Olla autentne, mitte ebameeldiv

Kas teate inimesi, kes tunnevad uhkust selle üle, et on autentsed, kuid kui te neist eemale lähete, tunnete end halvasti enda ja suhtluse pärast? Võib-olla on nad vihased, süüdistavad, süüdistavad ja häbistavad, kuid neil pole aimugi, kuidas nad teile haiget tegid.

"Ma ütlen seda nii, nagu see on," kuulutavad nad uhkusega. "Ma ütlen täpselt seda, mida ma arvan. Tahad, et ma oleksin aus, eks? "

Sellistele autentsusdeklaratsioonidele võib olla raske vastata, kuigi tunnete, et midagi on valesti. Võite mõelda: "Noh ... kindel. Ma tahan, et oleksite aus, aga teie sõnad ja hääletoon haavavad mind. "

Autentsel ja ebameeldival olemisel on suur erinevus. Tõeline autentsus ei seisne selles, et öelda inimestele, mis meie arvates on neil valesti. See ei seisne teiste hindamises, süüdistamises ja häbistamises ausaks olemise sildi all. Sellised deklaratsioonid on tegelikult põgenemine autentsuse eest - kaitse haavatavuse eest.

Autentsus on seotud sellega, mida me sisimas kogeme. See ei puuduta meie arusaamu teisest inimesest ("Sa oled isekas, kättesaamatu ja kardad konflikte"), vaid pigem sellest, kuidas me end sisemiselt tunneme. Sügava enesetunde avastamine ja väljendamine hõlmab tavaliselt haavatavust. Paljastame enda jaoks midagi õrna. Võib-olla märkame haiget, kurbust või hirmu. Või kogeme igatsust leebuse ja mõistmise järele.

Meie tunnete ja igatsuste paljastamine võtab jõudu. Inimeste ründamine on levinud vaikimisi suhtlemisviis, kui tunneme end ohustatuna või haiget saanud. Alistume „võitluse“ osale kaklema, põgenema või külmuma meie autonoomse närvisüsteemi reaktsioon. Kaitses end sügavama haavatavuse eest, tõstame oma kilbid ja ei luba inimestel lähedale tulla.

Inimesed, kes kiiresti teisi solvavad, ei ole tavaliselt pahatahtlikud. Nad pole lihtsalt teadlikud sellest, mida nad kogevad oma olemuse sügavamates süvendites, võib-olla seetõttu, et see on valus või ähvardav. Nad on teadlikud jäämäe tipust ja täidavad oma pinnataseme tundeid, näiteks viha ja süüdistusi.

Kui nad saaksid hetke peatada ja julgelt teadvustada, mis peitub sügavamal, võivad nad leida pinna all midagi ehedamat. Võib-olla on selles ebakindlust, hirmu või jõuetust, mida pole lihtne teadvusse lubada. Võib-olla kardetakse, et neil ei pruugi kõiki vastuseid olla või võivad nad sügaval südames haiget teha.

Autentsus hõlmab vallandamise protsessi. Ehkki see pole alati nii, on viha sageli meie autentsete kogemuste esimene kiht - meie esimene reaktsioon. Kui me sellega peatume, ei ole me iseenda suhtes tõeliselt autentsed. Kui võtame ühendust oma peamiste tunnetega, saame pigem reageerida sealt, mitte reageerida põlvili.

Meie sügavamad, õrnad tunded on suur osa sellest, mis meid inimesteks muudab. Oma isoleeritud ühiskonnas võiksime seda rohkem kasutada - autentset jagamist nendega, kellega soovime luua usaldusväärseid suhteid. Selle asemel, et impulsiivselt välja mängida seda, mida esmalt märkame, võime kutsuda midagi enamat arenema. Kui suudame oma kogemuse sügavamaid kihte tervitada ja nendega sõbrustada, võib meil olla midagi huvitavat jagada - midagi, mis puudutab meid ja teisi kaasahaaravamal viisil.

Pehmest südameosast voolav autentsus on sageli lahkem ja kergemini kuuldav. Leebuse ja hoolivuseta autentsus võib olla varjatud jõhkrus. Harjutades pausi, sissepoole minekut, hingetõmmet ja tähele pannes, kuidas me end oma kehas tunneme, enne kui räägime, leiame tõenäolisemalt sõnu, mis peegeldavad autentsust, mis ühendab meid rohkem iseenda ja teistega.