Emotsioonide aktsepteerimise õppimine: õppetunnid Disney raamatust “Inside Out”
Siin on filmi eelduse (spoilerihoiatus) kiire kokkuvõte: 11-aastane neiu nimega Riley kolib koos perega maastikul.Kolimine on tohutu üleminek, eriti sellises muljetavaldavas vanuses ja ta kogeb emotsioonide valikut, kui jätab oma kodu, sõbrad ja hokiliiga seljataha. Riley tunded - rõõmu, kurbuse, viha, hirmu ja jälestuse peategelased - annavad pilgu Riley meele toimimisele, kui ta selles elumuutvas kogemuses liigub.
Paljud filmi sõnumid on mõõdetud neuroteaduslikust vaatenurgast (näiteks viis, kuidas lühiajalisi / töömälestusi täis päev une ajal kinnistub). Kui film loobus loo jutustamise huvides teatavast teaduslikust terviklikkusest, ei ajanud selle poeetiline luba tegelikkusest liiga kaugele. Meid koosnevad isiksuseomadused, mis muutuvad silmatorkavalt ja erinevates oludes vaiksemaks.
„Inside Out” annab võimendava sõnumi selle kohta, kuidas mõista, ühendada ja aktsepteerida oma tundeid ja mälestusi viisil, mis soodustab õitsengut. Ta tegi seda viiel viisil:
- Kõik meie emotsioonid eksisteerivad eesmärgil.
Emotsioonid pole oma olemuselt head ega halvad. Mõelda neist nii dihhotoomselt - see tähendab endale karuteene. Iga emotsioon räägib meile midagi meie sisemisest kogemusest, mis võib olla meie välise kogemuse informeerimine. Tegelikult ütles sufi luuletaja Rumi, et peaksime iga emotsiooni külastajana kohtlema, püüdmata neist lahti saada. Selle asemel peaksime proovima mõista nende sõnumit ja eesmärki.
Hiljutised uuringud näitavad, et heaolu sõltub tegelikult sellest, et emotsioonid on laiemad. Mida rohkem saate tunda, seda parem on teil.
- Emotsiooni omamine tähendab kompassi olemasolu.
On palju tervislikum, kui teil on emotsioone, kui mitte üldse tunda. Filmis püüdis Joy lasta kurbusel jääda Rileyst võimalikult kaugele. Võimetus tunda kurbust koos ema taotlusega Rileyle jääda õnnelikuks viis lõpuks külma ja tuima eksistentsini. See seisund tekitas ainult halba otsustusvõimet ja ebatervislikke valikuid. Alles siis, kui ta lasi end kurbust tunda, suutis Riley selgemini näha ja tuge otsida.
- Meie tegelikkus ja mälestused filtreeritakse läbi emotsionaalse objektiivi.
Meie praegust reaalsust nähakse meie varasemate kogemuste kaudu. Mälestusi, millele tagasi vaatame, värvib meie praegune kogemus. Riley puhul meenutas ta filmi jooksul mitu korda meistriliiga hokimängu. Ühel hetkel mäletab ta, et on kaotanud võidulöögi ja tundis selle pärast kurbust. Ühel hetkel meenutab ta sama hetke, kuid meenutab naeratamist, kuna teda võitlevad meeskonnakaaslased, kes võtavad ta õlgadele, et anda teada, kui väärtuslik ta meeskonna jaoks on. Ainus erinevus oli see, et teisel juhul tuletati mälu meelde rõõmuläätse kaudu.
Peame meeles pidama, et meie mälestused on osa meie isiklikust narratiivist, kuid et me ehitame paljuski seda narratiivi, mida usume. Saame oma lugu igal ajal muuta. Me ei saa kustutada teatud lõike, mis nõrguvad negatiivsete faktide ja hirmuäratava reaalsusega. Me ei saa välja lõigata peatükke, mida meil pigem poleks olnud. Nad on alati olemas ja see on OK. Uuringud näitavad, et tegelikud kogemused, mis meil on, mõjutavad meid vähem kui lugu, mille neile endale räägime.
- Emotsioonidest rääkimiseks on keel.
Seni, kuni teaduslikku terviklikkust on rohkem kui vähesel määral, pole see, kas filmis loodust teaduses toetati n-nda astmeni, tegelikult oluline. Kui lapsed saavad varakult teada, et nende emotsioonide tundmine pole mitte ainult korras, vaid ka ülioluline, võime loota, et näeme rohkem kohandatud noorukeid ja täiskasvanuid.
- Meie emotsioonide tunnetamine on universaalne inimlik kogemus.
Pixar teadis, mida ta teeb, kui kasutas viit teaduslikult kinnitatud universaalset emotsiooni, a la Dr. Paul Ekmani tööd. (Kuues universaalne emotsioon on üllatus.) Oma uuringute abil näitas ta, et teatud emotsioone tunnetatakse ja väljendatakse universaalsete näoilmete kaudu kogu maailmas. Ja nii tuletab film meile meelde meie sisemist inimlikkust, kui sarnased me kõik tegelikult oleme, hoolimata oma erinevustest.
See on väga võimas idee, eriti pärast nahavärvi või soo ja seksuaalse identiteedi alusel diskrimineerimist. Päeva lõpuks kogete ükskõik, kes te olete, võimekust sama emotsioonide gammaks. Seega, kui suudame mõista, et võitleme kõik lihtsalt omaenda rasketes lahingutes, võime ilmuda siia maailma rohkem kaastunde ja vähem otsustusvõimega.
dekaan bertoncelj / Shutterstock.com
