine vanasõna lõvi kaevu: kolm minu vastu vaimse tervise lahingus ja ma olen kaotaja poolel. Ma pole rahaliselt võimeline välja kolima ja ennast ülal pidama, kui asjad lähevad kohutavalt. Mul on nii palju emotsionaalseid valusid ja ma ei suuda neid isegi nägema panna. Mõtlesin abi otsida nende teadmata, kuid ma ei suuda isegi julgelt telefoni kätte võtta ja professionaalile helistada. Ma isegi ei tea, kas ma lõpuks selle saadan. Ma lihtsalt istun siin ja süda peksleb selle anonüümse kirja saatmise mõtte üle.
Kas ma olen lihtsalt naeruväärne ja melodramaatiline, nagu kõik minu ümber soovitavad? Kas peaksin uuesti proovima sirutada? Ma ei usu, et saaksin käskida seda uuesti imeda.
Kui ma siiski uuesti sirutan käe, siis kuidas ma saan nendega rääkida sellest saladusest, mida olen nende eest aastaid varjanud? Kuidas ma saan selle kõik lauale panna, kui ma ei suuda seda isegi möödaminnes välja tuua, ilma et oleksin näritud?
Mul on kahju, et ma nii palju teie aega kasutasin, kuid ma ei tea, mida veel teha.
A.
Teete õigesti, paludes abi. See, et sa selle kirja saatsid, hoolimata hirmust, on võit. Sa olid ehmunud, kuid saatsid selle ikkagi. Üldiselt võidetakse nende hirmudest just nii.
Sa ei ole naeruväärne ega melodramaatiline. Tundub, et teil on foobia. Foobiad on väga reaalsed. Kui saaksite ennast aidata, oleksite seda teinud. Te ei tee seda meelega.
Foobiad on irratsionaalsed hirmud, mis võivad aja jooksul intensiivsemaks muutuda. Iga kord, kui satute kohutavasse olukorda ja taganete, tugevdate tahtmatult oma foobiat. Kui käitumist tugevdatakse, suureneb see tulevikus.
Näiteks kui teie laps saab aruandekaardile tähe A ja ostate talle uue mänguasja, peaks mänguasi olema tugevdav. Oodake rohkem A-sid. Kui teie laps saab aruandekaardile F ja ostate talle uue mänguasja, oodake rohkem F-sid.
Ma ei soovitaks oma pere kokku saada, et sellest probleemist rääkida. Sa juba tead nende hoiakut.
Ma soovitaksin pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Foobiate jaoks on välja töötatud spetsiaalsed ravimeetodid, mis on väga tõhusad. Võite arvata, et selle kõne tegemine on hirmutav, kuid näete, et see pole nii. Terapeudid on selleks, et teid aidata ja teada, kuidas oma klientidel end mugavalt ja turvaliselt tunda. Tegelikult tekitab selle kõne tegemine tõenäoliselt suurt kergendustunnet.
See, mida te teraapias jagate, on konfidentsiaalne. Kui otsustate oma perele teraapiast rääkida (peaksite otsustama minna), ei pea te neile rääkima, mida te ei soovi, et nad teaksid. Teie terapeut aitab teil hinnata, mida oleks sobiv oma perega arutada.
Loodan, et pöördute terapeudi poole. Valige foobiatele spetsialiseerunud terapeut. Kui leiate pädeva terapeudi ja järgite ravi, võite oodata positiivseid tulemusi. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
