10 kõige õnnelikuma rahva saladust

Saate öelda lihtsalt nende elustiili valikute järgi.

Õnne on mõeldud jagamiseks, kuid mõnikord on kõige õnnelikumad inimesed liiga hõivatud, et rääkida muule maailmale, kuidas nad sinna jõudsid. Rääkides sellest, kui tore elu on, võib ka mööduda alandlikult lihtsalt uhkeldamisest, eriti teiste ümber, kellel ei pruugi olla kõige paremad ajad.

Õnn võib sageli tunduda nii, et see on viigiõnn või pikima õlekõrre tõmbamine. Kuid kuidas see välja näeb või tundub neile, kellel see on - rahulolu, valdavalt positiivsed emotsioonid, sinilindude ja / või päikesepaiste meie pea ümber - on mõned konkreetsed viisid olla õnnelikud, isegi kui kõige rõõmsamad inimesed on oma elu kaevamisega liiga hõivatud sellest palju rääkida.

8 asja, mis draamavabad tüdrukud teed erinevad

Siit saate teada, mida õnnelikud inimesed teevad (kuid ei räägi sellest).

1. Nad harjutavad tänulikkust.

Olen tänulik, kes varem arvas, et tänuväärsete asjade jälgimine oli rumal ja väljamõeldud idee. Sest vaadake järele: ma olin liiga õnnetu, et tänuliku teele asuda. Siis nõustusin väga pimedal ajal proovima igapäevast tänulist nimekirja, et sellest välja kaevata, ja see toimis.

Peaaegu kolm aastat hiljem keskendumine headele asjadele, mis mul alati on, hoolimata sellest, mis võib valesti minna, aitab hoida minu perspektiivi selge ja suhtumise vähemalt osaliselt positiivsena. Uuringud kinnitavad, et olenemata sellest, kas see väljendub ainult meile selle eest, mis meil on, või teistele selle eest, mida nad meie ellu toovad, teeb tänulikkus meid õnnelikumaks.

2. Nad naudivad oma seltskonda.

Tugevad sotsiaalsed sidemed on heade tunnete võtmed, kuid tõeliselt õnnelik inimene võib olla ka omaette. Üksildus ja puhkeaeg on hea võimalus lõõgastuda, teha asju, mida meile meeldib üksi teha, ja koguda energiat, et minna tagasi ja suhelda uuesti maailma ja selle inimestega. Üksinda tervislikes annustes ei pea tähendama üksildust ja kui ma olen üksi õnnelik ja endaga rahul, siis võin tõesti olla õnnelik igal ajal.

3. Nad on ausad ja räägivad tõde.

Valetamine võib pakkuda lühiajalist tasu, kuid see on keeruline ja ebaautentne (ja jahutamatu, olgem ausad) viis regulaarseks elamiseks. Isegi kõige ausamad inimesed võivad aeg-ajalt aeguda, kuid elu, mis hõlmab regulaarset ebaausust, tekitab paratamatult stressi, hirmu teada saada ja vajadust hoida keerulisi lugusid sirgena.

Ausad inimesed saavad kasu õnnest, mis tuleneb tõelisest olenemata sellest, ning õnnelikumatest ja tugevamatest suhetest, mis põhinevad usaldusel ja avatud suhtlemisel - see on parem lähenemine kui rida varjulisi lugusid.

4. Nad teevad aega lõbutsemiseks.

Üks mu sõber noppis hiljuti aega uuesti hobustega sõitmiseks. Teine sõber pühendas aega ja ressursse, et jälgida sel aastal paar kuud oma lemmikmuusikakunstnikku tuuril ning teine ​​viib päästetud koerad uude koju. Lõbusus ja rõõm on iga sellise tegevuse põhirida ning õnn on järgmine.

Töö on ilmselgelt eluks vajalik, kuid kõige õnnelikumad inimesed, keda ma tean, planeerivad ja teevad asju lihtsalt oma lõbuks ja eneseteostuseks. Nad leiavad aega hobide ja kutsete jaoks iseseisvalt või koos pere ja sõpradega ning võtavad aega suhete kasvatamiseks eemale ametialastest kohustustest ja kodutöödest.

5. Nad kindlustavad piisavalt magamise.

Uni on inimese vahel läbirääkimisteta vajadus, mille üle üritavad läbirääkimisi pidada liiga paljud inimesed. Keskmine täiskasvanu vajab igapäevases tegevuses tervise, jõudluse ja turvalisuse tagamiseks seitse kuni üheksa tundi und.Unepuudus võib muu hulgas häirida meeleolu, sugutungi, mälu, kehakaalu ning südame- ja veresoonkonnahaigusi, mis on tervisele ja põhilisele õnnele omased.

On mõistlik, et puhanud inimesed on õnnelikumad inimesed või vähemalt pole nad nii närvilised kui keegi, kes on värske ööbimisest ja liiga kofeiinist.

6. Nad harjutavad andestust.

Vihad on kurnavad ja masendavad, olenemata põhjusest, ja neist mööda liikumine loob imelise ruumi vabaduseks ja õnneks. Andestamine pole alati lihtne ja see ei tähenda alati meeltmööda olude meeldimist. Kuid kui on võimalus seda teha - iseseisvalt või teiste hoolivate inimeste abiga -, võib see aidata vanad haavavad olukorrad maha jätta ja avada uue, õnnelikuma loo kirjutamise.

Teadus ütleb: 7 üksikuks olemise põhjust muudavad teid õnnelikumaks

7. Nad aitavad teisi.

Kas olete kunagi märganud, et need pisarakiskujate Facebooki videod, mida peate lihtsalt "kohe vaatama", hõlmavad tavaliselt kedagi, kes teeb kellegi teise jaoks midagi kena? Ühed õnnelikumad inimesed on keskendunud teiste abistamisele. Juba väikelapse aastail leitakse, et andmine ja aitamine suurendavad õnne nii andjas kui ka kingitajas.

Teiste aitamine on enesehinnangu tõstmine; lihtsalt on hea teha head. Ja kui keskendutakse kellegi teise aitamisele, on raske keskenduda asjadele, mis võivad meid alla tuua. Topeltvõit.

8. Nad naudivad oma tööd.

Täiskasvanud veedavad palju aega töötades. Mõelge tuttavatele inimestele, kellele meeldib, mida nad teevad. Nende töö hõlmab tõenäoliselt isiklikke tugevusi ja huvisid, mis on hea näitaja sellest, mis töötab kõige õnnelikumate inimeste jaoks. Inimesed, kes on kõige õnnetumad tööl, võivad sellest sagedamini rääkida ja nad peavad selle välja saama.

Kuid mulle meeldib väga rääkida inimestega, kes on oma karjääriga rahul. See kipub kanduma õnnelikumasse ellu. Kõlab loogiliselt.

9. Neil on head ja tervislikud suhted.

Uuringud näitavad ikka ja jälle, et tugevad isiklikud suhted on õnne võti - rohkem kui sissetulek, rass, vanus või sugu. Kõige õnnelikumate inimeste elus on inimesi - partnerid, lapsed, sõbrad, kolleegid ja laiendatud perekond -, kes pakuvad pidevalt vastastikust tuge, seltskonda ja seltskondlikku tegevust.

Nad saavad vältida üksindust ja eraldatust ning neil on regulaarselt ühenduse loomise ja teenimise võimalused. Õnnelikele inimestele meeldib õnnelike inimestega koos hängida ja nad saavad üksteist veelgi rõõmsamaks muuta. Oleks jube, kui see poleks nii vinge.

10. Nad usuvad millessegi.

Õnnelike inimeste elu mõte on sageli suurem kui igapäevane veski. Ükskõik, kas tegemist on traditsioonilise religioosse praktikaga või üldisema vaimse raamistikuga eluks, looduses veedetud ajaga või teenimisega mingil eesmärgil, kipuvad eesmärgiga inimesed olema õnnelikumad.

Organisatsioon, usk või veendumuste süsteem võivad pakkuda stressirohketel aegadel inimesele tugisüsteemi, igapäevast ülesehitusstruktuuri ning laiemat ettekujutust elu eesmärgist ja kohast selles. See on kõik õnnelik värk.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 10 asja, mida õnnelikumad inimesed teevad (aga mitte kunagi, millest kunagi räägitakse).