Sulgemise leidmine
Kuid enne kui saame keskenduda järgmisele peatükile, peame siiski võib-olla peatuma kõige avanenud teemal, miks ja miks.
Kuidas siduda lahtised otsad? Kuidas saab end takistada mängimast mängu, mis oleks võinud olla?
Seda saate teha protsessi kaudu, mis on tuntud kui sulgemine. Isegi kui te ei saa teise kaasatud inimesega kooskõlastada, saate seda teha koos enda ja enda jaoks. See on viis leppimiseks kaotatuga ning viis leida oma sisemine jõud ja vastupidavus edasiliikumiseks.
"Sulgemine on pärast pikka suhet äärmiselt oluline," ütleb Long Islandi ülikooli väikelaste hariduse üliõpilane Krupa Shah. "Kui te ei leia enda sees ja suhtes rahu, võib see takistada teie kasvu nii isiklikult kui ka inimesena. Kuigi sulgemist võib olla raske leida, olgu selleks kaks kuud või kaks aastat, on see pidev protsess, kuidas leida viise, kuidas iseendaga korras olla ja usaldada, et lõpuks saavad kõik teie elu aspektid paika. "
2008. aastal alustatud auhinnatud sait Naked With Socks On tutvustab sugupoolte vastastikuse mõju perspektiivi. Kunagi sisaldas see artiklit "Kas sulgemine muudab lagunemise lihtsamaks? Kirjanik märgib värskendavalt, et ka mehed vajavad sulgemist.
Aastate jooksul on mul olnud omajagu suhteid - platoonilisi, romantilisi, äri-, pere- jms -, kuid mida olen hakanud mõistma, on sulgemise väärtus. Nooremana arvasin, et sulgemist vajavad ainult naised. Iga kord, kui kuulsin ühte tibu ütlemas, et ta vajab sulgemist, polnud mul aimugi, mida ta mõtles. Me ei tegele enam omavahel, nii et lähete oma teed ja mina lähen minu omaks.
Ta arutleb selle "hääbumise" lähenemise languste üle, kus suhted vähenevad ilma reaalse vestluseta. See kipub juhtuma siis, kui üks inimene lõpetab helistamise ja teine inimene lõpuks vihjab alla ja liigub edasi. "Selle lähenemisviisi probleem seisneb selles, et selle asemel, et probleemiga otseselt tegeleda, matate oma emotsioonid lihtsalt valeturvalisuse alla," tunnistab ta. Kahjuks võivad lahendamata probleemid olla ka edasistes suhetes õnne takistuseks.
Kuidas anda endale teatud sulgemine
Mis juhtub, kui teine inimene ei saa teile sulgemist anda? Sel hetkel peate leppima sellega, et te ei saa kontrollimatut kontrollida. (See hõlmab teiste tegusid.) Selle mõtteviisi tuum on lasta lahti sellest, mida te muuta ei saa. Ükskõik, kas teine inimene on valmis seda kõike räsima või on neil kõigest napisõnaline, peate lõpuks andma endale sulgemise. Allpool on mõned näpunäited protsessi alustamiseks.
- Sõnastage olukord ümber. Proovige vaadata tulemust positiivses valguses. See võib võtta aega, kuid mõtteviisi muutmine aitab teil emotsioone suunata. Võib-olla on see lõpp parim ja see viib imelise alguseni. Usun mantrasse "kõik juhtub põhjusel": tavaliselt, kui teatud uks on suletud, on see suletud, sest see peaks olema. Kordades vabakutselise kirjaniku Lynette Olsoni sõnu, „armastus pole kunagi tegelikult kadunud, lihtsalt kohandatud või valesti paigas. Ärge laske armastusel lahti lasta, vaid suunake see ümber. Võib juhtuda, et teil on valusaid kaotusi, kuid kasvage neist.
- Tundke end tänulikuna. Ehkki viha ja pahameele tundmine on kindlasti mõistetav, proovige mitte tekitada vaenu teise inimese vastu ja tänage teda kõigi nende suurepäraste mälestuste eest, mida te mõlemad koos jagasite. "Selle asemel, et teda süüdistada, saan teda lihtsalt tänada ja edasi minna," ütles Shah seoses omaenda tõsise suhte purunemisega. "Ta andis mulle oma elust viis parimat aastat ja ma ei saaks tänulikum olla. See annab mulle lihtsalt midagi uskuda. "
- Kirjutage hüvastijätukiri. Psych Centrali artiklis 7 sammu sulgemiseni, kui sõber teid maha viskab, soovitab sidustoimetaja Therese J. Borchard koostada hüvastijätukirja. Kirjutage kiri sellele endisele poisile või sõbrannale, sõbrale või pereliikmele, avaldades täielikult kõik oma mõtted ja tunded. Ärge hoidke midagi tagasi. Pidage meeles, et see pole kiri, mis on mõeldud saatmiseks, vaid see on kirjatükk, mis võimaldab terapeutiliselt vabastada sisemisi pingeid. Kui olete lõpetanud, saate selle salvestada või purustada. mõlemal juhul saavutatakse katarsise vorm.
- Luba endale aega paranemiseks.See on ilmselt üks protsessi raskemaid samme; keegi ei naudi negatiivsete emotsioonide kogemist. Ärge muretsege sinise tunde pärast. Miks te ei tunneks pärast kaotust nii? Lubage endale julgust valu vastu astuda. Laske neil hetkedel nutta ja rahmeldada nendes süngetes armastuslauludes (olen seal käinud ja saan laulja / laulukirjutaja Adele jaoks palju tänu anda). Nende emotsioonide eest varjamine - või veel hullem - uimastite või alkoholi abil tuimastamine võib lühiajaliselt end paremaks muuta, kuid valu on endiselt olemas. Parem on nüüd haiget läbi sorteerida, nii et see ei läheks teile pähe, kui olete juba uue peatüki keskel.
