Veel 5 nõuannet enesekindluse suurendamiseks
1. Räägi oma meelt.
Kui soovite selgeks, mida soovite ja mida vajate, on isiklike piiride seadmine palju lihtsam. Ei-ütlemine annab mõnikord jah-le rohkem tähenduse. Rääkimine ja piiride seadmine ei tähenda tingimata, et te ei tee kunagi midagi teiste aitamiseks. See tähendab lihtsalt, et saate hinnata, kas kellegi taotlus on kiireloomuline või mõistlik, ja sellele vastavalt vastata.
Pole vaja agressiivseks muutuda; on olemas vastuvõetavaid viise, mida öelda, mida peate ütlema. Omamoodi tõetruu olemine näitab tervislikku enesehinnangutunnet teisi põhjendamatult võõrandamata.
2. Tehke kindlaks oma tugevused ja nõrkused.
Tervislik enesehinnang võimaldab teil olla aus selles osas, millega saate hakkama ja mida mitte. Peab olema tasakaal, et olla piisavalt tugev, et ennast kehtestada, ja olla piisavalt alandlik, et abi küsida.
Kõigil on erinevad anded ja võimed, nii et oma nõrgemate alade tunnustamine ei tohiks olla enesekindlust tapja. Pühenduge oma tugevatele külgedele ja vajadusel täiustustele. Seda tüüpi „isiklik proaktiivsus“ tekitab usaldust loomulikult.
3. Ärge raisake aega sellele, mida te ei suuda kontrollida.
Vältige muret tegurite pärast, mis on teie kontrolli alt väljas. Keskendumine sellele, mida ei saa teha, tekitab ainult abitust, samas kui tegutsemine siis, kui suudad midagi muuta, on meeliülendav. Liigne enesesüüdistamine on hävitav, seetõttu on oluline kindlaks teha, millal on vastutuse võtmine asjakohane ja millal peate kandma koormat, mis pole teie enda oma.
On asju, mida me saame kontrollida (kuidas me kohtleme teisi ja tehtud otsuseid) ja on asju, mida me ei saa kontrollida (mida teised mõtlevad ja tunnevad, ning otsused, mida nad teevad). Erinevuse äratundmine võimaldab meil lahti lasta tarbetust süütundest ja liikuda enesekindlalt edasi.
4. Esitage põhjendusi, mitte vabandusi.
Kõik jäävad ühel või teisel ajal alla, kuid ebaõnnestumisel pole vaja pakkuda ebapiisavaid vabandusi. Teil pole omakorda kohustust leppida poolikute vabandustega, kui teised teid alt vedavad. Mõnikord võib olla õigustatud põhjus, miks keegi ei vasta ootustele, seega on andestamine ülioluline mõiste. Juhtub ausaid vigu; kui nad seda teevad, siis paku pigem käitumisele kindel põhjus, mitte kogeleda selgituse abil, mis ei vasta tõele.
Vabanduste otsimine on harjumus, mis eeldatavasti kaob, kui jätame oma lapsepõlve maha. See näitab küpsuse puudumist ja ebaküpsed inimesed pole oma olemuselt enesekindlad inimesed.
5. Tõstke see pügala võrra ülespoole.
Välimus muudab midagi. Korralik hoolitsemine annab omamoodi „soomuse“, mida kasutame päevale vastu astumiseks, ja peeglist nähtu meeldimine aitab enesekindluse saavutamisele kaasa. Ütlus “fake it‘ til you make it ”kehtib siin tõesti. Tõuse üles, korista ja sobi päevaks.
Kui te seda juba teete, teate, mis vahe on sellel, kui motiveeritud ja võimekas te end päevale vastu astute. Kui te seda veel ei tee, proovige seda. Sa oled üllatunud, kui palju tõenäolisem on, et sa seisad pikemana, räägid valjemini ja tunned end paremini.
