Miks depressioon ja kurbus pole ühesugused?
Paljud inimesed kasutavad sõnu vahetatult. "See on lihtsalt osa meie popkultuurist. "Ma olen nii masendunud!" Tähendab enamikule meist tegelikult "ma olen nii kurb!" - välja arvatud see, et see võib-olla kõlab natuke keerukamalt, "ütles ta.
Kurbus on valus emotsioon. Vahel võib see tunduda täiesti piinlik. Kuid see on "tavaline reaktsioon rasketele elusündmustele", ütles Elaine Ducharme, Ph.D, juhatuse atesteeritud kliiniline psühholoog erapraksises Glastonbury's, Conn.
Kui mõtleme, et depressioon on sama mis kurbus, siis minimeerime haiguse. Me ei mõista, et depressioon tekitab paljusid teisi kurnavaid sümptomeid. Eeldame, et inimesed saavad sellest kiiresti üle. Kuid depressiooniga inimesed seda ei tee. (Depressiooni diagnoosimiseks peate sümptomeid kogema vähemalt kaks nädalat.)
Ja kui nad seda ei tee, kaotame kannatlikkuse ja kaastunne saab otsa. Me süüdistame inimest selles, et ta sellest välja ei napsanud, et ta ei pingutanud piisavalt, et ta ei olnud piisavalt motiveeritud.
Kui liitame kurbuse depressiooniga, võime mõelda või öelda midagi teemal „Milles peate olema depressioonis?“ "Õnne on valik" ja "Aga see kõik on teie meelest" kuni "Noh, kõik lähevad vahel masendusse" "" Minge välja ja võtke värsket õhku ... see teeb mind alati paremaks "kuni" Teile ei meeldi tunne " Sedamoodi? Niisiis, muutke seda ”või mõnda neist platidest.
Kurbus on tegelikult väike osa depressioonist, ütles Smith. Mõned inimesed, kellel on depressioon, ei koge isegi kurbust, ütles ta. Selle asemel kogevad nad anhedooniat, huvi või naudingu kadumist varem meeldinud tegevuste vastu.
Kliinilise depressiooni diagnoosimiseks peab inimene kogema vähemalt viit üheksast konkreetsest sümptomist, ütles Ducharme. (Jällegi, see on vähemalt kaks nädalat.)
Inimesed võivad tunda end lootusetuna, abituna, väärtusetuna või süüdi. Neil võivad esineda mitmesugused kognitiivsed sümptomid, nagu negatiivne või moonutatud mõtlemine, keskendumisraskused, unustamine, tähelepanu hajutamine, mälukaotus ja otsustamatus.
Neil võivad esineda füüsilised sümptomid, nagu äärmine väsimus, pea-, kõhuvalud ja lihasvalud. Nad võivad magada liiga palju või liiga vähe. Nende söögiisu võib vajuda või üles tõusta. Neile võib tunduda, nagu oleks energia neist otsas.
Depressiooniga inimesed on kirjeldanud seda kui musta pilve, kes jälgib neid kõikjal, kuhu nad lähevad. Mõned inimesed kirjeldavad tundetust või tühjust. Mõni on täiesti kurnatud, nii et voodist tõusmine on keeruline ja postkasti juurde kõndimine tundub nagu trenn.
"Asjad nende ümber võivad tunduda pigem hallid kui nende tegelikud värvid," ütles Ducharme. Naine ütles, et selle asemel, et tunda end oma suhetest, ametitest või elust üldiselt õhutatuna ja pingestatud, tunnevad nad end kurnatuna.
Mehed võivad tunduda vihased, käituda agressiivselt ja kaotada kiiresti tuju, ütles ta. Nad "võivad proovida eluga toime tulla liigse alkoholiga, mis sageli lihtsalt vihastab." ("Kuid tõeliselt hinnates võib selguda, et nad väldivad tundeid," ütles ta.)
Sünnitusjärgne depressioon heidetakse sageli kõrvale ka kui "lihtsalt beebi bluus", ütles Ducharme. Kuid see on tõeline ja ravitav haigus, ehkki seda ravitakse liiga vähe, ütles ta. Selles kirjas märkis advokaat Katharine Stone, et mõned uuringud on isegi leidnud, et ainult 15 protsenti sünnitusjärgse depressiooniga naistest saab kunagi professionaalset abi.
Depressiooni ei ravita ka südameprotseduure läbivatel inimestel, kuigi neil on pärast operatsiooni kõrge depressioon, ütles Ducharme. "Nad seisavad sageli silmitsi oma suremusega viisil, mida nad pole kunagi varem teinud," ja neil võib olla raske "uuesti ellu astuda".
Jällegi pole kurbus ja depressioon sama asi. Üks on normaalne vastus rasketele aegadele; teine on tõsine (ja ravitav) haigus.
