Hirmule ja ärevustele abi saamise tähtsus
Professionaalse abi saamine püsivate hirmude ja ärevustega toimetulekuks on teie taastumise kõige olulisem samm. Paljud inimesed ei soovi erinevatel põhjustel vajalikku abi saada. Siin on 6 põhjust, miks abi saamine on oluline.
1. Õppige uusi strateegiaid: Professionaalse abi saamine võib anda täiendavaid teadmisi ja soovitusi teie stressi ja ärevusega seotud probleemide kohta. Professionaalne nõustaja võib anda teile palju ideid, kuidas saaksite oma hirmude ja muredega toime tulla. See on esimene samm paremuse saavutamiseks.
2. Lisateave oma võimaluste kohta: Enamik nõustajaid ja psühholooge teab viise, kuidas oma hirmudest lahti saada. Nad saavad soovitada teatud ravimeetodeid, mis muudavad teie enesetunde palju paremaks. Ainus viis, kuidas pääsete nendele ravimeetoditele juurde, on see, kui lähete nõustajaga rääkima. Küsige oma esmatasandi arstilt, kas ta teab kedagi, kes saaks teid aidata.
3. Te ei saa oma hirmusid ise juhtida: Hirmu ja ärevust võib olla äärmiselt keeruline juhtida ning vajate tõenäoliselt abi. Need vaimse tervise probleemid nõuavad viivitamatult professionaalse vaimse tervise nõustaja vajadusi. Püüdes ise oma hirme ja ärevust juhtida, võib see veelgi hullemaks minna.
4. Ärge häbenege abi küsida: Me kõik peame elus uusi asju õppima ja õppimine oma hirmude juhtimiseks ei erine. Pole häbi proovida õppida juhtima oma hirme, ärevust ja muid vaimse tervise probleeme. Pidage meeles, et teie olete see, kes kannatab, mitte teie sõbrad. Tehke endale teene ja hankige kohe abi.
5. Asjad lähevad paremaks: Tööna professionaaliga parandate oma oskusi stresside juhtimisel. Õpite uusi tehnikaid ja saate järk-järgult paremaks, kuidas oma vaimse tervisega seotud probleemidega toime tulla. Teie olukord paraneb ja saate uuesti oma elu elada, kuid peate kasutama olemasolevat abi.
6. Sa elad õnnelikumat elu: Enamik inimesi, kes abi otsivad, elavad lõpuks õnnelikumat elu kui keegi, kes keeldub ravi saamast. Teie hirmud ja ärevused ei kao iseenesest. Jätkate võitlust, kui te ei õpi vaimse tervise probleemidega toimetuleku strateegiaid. Tehke valik, kas elada oma elu ilma hirmu, ärevuse ja depressioonita.
