Kuidas teada saada, kas olete normaalne

"Kas ma olen normaalne?" 24-aastane programmeerija Robert palus mul paar kuud meie ühistöös osaleda.

"Mis paneb teid seda küsimust praegu küsima?" Me olime rääkinud tema uuest suhtest ja sellest, kuidas ta end tõsisemaks muutes hästi tunneb.

"Noh, ma lihtsalt ei tea, kas on normaalne tunda sama palju ärevust kui mina."

"Mis on normaalne?" Ma küsisin temalt.

Mis on normaalne?

Sõnaraamatu järgi tähendab normaalne “standardile vastavust; tavaline, tüüpiline või oodatud. "

Kuid inimkonna osas normaalne ei kehti. On tõsi, et enamik meist püüab sotsiaalselt "standardile vastavaks" minna, kuid privaatselt on meie vabamatel tõelistel Minadel veidrused ja ainulaadsed eelistused; me oleme lõpmata keerulised, äärmiselt ebatäiuslikud ainulaadsed loomingud - meie miljardid närvirakud on ainulaadselt programmeeritud geneetika ja kogemuste abil.

Ometi imestame: "Kas ma olen normaalne?" Miks? See on seotud meie inimliku hirmuga tagasilükkamise ja lahtiühendamise ees. Kui keegi tõstatab normaalsuse, on ta tavaliselt imestanud: "Kas ma sobin?" või "Kas ma olen armastusväärne?" või "Kas pean aktsepteerimiseks varjama enda aspekte?"

Ma kahtlustasin, et Roberti äkiline küsimus normaalsuse kohta oli seotud tema uue suhtega. Armastus muudab meid tagasilükkamise suhtes haavatavaks. Loomulikult muutume valvsaks selle suhtes, mida me ei julge paljastada.

Ma küsisin Robertilt: "Kas hindate ennast ärevuse pärast?"

"Jah," ütles ta.

"Mis sa arvad, mis sinu kohta ütleb, et sul on ärevus?" Ma küsisin.

"See tähendab, et mul on defekte!" ta vastas.

"Robert, kas ma võin sind huvitada, kes õpetas sind hindama enda enesetunde või kannatuste järgi? Kust sa õppisid, et ärevus tekitab sinus defekte? Sest see kindlasti ei ole! " Ma ütlesin.

Robert ütles: "Ma arvan, et mul on defekte, sest mind saadeti lapsena psühhiaatri juurde."

"Seal sul see on!" Hüüdsin.

Kui keegi oleks noorele Robertile öelnud: „Ärevus on osa inimeseks olemisest. Ja see imeb! Kuid me saame õppida, kuidas ärevust rahustada - tegelikult on see tõesti oluline ja väärtuslik oskus. Ma oleksin teie üle nii uhke, kui soovite abi selle oskuse õppimisel. Oleksite mängust ees, sest kõik inimesed peavad tervise säilitamiseks õppima ärevuse juhtimise oskusi. Kas soovite proovida? "

Täiskasvanud Robert teab nüüd, et kui tema tüdruksõber reageerib tema ärevusele, saavad nad sellest rääkida ja teada saada, mis selle tema jaoks probleemiks teeb. Võib-olla pole ta tema jaoks õige või saavad nad sellega hakkama. Mõlemal juhul puudutab see mõlemat, mitte ainult Robertit.

Normaalsus ja häbi

Robert oli veetnud palju aastaid, suurendades oma ärevust häbi tundega "puudulikkuse" pärast.

Häbi üks peamisi põhjuseid on arvamine, et oleme ebanormaalsed või erinevad. Mitte tervislik häbi, mis tagab, et me ei jookse ringi nina valides ega avalikult pissil, vaid mürgine häbi, mis paneb meid tundma end sügavalt üksikuna. Keegi meist ei vääri end halvasti sellest, kes me oleme, kui me ei põhjusta tahtlikult valu ega hävingut. Enamik meist soovib, et meie autentset mina armastataks ja aktsepteeritaks!

Mis oleks, kui me kaotaksime kohtuotsused täielikult ja võtaksime omaks inimkonna keerukuse? Mis oleks, kui selle asemel, et küsida: "Kas ma olen normaalne?" küsisime: "Kas ma pole inimene?"

Kas soovite proovida mõnda harjutust? Teie uudishimu ergutamiseks on siin mõned küsimused kohtuotsuse kohta:

Enesehinnang

• Otsige sügavalt ja ausalt. Mis teie arvates pole teie puhul normaalne? Mida varjate teiste eest?

• Mis teie arvates juhtuks, kui keegi selle teada saaks?

• Kust sa selle veendumuse said? Kas see oli tegelik minevikukogemus?

• Mida sa arvaksid, kui saaksid teada, et kellelgi teisel on sama saladus?

• Kas on mõni muu mõistvam viis, kuidas saaksite oma saladusele läheneda?

• Mis tunne on endalt neid küsimusi esitada?

Teiste otsus

• Nimetage midagi, mille üle teiste üle otsustate.

• Miks te selle üle otsustate?

• Kui te ei mõistaks teiste üle niimoodi kohut, siis milliste emotsioonidega peaksite endas võitlema? Ringi kõik sobivad: hirm? Süü? Häbi? Kurbus? Viha? Muu?

• Mis tunne on selle teema üle järele mõelda?

“Normaalne on illusioon. Ämbliku jaoks on tavaline kaos kärbse jaoks. " (Morticia Addams)