Parim aeg on oma terapeudiga vestelda - ja see aeg on teie jaoks konkreetne

Tõenäoliselt olete teadlik, et teie energia ja meeleolu muutuvad kogu päeva jooksul. Kas olete kunagi märganud, et teil on teatud ajahetkedel ka teatud tegevuste eelistused? Sulle meeldib hommikuti samal ajal ärgata. Liikumine tundub kõige parem samal ajal, päevast päeva. Ka teie isu järgib igapäevast harjumust, samuti soov seksi ja füüsilise läheduse järele.

Keha biorütmid reguleerivad paljuski seda, mida me tunneme ja mida me teeme. Biokell, mis hoiab neid rütme sünkroonis, töötab inimeselt teisele pisut erinevalt. Need individuaalsed erinevused bioajast tulenevad eelistustest hommikuse või õhtuse tegevuse jaoks või millegi vahel. (Sellepärast meeldib sulle koos päikesega tõusta ja teie partner vajutab viis korda edasilükkamise nuppu. Või vastupidi.)

Koos individuaalsete uneülekannetega loovad need bioajast lähtuvad eelistused nn kronotüübid. Oma kliinilises praktikas ja uurimistöös leian, et on neli erinevat kronotüüpi, millest igaühel on erinevad biorütmid. Kronotüübi õppimiseks külastage veebisaiti www.thepowerofwhenquiz.com.

Pöörame palju tähelepanu sotsiaalsele ajale - igapäevaelu välisele ajakavale -, kuid mitte piisavalt tähelepanu bioajale.

Bioajale tähelepanu pööramine võib vaimsete ja füüsiliste seisundite ravimisel märkimisväärselt muutuda. Ükskõik, kas see on jututeraapia, ravimid või alternatiivsed ravimeetodid, näiteks tähelepanelikkuse meditatsioon, võib bioaja kasutamine parandada terapeutiliste vahendite tõhusust, aidates inimestel end paremini, kiiremini tunda.

Õnn ja rahulolu on kronotüüpide lõikes erinevad. Mõni kronotüüp kogeb meeleolu kõikumisi sagedamini kui teine ​​ning on haavatavam meeleoluhäirete ja sõltuvuse ning uneprobleemide suhtes (mis võivad meeleolu negatiivselt mõjutada). Uuringute kohaselt kipuvad õhtused tüübid end oma elu ja tervise suhtes vähem positiivselt ja lootusrikkalt tundma.

Bioaja abil saate valida terapeudi - ja määrata kindlaks parim aeg kohtumise ajastamiseks. Soovitan inimestel otsida terapeute, kes jagavad oma põhilisi biorütme. Pöörake tähelepanu oma energiale ja erksusele, kuna kõik kõikuvad kogu päeva vältel, ja otsige terapeudi, kelle eelistused vastavad teie omadele. Kui olete õhtuinimene, laske ka teie terapeudil olla.

Mis puudutab kohtumiseks parima aja valimist, minge aknaga, mis sobib teie tipptaseme tähelepanelikkusega. Meie fookus nihkub kogu päeva jooksul, tippude ja orgude abil võime teavet selgelt töödelda ning kasutada analüütilist ja strateegilist mõtlemisoskust.

On veenvaid teaduslikke tõendeid, mis näitavad, et teatud ravimid võivad olla tõhusamad, kui neid võetakse kindlal kellaajal. Igivana üks kord päevas manustatav ravimimudel ei kasuta paranemise toetamiseks ja sümptomite leevendamiseks bioaja jõudu. Rääkige oma arstiga ravimite võtmise parimatest aegadest. (Ärge muutke raviprotseduure ilma arsti juhendamiseta.)

Oma kronotüübi mõistmine ja bioajaga sünkroniseerimine on võimsad tööriistad, mis aitavad teil elada tervislikumat ja õnnelikumat elu, mis on täidetud suurema rahulolu, mõtte ja eesmärgiga.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!