Miks on minu enesehinnang madalam nüüd, kui mind varem maha pannud inimesi enam pole?

Ma kasvasin üles koos alkohoolikust isaga, kes ütles mulle iga päev, et olen tükk sh * ja ma kukun elus läbi, vanavanem, kes ütles mulle, et keegi ei armasta mind kunagi, ja ema, kes armastaks edastage alandavaid märkusi minu välimuse kohta. Ma veetsin aasta trotsides nende sõnu nii sõnades kui ka tegudes, mitte neid uskudes ning olles täis viha ja ülekohutunnet, et nad minuga niimoodi rääkisid. Nüüd räägib ema mulle pidevalt, kui ilus ma olen, mul on õnnestunud jõuda elus sellisesse kohta, mis on alati olnud minu eesmärk. Kuid iga aastaga on mu enesehinnang spiraalselt allapoole liikumas. Hääled, mis ütlevad, et ma kukun läbi ja ma ei tähenda midagi, kummitavad mind, kuid ma ei leia teismelisest saadik hõngu nende kinni hoidmiseks. Ma ei saa aru, ma läbisin kõige hullema uhkuse ja eneseväärikuse tunde, hoolimata kõigist vastikutest sõnadest ja kogemustest, ja nüüd olen seal, kus tahtsin olla, ja muren eneseimetlemise ja ärevuse raskuse all . Olen käinud terapeutide juures ja suudan enam-vähem depressiooni ja ärevuse episoodidest hakkama saada ja neist välja tulla (kuigi see võtab iga kord vähemalt paar nädalat), kuid nad tulevad pidevalt tagasi ja iga kord, kui mõni teine ​​killuke minu enesehinnangust kiibistatakse lõplikult ära. Miks ma siis tugevam olin?

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Asi pole mitte niivõrd selles, et te oleksite siis tugevam olnud, vaid lihtsalt see, et teie missioon oli selge. Sa tahtsid saada vastupidiseks sellele, mida nad sinu kuulutasid. Imetlen seda teravust, mida olete näidanud, samuti julgust ja visadust oma päritoluperekonna probleemide parandamisel. Kuid nüüd on aeg teistsuguseks strateegiaks. Saame millestki kaugeneda ainult nii kaua, enne kui peame hakkama millegi poole liikuma. Olete selgelt demonstreerinud, et võite olla teistsugune kui see, mida teie pere teile rääkis, kuid vastupidine olemine identifitseerib teid mitte ainult sellisena, nagu nad teie arvates olid. See ei aita teie autentset mina defineerida.

Teil on aeg välja mõelda, kes te olete ja keda soovite oma päritoluperekonna sellest tõukest sõltumatu olla. Selleks on vaja kahte asja. Esimene on leida tugivõrgustik, mis teid selles aitaks. Sõbrad on hea koht alustamiseks, kuid terapeutilisest küljest võite leida järgmise loomuliku sammu rühmateraapiaga. Rühmas on teil inimesi, kes teie kasvu edendamisel nii toetavad kui ka väljakutseid pakuvad.

Teine asi on valida eesmärk, mis ei erine lihtsalt sellest, mida teie pere teile rääkis. Leidke mõni osa endast, mis peab õitsema ja kasvama - ja hoidke seda. Võtke proovimiseks mõni aeg. Saate teada, kes te olete, mitte ainult see, kes te pole.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @