Stressis, viivitamine, kehv mälu, madalad klassid, keha vaevused - vajavad abi

See on nii relatable. Alustan kahe kuu möödudes 10. klassi, mul on praegu finaalid. Ja siiani olen KÕIKES saanud tõesti vähem hindeid. 2 aastat tagasi jätsin 9 kuu koolist vahele, kuna vanemad läksid pikale '' puhkusele ''. Mul on seal arsti juures diagnoositud depressioon. Kuid kõik lahenes pärast seda, kui ma tagasi tulin. Näete, ma olin alati topper ja overachiever. Varem peksin ennast, kui sain hinde vähem või kaks. Ootasin endalt alati täis. Aga nüüd..See on teistmoodi. Ma lihtsalt läbin peaaegu kõik oma testid, olen endas pettunud ja nii on ka mu õpetajad. Mul on pidevalt halb mälu, magan palju ja oh, kust ma viivitamisega alustan. Olen mures, kui mul on midagi viga või olen lihtsalt haletsusväärne idioot; sündinud ebaõnnestumine. Palun andke mulle nõu, kuidas oma koolielu koos sortida või kui ma teen midagi valesti.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Alustaksin oma vastust sellega, et ütlen üheselt, et te ei ole „haletsusväärne idioot“ ega „sündinud läbikukkumine“. Asjaolu, et mõtlete enda kohta niimoodi, soovitab teil end ebareaalselt kõrgetest standarditest kinni pidada. Tõenäoliselt ei räägiks sa kunagi teiste inimeste kohta nii karmilt. Miks sa oled endaga nii karm?

Ületulijad üritavad teha rohkem kui vaja või võib-olla isegi rohkem, kui on võimalik teha. Oluline on see tasakaalutus kõrvaldada.

Inimesed, kes ületavad tulemusi, võivad proovida kompenseerida midagi, mida nad arvavad puuduvat. Neid motiveerib sageli hirm mitte olla piisavalt hea. Nad usuvad, et eriti raske töö tagab nende edu, kuid sageli raiskab see energiat, mis võib põhjustada kurnatust ja õnnetust. Peate tegema ainult nii palju kui vaja - ei rohkem ega vähem.

Nõustamine aitab teil saavutada sobivama ja tervislikuma tasakaalu. Õpid olema paindlikum ja vähem mõtlemisega varjatud, olema enda vastu lahkem ja vähem perfektsionist.

Nõustamine on teie jaoks oluline ka seetõttu, et tundub, nagu oleks midagi muutunud; näib, et näed vaeva rohkem kui tavaliselt. See nõuab täiendavat uurimist. Võib-olla teete õiges mahus tööd, kuid see tundub teile ebanormaalne, kuna olete harjunud sellega üle pingutama. Terapeut saab teid aidata vajalike kohanduste tegemisel, et elada vähem stressirohket ja rohkem rõõmu täis elu. Tänan teid küsimuse eest. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle