Kuidas teada saada, kas olete depressioonis või lihtsalt kurb?
Mõnikord võib olla keeruline eristada seda, mis on ebamäärase elulõigu jaoks tavaline, ja tegelikku kliinilist depressiooni. Lugege allpool olevaid märke, et teha kindlaks, kas teie Eeyore'i-laadne meeleolu võiks olla midagi enamat.
Kõige pärast on kurb
Kurbus on üldiselt seotud konkreetse olukorraga. Oleme prügimägedes, sest kaotasime töö, kogesime laiali minekut, pidasime rahalisi raskusi jne. Kuid elus kõige üle kurvameelsus võib olla depressiooni märk. Ei pruugi olla ühtegi juhtumit, mis teie sinise meeleolu vallandaks, tegelikult on võimalik, et depressioonis inimese elu võib paberil suurepäraselt ilmuda.
Asjad on vähem nauditavad
Kui asjad, mida te varem nautisite, ei paku teile enam naudingut ega energiat, siis võib depressioon olla üheks teguriks. Depressioon eitab meie põnevust, naudingut ja õnne, nii et kõik on vähem nauditav kui varem. Kui teguriks on kurbus, võivad asjad, mida me teha naudime, tavaliselt meeleolu paremaks muuta, kuid depressiooni puhul see nii ei ole.
Te ei saa sellest lihtsalt välja libiseda
Kui tunnete kurbust mis tahes aja jooksul, võite sageli endale rääkida ja rääkida tegevusest, mis muudab teie enesetunde paremaks. Kui teil on depressioon, pole lihtsalt sellest välja napsamine võimalik. Depressiooni all kannatavad inimesed ei saa lihtsalt õnne valida ega oma mõtteviisi muuta. Sageli vajavad nad abi saamiseks spetsialistilt diagnoosi ja ravi.
Te ei leia motivatsiooni
Kurb inimene ei pruugi küll soovida regulaarselt tegeleda, kuid siiski on ta võimeline. Näiteks ei pruugi kurb inimene soovida voodist tõusta ja tööle minna, kuid surub tuju läbi ja teeb seda ikkagi. Depressioonis inimene, kes ei taha voodist tõusta, ei tee seda - isegi kui tagajärjed on suured. Nad ei muretse, kas nad vallandatakse ilmumata jäämise pärast ja nad ei hooli oma töökaaslaste või perekonna alt vedamisest.
Märkate söögiisu või kehakaalu muutusi
Enamik meist läbib kaalukaotuse või kaalutõusu perioode ning söögiisu suureneb ja langeb. Kuid depressioonis inimesed võivad oma meeleoluga toimetulemiseks üldse söömise lõpetada või kasutada toitu. Kui märkate söögiisu või kaalu olulisi muutusi, võib see olla depressiooni sümptom.
Üks neist sümptomitest lühikese perioodi vältel ei tähenda tingimata, et olete depressioonis. Depressiooni all kannatavad inimesed kogevad mitme nädala või kuu jooksul sageli mitmeid sümptomeid. Kui teie igapäevane toimimine on drastiliselt muutunud, on see hea näitaja, mille korral võite vaeva näha mitte ainult kurbusega.
Depressioonil võib olla stigma, kuid see ei tohiks nii olla. Rahvusvahelise vaimuhaiguste liidu andmetel võitleb depressiooniga enam kui 16 miljonit ameeriklast. Sellest hoolimata võib depressiooni äratundmine olla eriti meestel endiselt keeruline. Kui leiate, et teie seisund mõjutab teie elu mitut valdkonda - tööd, koduelu või ühiskondlikku elu -, on aeg otsida professionaalset abi.
