6 viisi oma partneri ümbergrupeerimiseks ja uuesti ühendamiseks

Kas olete olnud juba mõnda aega suhtes, kuid tunnete end siiski segaduses, sest viimasel ajal kimbutab teid üksindus? Kas veedate aega meenutades neid esimesi varaseid kuid (isegi aastaid) koos, kui tundsite end õnnelikult ühendatuna? Siis tundus see kõik nii lihtne.

Aga nüüd? Noh, tundub, et elu jäi teele. Teie elu tundub nii irooniline - pidevalt üksik jooksul suhe.

Teie aju armastusele: teadus paljastab viis etappi, millega me kõik kokku puutume

Muidugi, sa oled sama katuse all, aga kas sa oled tegelikult vestluse jagamine, palju vähem kvaliteetaega koos? Kas ka teie lähedus on kannatanud? Võib-olla mõistate, et ei rääkinud oma abikaasale millestki olulisest, mis juhtus, vaid ütlesite hoopis oma sõbrale.

Põhjused "miks" on tõenäoliselt täiesti õigustatud. Võib-olla töötate tavapärasest hiljem või olete koos abikaasaga erineva graafiku alusel - kaks laeva mööduvad öösel. Või äkki tegelete lastekasvatuse jagamisega ja vallutamisega, kui tegelete laste tagamängurühmaga karjatamisega kooliväliste klassideni.

Päev-päevalt võib abielu selliseks muutuda.

Ja arva ära mis? Kui OLED selline paar - sa oled normaalne! Selgub, et lahtiühendamine toimub selles tänapäevases katkematus elus, kui olete hõivatud oma unistuste ühise ülesehitamisega. Ühenduse katkestamine on normaalne ... ja veelgi parem: see on lahendatav.

Siin on 6 suurepärast viisi, kuidas uuesti kokku tulla ja siis oma partneriga suurepäraseid sidemeid hoida:

1. Tunnista, et oma unistuste tagaajamine on oma osa võtnud. Teie üksindustunne ei juhtunud äkki ega ka juhuslikult. Pole raske kaotada oma suhte esikohale seadmise kohta, kui olete hõivatud unistanud elu ülesehitamisega.

Kuid nüüd leidke aega, et hinnata oma igapäevast rutiini ja selle mõju teie suhetele. Teil on vaja mõnda näpistamist, selgelt. Ja see on okei. Mõelge välja, mida saate nihutada, liigutada, ajakava muuta jne, et luua ruumi rohkem aega koos. Seejärel kasutage seda ruumi koos naermiseks ja ühenduse taastamiseks.

2. Tänan oma partnerit. Jah, tõsiselt. Isegi kui teie partner teab, et hindate neid, peavad nad seda siiski teilt otse kuulma. Tänu ütlemine on mõnikord esimene asi, kui me hõivatud oleme, ja siiski on see nii lihtne koht alustamiseks: Aitäh õhtusöögi valmistamise eest; täna kontoris nii kõvasti töötamise eest; pesu voltimiseks; elektriarve tasumise eest.

Üks lihtne viis tänuvoogude hoidmiseks on kirjutada väike märkus - üks päevas - ja kleepida see kohta, kus teie partner selle leiab. Oleksite üllatunud, kui palju need väikesed sõnumid suhteid suurendavad.

3. Ärge oodake, et teie partner teaks, mis teiega toimub. Baylori ülikooli psühholoogia ja neuroteaduste dotsent dr Keith Sanford hoiatab selle tavalise lõksu eest, märkides, et "konfliktid, kus üks partner eeldab, et teine ​​mõtteid loeb, põhjustasid pigem negatiivset suhtlust ja viha".

Mõne näpunäite saamine selgema suhtlemise kohta - nimelt tundeütluste ja aktiivse kuulamise kasutamine - tagab teineteise tõelise mõistmise, ilma et teeksite ekslikke oletusi.

4. Ole uudishimulik oma partneri suhtes. Nad ütlevad, et armastus on detailides; mida rohkem saame oma lähedase kogemusi pildistada, seda rohkem peame neid armastama. Jätke vahele täpsustamata „Kuidas su päev möödus?” ja asendage see uudishimulike küsimustega nagu: „Mis oli midagi, mis teile täna meeldis? Räägi mulle sellest projektist; Mulle meeldiks kuulda üksikasju. "

Samuti ärge olge lihtsalt valmis kuulama; ole valmis ka jagama. Kui teie partner (veel!) Ei esita teravaid küsimusi, võtke initsiatiiv ja arutage oma päeva üksikasjalikult.

5. Minge nädala enamikul öödel samal ajal magama. Koos päeva lõpetamisel on midagi, mis seob meid nagu midagi muud. Sellepärast vanemad kindlasti suudlevad oma lapsi enne magamaminekut.

Sama on täiskasvanute suhtes. Kui lõpetame päeva koos, siis oleme koos. Püüdke koos voodisse minna nii tihti kui võimalik, eriti kui tunned end juba üksikuna.

Puudutus käivitab hormooni oksütotsiini, mida nimetatakse “kaisuhormooniks”, mis on tuntud ka stressi vähendamise ning sotsiaalse sideme ja heaolutunde suurendamise poolest. Samal ajal magama minek, vestlus ja armastav puudutamine seab aluse ka kergemini voolavale seksuaalelule.

6. Plaanige kuupäevaõhtu vähemalt kaks korda kuus, isegi kui see tundub alguses ebamugav. Ma ei saa seda piisavalt rõhutada. Partneriga aja prioriteediks seadmine võimaldab teil ruumi uuesti ühenduse loomiseks.

Kui te pole mõnda aega hästi ühendanud, siis võite eeldada, et koos välja minnes võib olla aega võtta. Kõige tähtsam on see, et proovige lisada uudsus kõikjal, kus võimalik - uus restoran, uus mäng, uus kõnnitee.

Tegelikult soodustab uudsus paljude armastuseuurijate, sealhulgas sotsiaalteadlase dr Art Aroni sõnul paaride sidumist. Niisiis, minge oma kohtinguöödel uudseks.

Sädeme elus hoidmise saladus!

Kõigil suhetel on tõusud ja mõõnad ning on normaalne, et tunned end suhtes mõnikord vahel üksildasena. Kui tunnistate, et üksindus on märk, mida teie suhe vajab tähelepanu, võite teha samme, et end taas ühenduse režiimi saada.

Alustage väikselt ja vaadake, mis juhtub. Ära oota maagiat üleöö, aga EI oota edusamme. Eelisjärjekorras ühenduse loomisel reaalsete ja tõhusate viiside abil olete taas teel üksteisega ühtseks.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kas tunnete end oma suhetes üksikuna? 6 magusat ühenduse loomise viisi.