Tagasi vaadates: minu nõuanne söömishäirete taastamise alustamiseks

Valin numbri, mis on kiiruga kirjutatud post-it märkusele, et olen kaks nädalat rahakotti pistnud. Higi hakkab mul peopesadel helisema, kui ootan joone helisemist. "Tere," vastab pehme sõna naine. "Tahaksin aja kokku leppida," lausun hääle värisedes. "Olgu, teeme seda," ütleb ta, kui suundub küsimuste reale, et näha, milleks mul täpselt aega vaja on ja kas just tema aitab mind või mitte.

Olen kolmekümnendates eluaastates, kolme lapse ema, vöö all kümme aastat taastumist. Ma arvasin, et see kõik on minu taga. Kuid see puges mu ellu tagasi, kui olin üleolevalt arvanud, et olen nii paljude aastate pärast sellest kõrgemal. Taastumise sügavuses, millest keegi mu elus ei teadnud, kammisin terapeudi leidmiseks läbi otsingumootorid ja ülevaated. Teadsin, et see peab juhtuma varem kui hiljem.

Minu kõhklused ravi poole pöördumisel tulenesid osaliselt taastumise taastamise ähvardavast protsessist. Ma ei teadnud, mida oodata ega mäletada paljusid oma varasemaid kogemusi teraapias teismeliseeas. Milline see olema saab? Kui kaua sellega aega läheb? Mul oli vastuste leidmiseks palju küsimusi ja vähe ressursse.

Kui ma saaksin minna tagasi ja anda endale nõu taastumise alustamiseks, siis ma ütlen endale:

1. Teil on vaja liitlasi.

Seda ei saa ega tohiks üksi teha. Ümbritsege professionaalide meeskonnaga: terapeut, dietoloog, arst jne. Kui teil pole kindlustust, otsige üles mittetulundusühingud, mis võivad teid suunata tasuta toetuse suunas.

Kui suudate, kaasake oma pere ja paluge nende julgustust. Kui te ei leia seda tuge oma perest, siis looge see koos oma lähedaste sõpradega.

Te vajate tuge. Teil on vaja aruandekohustust. Teil on vaja ergutavat jaotist.

2. Valmistage end ette pikaks teekonnaks.

Teie söömishäire ei ilmnenud üleöö ja seega ei toimu paranemine ka üleöö. Aastate jooksul kogunenud probleemid viisid teie söömishäireni ja selle kõigega tuleb tegeleda, et saaksite täielikult taastuda. Kannatlikkust teele ja endas vajatakse küllaga, et läbida distants.

3. Muutused on vältimatud.

Muutused sünnivad taastumisest. Ei saa kuidagi ennast sellest eraldada. Selle vastu võitlemine muudab selle vajaliku seedimise vaid palju raskemaks.

Teie keha muutub. Kogu teie mõtteprotsess muutub. See tundub teie headel päevadel valdav ja halbadel päevadel võimatu. Tundub, et alustate kõike otsast peale. Sa oled ja see on valdav. Kallutage ebamugavust, mis tuleneb nendest tohututest muudatustest. Tea, et see kõik muutub aja jooksul voolavamaks ja loomulikumaks.

Teete oma maja igas mõttes ümber. Teadvustage, et ümberehitamine toimub järk-järgult, nagu ehitatakse midagi muud. Mõistke ja hingake läbi ehituse.

4. See on õudne.

Loobumine on valus. See on okei, kui tunnete seda kaotust. Teil on lubatud tunda, et osa teist võetakse. Leinake seda, kui vaja, kuid jätkake.

Tundmatusse kõndimine on täis ebakindlust. Laske sellel hirmul end motiveerida, selle asemel, et teid tagasi hoida, keskendudes sellele, mis ootab teid taastumise teisel poolel: elul. Julgus eralduda söömishäirest taastumise valimisega premeerib teid taas võime õitseda. On hirmutav arvata, et olete võimeline eksisteerima, rääkimata edenemisest, ilma söömishäirete eest kaitstud kaitseta, kuid see on võimalik ja saate seda teha.

5. See on kogu elu pühendumus.

Taastumine ei peatu kaalu taastamise või nende esimeste sammude astumisega ravist välja. Taastumine on tõdemus, et teie elu on nüüd pühendatud selles seisundis püsimisele. Lubades endal tunda väärt väärtust säilitada oma tervist, nii füüsilist kui vaimset, on teie elus alati esirinnas.

Taastumine on alus, millele oma elu ehitate või mille uuesti üles ehitate. Usk, et te väärite elada haavatavuse ja tõe taastamiseks vajalikku elu, on mõõtepulk, mille järgi otsustate oma valikute edasiliikumise üle. See on elustiilivalik, mis välistab korrarikkunud veendumused ja vigased tunnetused, mis andis võimaluse teie söömishäirete kasvamiseks.

Mulle meeldib mõelda, et kas ma oleksin sellest midagi varem teadnud, ei pruukinud see esimene telefonikõne sellist kõhklust tekitada. Loodan, et seda jagades olete valmis selle esimese telefonikõne tegema veidi väiksema pausiga. Te ei pea taastumises pimesi käima.