Üllatav järeldus selle kohta, mis teeb õnnelikuks ja stabiilseks abieluks
Alates 1986. aastast on Orbuch jälginud samu 373 paari, et uurida, mis viib pikas perspektiivis abieluõnne ja stabiilsuseni. Mitmete huvitavate leidude seas andis tema uuring kaks üllatavat tulemust, mida pidin lugejatega jagama. (Artikkel sisaldab uuringu üksikasju.)
1. Keskendu millele on töötab, mitte selle juures, mida pole. Sageli kuuleme suhete negatiivsete probleemide läbitöötamise olulisusest. Nagu Orbuch oma raamatus kirjutab, on ekspertide jaoks tavaline, et nad paluvad paaridel kaaluda, mis nende suhtes valesti läheb.
Ehkki teie suhete probleemide lahendamine on kriitiline, võib positiivsete külgede tugevdamine olla veelgi suurem. Orbuchi uuringu kohaselt olid paarid, kes “keskenduvad [toim] ja räägivad positiivsetest asjadest, kõige õnnelikumad ja on aja jooksul kõige tõenäolisemalt koos”.
Ta kirjutab oma raamatus, et "... positiivse käitumise sisseviimine abielusse on palju tõhusam viis sisukate ja püsivate muutuste loomiseks". Nagu Orbuch ütleb, keskendub hästi toimiva kindlustamisele keskendumine "edasi liikuma".
Paaride jaoks on oluline probleeme vähendada, kuid Orbuch kirjutab, et "kui teil on alustuseks korralik abielu, on nii palju lihtsam ja tõhusam keskenduda väikeste positiivsete käitumismuutuste tegemisele".
2. Higistage väikseid asju. Enamik meist tunneb ütlust: "Ärge higistage väikseid asju." Tegelikult on paljud meist ilmselt lugenud raamatuid, mis käsitlevad elu perspektiivi asetamist ja mitte pisiasjadest mõtlemist.
Kuid Orbuchi uuringus oli vastupidi. Nii nagu ta leidis, et lihtsad ja järjepidevad muudatused - näiteks oma partnerile millegi toreda tegemine - võivad põhjustada pikaajalist õnne, võivad nad ka selle ära võtta.
Nagu ta oma raamatus kirjutab, ei kahjusta suhet mitte "suured sündmused", vaid "näiliselt väikesed igapäevased väljakutsed", nagu "teie partner ei kuula teid", "te klõpsate üksteise kallal" või "on vähe tülisid."
Kui tragöödia saabub, ühendavad paarid tavaliselt koos. Kuid väikesed asjad võivad "aja jooksul koguneda ja muutuda tohututeks väljakutseteks", ütleb ta. Ja siis hakkavad need suuremad teemad paari õnne otsast lahti kiskuma.
See võib alata piisavalt väikeselt. Näiteks ei pane ta nõusid ära või katkestab ta teid rääkimise ajal. Aja jooksul võivad need väikesed probleemid ulatuda sõnadest "Oh, ta armastab lihtsalt rääkida" või "Talle lihtsalt ei meeldi nõusid pesta", "Ta ei austa mind" või "Ta ei armasta mind".
Samuti, kui probleem muutub nii suureks, võib põhiprobleemi käsitlemine olla raskem.
Orbuch rõhutab oma raamatus „lühiajaliste, väikeste, saavutatavate eesmärkide seadmise” ja „lühikeste sidemishetkede” otsimise tähtsust, näiteks naabriga naeru jagamine või partnerile kirgliku suudluse istutamine.
Kas olete Orbuchi tulemustest üllatunud? Mis teeb teie arvates õnneliku abielu?
—
Ph.D. Terri Orbuchi kohta lisateabe saamiseks vaadake tema veebisaiti ja registreeruge siin tasuta uudiskirja saamiseks.
Foto autor Michael Coghlan, saadaval Creative Commonsi omistamislitsentsi alusel.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
