Rahu saavutamine ärevusega: ma vihkan teid tänan teid

Ma keeldun sind vihkamast. Ma ei hakka tülitsema, karjuma ega isegi vastu, kuigi see on minu põlveõnne reaktsioon teile. Ausalt öeldes tervitan teid nagu säutsuv äratus, mis äratas mind sügavalt unest kell 3 hommikul.

Olen nördinud, hirmul ja raevus. Terror libiseb sisse alati, kui tunnen end ähvardatuna, ja ärevus sa mind hirmutad. Sa ei jõua kunagi lillede ega naeratustega ega siis, kui kõik on suurepärane.

Kunagi.

Sa ei helista, et mulle öelda, et oled teel. Sa ilmud minu uksele koos kottide ja kottidega, nagu sa ei võiks kunagi lahkuda. See muudab mul hingamise raskeks.

Tulete alles siis, kui majas on segadus ja ma tunnen end haavatavana.

Kuid võib-olla pole te tähelepanematu ega ebaviisakas. Võib-olla teete lihtsalt oma tööd.

Saite minu tähelepanu nagu vähegi muud. Meenutate mulle, et mu patareid tuleb vooluvõrku ühendada, laadida või isegi välja vahetada.

Võib-olla olete pigem sõdalane töömesilane, kes mind ärkvel äratab, mitte ähvardus, millele mul tuleb laksu anda?

Võib-olla on teie eesmärk päästa kõik see, mis ma olen ja mida ma valdan? Mis siis, kui olete eestkostja, kes soovib mind kaitsta? Äkki olete püha signaal, sisukas sõnumitooja ja vajalik häire?

See pole mingi mõistuse keeramise perspektiivi nihe. Jaatused ei tööta minu jaoks, kui ma neid ei usu. Ma ei saa õnnitluskaarte osta, kui ma pole iga sõna ja reaga nõus. Ma ei saa lihtsalt kannatusi soovida. Ma ei teeskle, et te ei aja mu plaane ega ajakava ega und ega tuju sassi. Teil on. Sa teed. Ma mõtlen, et neid ei nimetata ärevushoogudeks, sest need on kerged, õrnad ja rahustavad.

Aga võib-olla olen ma teie mõttest ilma jäänud. Keegi ei räägi sind kunagi, ärevus. Vähesed ütlevad lahkeid asju. Ma hakkan teie väärtust ära tundma.

Võib-olla olen ma teid kõiki eksinud.

Sa tuled siis, kui mul on endast väljas stress ja olen ennast teises toas tagumise põleti tagumise põleti külge pannud. Seetõttu on rätikuid teie jaoks nii raske välja tõmmata. Sa tuled alles siis, kui olen jõhkralt kurnatud. Aga võib-olla on see selles.

Hakkan teie mustrit ära tundma. Teil on tõesti rutiin. Te ei ole julm karistus, kuid võib-olla olete teie arve, mis tuleb tasuda pärast kõigi jookide ja toidu söömist. Võib-olla olete teie krediitkaart jaanuaris, kui jõulud läksid plastikust.

Sa sunnid mind seisma silmitsi sellega, kuidas ma olen ennast unarusse jätnud. Panete mind pöörama tähelepanu siin ja praegu. Minu kehale. Aidate mul tõeliseks saada ja enese juurde tagasi pöörduda. Pinge ja minu aistingud. Sa ilmud kohale, kui mu hingamine on madal. Sa saabud siis, kui minu mõtlemine on meeletu ja hirmuline.

Ja tõsi on see, et ma vastan teile. Te panete mind käiku vahetama, aeglustama ja lõpetama aurude käitamise. Sa paned mind mäletama, et ma pole inimene, mitte masin. Sa paned mind teistega ühendust võtma. Aidate mul öelda "onu", et proovin seda kõike ise teha.

Sa sunnid mind meeles pidama, et enesehooldus on nõue ja mitte luksus. Aidate mul meeles pidada, et mul on traumajärgne stress ja see peab mind toitma kõige ürgsemal tasandil.

Söömine. Magamine. Enesetunne on turvaline. Armastus.

Ma võin neid asju käsitleda luksusena. Ei ole. Need on ennetamine ja need on ravimid. Mõlemad.

Sa pole mu vaenlane. Te olete rihm, mis hoiab kutsikat teele jooksmast, kuigi kutsikas pettub.

Pole ime, et teiega võitlemine kunagi ei toimi. Olen kohelnud sind kui vastast poksiringis, mille saan oma olemasolust välja vaadata. Ma pummeldan ja ähvardan ning üritan sind välja lüüa. See ei tööta kunagi.

Budistlik kirjanik Cheri Huber ütles: „Vastuvõtmatus on alati kannatus, hoolimata sellest, mida te ei aktsepteeri. Aktsepteerimine on alati vabadus, olenemata sellest, mida te aktsepteerite. "

Kas ma saan oma ärevusega leppida? Kas see on võimalik? Kas see juhtub ja miks ma võin tunda ärevust ja o.k. samal ajal.

Ma isegi ei teadnud, et see on võimalik.

See pole nii, et ärevus lahustuks 100% või oleks kohe kadunud, kuid see on vähem kohutav ja hirmutav. Ma ei tunne end kaaperdatud ja hüpatud ja reedetuna.

Tunnen end endiselt minuna.

Mina samal ajal ärevil. Äkki on ärevus lihtsalt sõnum? Võib-olla on see häire, mille äratamine mulle ei meeldi, kuid olen sellegipoolest tänulik.

Ma ei hakka valetama. Ma pole kõik õndsuses või täiesti rahus, aga ma pole ka sõjas. See on midagi. Ma ei taha ennast jinxida, kuid see on omamoodi abiks.