Mõelge nendele kümnele küsimusele elu täitmiseks
Oma ideed on ka meie vanematel, vanavanematel, kolleegidel, sõpradel, naabritel ja teistel. Mõni usub, et abiellumine, laste saamine ja kodu omamine viib ellu täisväärtusliku elu. Mõned usuvad, et ümbermaailmareis - hüpoteek miinus - teeb seda. Mõned usuvad, et ettevõtjaks olemine on rahuldav. Mõned usuvad, et see on 9–5, öösel ja nädalavahetusel on palju vaba aega.
Mõned usuvad, et kirikus või sünagoogis käimine on rahuldust pakkuv. Teised pöörduvad meditatsiooni ja joogaretriide poole. Mõned usuvad, et pika tööaja ja seitsme numbri tegemine on rahuldav. Mõni usub, et oma päevade veetmine kirjutamise, lugemise ja kirjutamise õpetamisega on rahuldav - ükskõik kui suur on see hüvitis.
Kõigil on erinevad ideed selle kohta, mis muudab elu rahuldavaks.Ja muidugi pole ükski neist vale (välja arvatud see, et täitmine toimub harva auto, saledama kere või robotina ringi jooksva elu näol).
Peamine on välja selgitada, kuidas täitmine teie jaoks välja näeb.
"Täisväärtuslik elu ilmutab end selle looja käe all, kuna tema moraali, väärtusi ja tõekspidamisi teostatakse isiklikult tähendusrikkalt," ütles New Yorgi psühhoterapeut ja endine professionaalne balletitantsija, spetsialiseerunud Darcy Lawton, LCSW. ärevus, suhted, karjäärinõustamine, motivatsioon, enesehinnang ja etenduskunst.
Ta määratleb täisväärtuslikku elu kui „jätkuvat eneseleidmise teekonda, kus inimene ühendub oma autentsusega, kui nende elu peatükid arenevad”. Nii et teie määratlus tõenäoliselt aja jooksul muutub. Sest lõppude lõpuks muutuvad meie perspektiivid, eelistused, eesmärgid, soovid ja maitsed aja jooksul.
Lawton soovitas kaaluda neid 10 küsimust, et välja selgitada, milline näeb välja täisväärtuslik elu teie jaoks. Need on küsimused, mida talle meeldib oma klientidelt küsida, et nad aitaksid neil oma määratlusi kujundada. Mõelge neile küsimustele kindlasti perioodiliselt, sest teie vastused võivad kuust kuusse või aastast aastasse muutuda.
- Milliste inimeste, kohtade ja asjadega ümbritsete end regulaarselt?
- Mis on teie väärtused ja prioriteedid ning kuidas te neid oma ellu integreerite?
- Mõelge ajale, mil puutusite kokku ja ületasite olulise takistuse. Kuidas kasvasite väljakutset valdades?
- Kujutage ette oma tulevikku 1 aasta, 5 aastat ja 10 aastat hiljem. Mida soovite oma elus avaneda?
- Milliseid aistinguid kogete, kui visualiseerite elu, mida soovite elada? See tähendab, mida sa näed, tunned, haistad, maitsed ja kuuled?
- Millist sisemist annet, kutsumust või soovi olete mõelnud jätkata, kuid leiate, et lükkate edasi?
- Millised eneseväljenduse väljundid võimaldavad teil end kõige paremini tunda?
- Millal leidsite end üllatunud, kui palju teile kogemus meeldis, hoolimata oma esialgsest vastupanust või ebamugavusest? Kuidas lubasite end sellele kogemusele avada?
- Kui te ärkaksite homme ja asjad oleksid nii ideaalsed kui soovite, siis kuidas see välja näeks?
- Kui vaataksite filmi oma ülejäänud elust, mida te tahaksite näha?
Samuti võime leida rahuldust rasketel aegadel, lisas Lawton. „Me õpime enda kohta iseenda elu kontekstis; meie lood moodustavad pideva narratiivi, mille abil õpime, kes me oleme inimesed. " Ja me saame õppida rasketest olukordadest ja oludest. Mida me tahame või ei taha, võib selgemaks saada. Meie väärtused võivad areneda. Nõudlik, kiire tempoga karjäär ei pruugi enam end täisväärtuslikuna tunda, samas kui vaikne, ühendatud pereelu.
Lisaks ei saa me hinnata rõõmu sügavust, kui me ei koge pettumust ega tülisid, ütles ta. "Erinevate kogemuste ja emotsioonide hulga olemasolu võimaldab meil hinnata positiivset, kui see meie teele jõuab."
Täisväärtuslik elu on elu, mida elatakse teie enda tingimustel. See ei ole elu, mis põhineb teiste arusaamadel või ühiskonna vajadustel. See ei ole välistel meetmetel põhinev elu. See on elu, mis sisaldab teie kõige sügavamaid, tõesemaid väärtusi, soove ja kavatsusi.
