3 tugeva suhte võtit
"Usaldus annab paarile teada, et nende partner on nende jaoks olemas, hoolib neist tõeliselt, tuleb heast kohast ja toetab neid," ütles ta.
See tähendab sõna hoidmist ja suhte seadmist esikohale, eriti kui astute vastu otsusele, mis võib seda ohustada, ütles ta.
Väike näide järgimisest on abikaasale helistamine, et öelda, et olete turvaline, kui nad muretsevad hiljaks jäädes, ütles ta. Ja see tähendab "hea iseloomu näitamist", ütles ta.
Pühendumine tähendab "me oleme selles koos, ükskõik mis," ütles Hansen. Paarina töötate lahenduse leidmise nimel, mitte ei jaluta minema, ütles ta. Pühendumuse loomine toimub ka teie endi poolt. Hansen soovitas tegeleda tegevustega, mis seovad teid iga päev teie pühendumusega.
Näiteks pidage autos esitusloendit, mis tuletab teile meelde teie partnerit, ja määrake regulaarsed kohtinguööd, ütles ta. Kui olete abielus, leidke esitusloend, mis tuletab teile meelde teie pulmi, koostage lubaduste meenutamiseks lubadused, arutage aastapäeva tähtpäevade paariliseks saamise üle, vaadake pulmavideot ja vaadake oma fotosid, ütles ta.
"Haavatavus seisneb selles, et riskite olla oma [oma partneriga] oma tõeline ja ehe mina," ütles Hansen. Näiteks haavatavus hõlmab oma tunnete, mitte mõtete jagamist, ütles ta. Selle asemel, et öelda: "Tunnen, et tegite seda meelega" või "Tundub, et te ei armasta mind enam", selgitate: "Tunnen end haavatud, pettunud, mures või hirmul," ütles naine.
"Haavatavus nõuab suhetes usaldust ja turvalisust, kuid kui suudate tõepoolest pingutada oma pehmema poole paljastamiseks, siis jätkate paarina lähedasemaks muutumist," ütles Hansen.
Mis ei tööta
Inimesed arvavad, et tugevad suhted nõuavad suhtlemiskoolitust, ütles Hansen. Kuigi suhtlemine on oluline, pole sellest palju abi, kui teie usaldus on purustatud, partner on emotsionaalselt kauge või partner pole kindel suhtes püsimise suhtes, ütles ta.
Suhtlus paraneb Hanseni sõnul loomulikult pärast seda, kui paarid hakkavad uuesti ühendust võtma ja lõpetavad enda kaitsmise. Tegelikult on tema esimene eesmärk paariklientidega aidata neil tugevdada nende sidet ja tunda end emotsionaalselt turvaliselt, ütles ta.
Teie võlakirja kasvatamine iga päev
Suhted nõuavad teie kahe vahelise sideme hoidmiseks iga päev väikeseid jõupingutusi, ütles Hansen. Näiteks soovitas ta teie sideme tugevdamiseks mitmesuguseid viise, sealhulgas: igapäevane suudlemine; armsate tekstsõnumite saatmine; einestamine toitlustusajal; koos kõndimine, sageli puudutamine; sageli kuulamine; küsida oma partnerilt nende suure kohtumise, õnne, eesmärkide ja unistuste kohta; armatsemine; silmsideme loomine; oma tunnete jagamine ja partneri esikohale seadmine.
Samuti on oluline osata tähelepanu pöörata ja tunnistada mõju, mida teie hirmud ja ebakindlus teie suhtele avaldavad, ütles ta.
"Pidage meeles, et rahulolu suhetega pidevalt langeb ja voolab, kuid kui te harjutate oma" miks "juurde naasmist - miks ma olen selles suhtes, miks see suhe minu jaoks on oluline - saate hõlpsasti tagasi rajale," ütles Hansen .
