Ma arvan, et olen depressioonis

Olen end juba umbes kaks aastat tundnud õnnetuna, kuid alles hiljuti avanesin emmele oma enesetunde suhtes. Kool on soovitanud mul minna abi otsima, kuid mu ema näib vältivat minu vaimse tervise teemat. Kas saaksin kuidagi ise midagi teha?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Te ei tohiks loobuda ema abi palumisest. Võite talle öelda, et kirjutasite meile siin Psych Centralis. Kui ta teaks, võiks ta teie taotlust tõsisemalt võtta.

Samuti peaksite selle teema uuesti arutama kooli ametnikuga, kes soovitas ravi. Nad oleksid pidanud juba teie emaga ühendust võtma. Nad võivad su emale selgitada, miks ta peaks sind ravile viima.

Võite ka kirjutada emale kirja, milles selgitatakse oma tunnete olemust ja miks soovite abi. Mõnikord peavad vanemad seda tüüpi probleeme "faasiks", jättes oma lapse võitluste olemuse hindamata. Selgitage seda talle võimalikult üksikasjalikult. Ärge hoidke end tagasi. Ta peab teadma tõde. See võib aidata tal mõista, mida te läbi elate.

Selle probleemi uuesti läbivaatamine koos ema ja ravi soovitanud kooliametniku (te) ga peaks veenma teie ema kooli soovitusi järgima.

Vahepeal võiksite proovida päevikut. Uuringud näitavad, et kirjutamine võib olla psühholoogiliselt kasulik protsess. See aitab selgitada oma mõtlemist ja lahendada oma probleeme. Samuti on hea, kui teil on oma mõtetest kirjalik ülestähendus. See oleks eriti kasulik nõustamise eesmärgil.

Loodan, et need ideed on abiks, kui ainult mõnel väikesel viisil. Kui vajate täiendavat abi, ärge kartke uuesti kirjutada. Tänan teid küsimuse eest. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle