Kuidas segaduse puhastamine võib teie meele puhastada

Oleme omandavad olendid. Kogume esemeid, mis näitavad maailmale, kes me oleme ja mida me hindame. Kodus ringi vaadates näen raamatuid. Palju ja palju raamatuid. Peaaegu igas toas on need olemas. On selge, et need on minu jaoks olulised. Mul on neid rohkem kui ühelgi teisel esemel. Olen lugenud enamikku neist kaanest kaaneni ja mõned ootavad tutvumist, naudingu ja töö pärast.

Minu kodu on kerge ja õhuline, värvikalt ja loominguliselt sisustatud, umbes nagu tema omanik. On ebatõenäoline, et keegi mind helistajaks nimetaks, kui nad ei elaks zen-lihtsuses, kuid minu majas on kindlasti piirkondi, mis on vaja puhastamist ja puhastamist.

Pärast Floridas asuva kodutalu hävitamist orkaanis Andrew 1992. aastal kolisime abikaasa, poja ja mina tagasi Philadelphia piirkonda. Sel ajal oli meil asju väga vähe ja meil oli vaja kõik uus osta. Arendusel, kuhu kolisime, oli mõni kuu hiljem hoovimüük ja naersime, et teadsime, et meil pole midagi müüa. Nüüd, 26 aastat hiljem, on mul asju jälle juurde kogunenud.

Mõni aasta tagasi olen intuitiivse terapeudi tungival nõudel koristanud, renoveerinud ja nõudnud oma kodus toa kontoriks ja rahulikuks varjupaigaks. See on koht, kus ma käin köögiviljas ja lõõgastun ning kirjutan. See on oaas ja sisaldab kappi, kuhu on talletatud vanad failid ja paberid, mis mul on vaja läbi käia. Sinna jõudmine vähehaaval.

Suurema prioriteedina tundus minu magamistoa kapi koristamine. Rõivad, mida ma pole aegade jooksul kandnud, olid korralikult kokku pandud ja pandud annetamiseks kotti. Hoiukastidest said muude asjade mahutid. Kingad on riputatavas kotis, kus on iga paari jaoks lahtrid. Karbid ja prügikastid olid täidetud paberitega, mida olin jumal teab mis põhjusel hoidnud. Klassides või töötubades olles rikkaliku märkmete tegijana kuulus palju sellesse kategooriasse. Ma arvasin, et kui ma pole neid aastaid vaadanud, siis mul pole neid tõenäoliselt vaja, nii et nad läksid.

Ma õpetan ka tunde ja töötubasid, nii et ma ei olnud üllatunud, kui leidsin kotid ja karbid, mis olid täidetud jagamismaterjalide, kunstitarvete, sulgede failidega, mille osalejatele kätte jagasin. Olen hakanud ka neid konsolideerima. Üks puhta kappi rõõmustamise võimalus on selle tolmuimejaga vaipkattega pinnale kõndimine ja ohkimine.

Mu aju on nagu see segane ruum, täis juhuslikke mõtteid, mis ruumi võtavad. Kuigi ma ei saa öelda, et kui ma pole mõnda aega mõnda mõtet kasutanud, siis pean selle viskama, nagu oleksin need paberitükid, saan ma kindlaks teha, mida ma pean arhiivi viima. Siis saan neile vajadusel juurde pääseda.

Mida olen õppinud, on see, et kui puhastan ruumi vanast, kulunud, enam mitte kasulikust materjalist, olgu see siis sisuline või sümboolne, jätan ruumi uue, ilmutusliku / revolutsioonilise sisenemiseks. Sisuliselt on minu ajupannil rohkem ribalaiust, mida praktiliselt kasutada.

Milline on segaduse mõju meie elus?

Princetoni ülikooli neuroteaduste instituudi uuringu kohaselt on kogu see kogunenud kraam häirinud tähelepanu sellele, millele me muidu keskenduksime. Meie tootlikkus väheneb. Meie ärevus suureneb. Vajalike esemete leidmine muutub keeruliseks. Võtmete, rahakoti ja mobiiltelefoni otsimine võib muutuda igapäevaseks nähtuseks.

Meenutan lapsepõlvest pärit kõnekäändut “Koht kõigele ja kõigele omal kohal”. Kuigi mu ema luges seda mõnikord, ei pidanud ta sellest alati kinni. "Korrastatud segadus" oli see, mida ma täheldasin, kuigi ta leidis kõige rohkem vajaliku. Ehkki mitte valge kinnas puhas, oli minu magamistuba korralik ja korralik. Täiskasvanuna on mul rahulik, kui mul on ringi vaadates kord olemas.

Mõni aasta tagasi lõi koristamise, puhastamise, korrastamise ja katarsise guru Marie Kondo mooduse, mis hõlbustas meie ümbruse lihtsustamist. See algab eeldusest, et enamik meist omab liiga palju asju. Küsimus: "Kas teile kuuluvad asjad, mis teile kuuluvad, või teete asju, mis teile kuuluvad?" tuleb meelde.

Tema soovitus, mis on KonMari meetodi keskmes, on see, et hoiame alles ainult rõõmu tekitavaid esemeid. On mõningaid asju, mis on funktsionaalsemad kui lõbusad, kuid kui palju nõude-, poti- ja pannikomplekte ning hõbeesemeid vajame? Mitu kleebiste, lõikelaudade ja numbrimärkide kogu on õnneks vajalik? Ta soovitab koristada kategooriate ja mitte tubade kaupa. Kui see on tehtud, väidab ta, et seda ei pea enam uuesti tegema. Hooldus on lihtsam, kui lihtsustame. Tema raamat pealkirjaga Korrastamise elu muutev võlu kirjeldab tehnikaid meie elu lihtsustamiseks ja emotsionaalse stabiilsuse toetamiseks.

Terapeudina, kes töötab klientidega ambulatoorse sõltuvuse ja taastumise praktikas, meenutan kolme teismelise üksiku isa teravat ja võimsat avaldust. Ta nõudis tungivalt, et nad koristaksid kööki pärast söögivalmistamist, tuletades neile meelde: "Valamu on nõude pesemiseks ja mitte nõude hoidmiseks." Kui tihti hoiame nõusid, mis esindavad meie häirivaid tõekspidamisi, nii et need, nagu sõna otseses mõttes söögiriistad, kogunevad kinnijäänud asju? Kujutage hoopis ette, et lasete neil seebiveega üle ja lasete jäänustel kanalisatsiooni. Nõude pesemine on üks mu lemmik zeni tegevusi, kuna see annab sihipärase kavatsuse ning ühendab haistmis-, nägemis-, puudutus- ja helimeeli. Minu enda harjumused modelleerivad tema oma. Enne magamaminekut on köök puhas. Enne kodust lahkumist on minu voodi tehtud. Töölt tulles lähevad minu võtmed samasse kohta, nii et tean alati, kust neid leida. Enne uksest välja astumist kontrollin kiiresti: "Sain oma võtmed, rahakoti, mobiiltelefoni ja oh, jah, sain oma aju." Vananedes on see rutiin muutunud vajalikuks.

Kuna keegi, kes kannab palju mütse, omab kattuvaid isiklikke ja ametialaseid kohustusi ning õpetab inimesi, kuidas niimoodi elada, on minu jaoks hädavajalik säilitada keskendumine ja mõtte selgus. Kontoris tööpäeva lõpus puhastan töölaua, panen kliendifailid ära, et saaksin järgmisel päeval uuesti alustada.

Reeglid, mida ma enda jaoks kasutan ja klientidele õpetan:

• Kui avate selle, sulgege see.
• Kui selle maha viskate, võtke see kätte.
• Kui võtate selle välja, pange see tagasi.
• Kui teete segadust, puhastage see.

Viited:

Doland, E. (2011, 29. märts). Teadlased leiavad, et füüsiline segadus mõjutab negatiivselt teie võimet keskenduda, teavet töödelda [ajaveebi postitus]. Välja otsitud aadressilt https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negative-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). Korrastamise elumuutev maagia: Jaapani peksmise ja korrastamise kunst. Berkeley, CA: Ten Speed ​​Press.