Vananemine targalt
Ehkki see asjaolu võib rõõmustada lapsi, kes ei jõua ära oodata, millal täiskasvanuks saavad, on see meist sageli juba suureks kasvanud viha. Ameerika Ühendriikides on umbes 76 miljonit beebibuumi vanust ja nende vanus ulatub viiekümnendate algusest kuni seitsmekümnendate alguseni.
Pole üllatav, et meedia pommitab seda demograafiat sageli vananemisvastase kõigega: nahakreemid igale kehaosale, imeravimid kortsudele, nooruslikud värvid juustele. Nad kõik lubavad meid nooremaks muuta - meid parandada. Botoxist ja näo tõstmisest on saanud norm paljudele inimestele (meestele ja naistele) ning jällegi on iluoperatsioon saadaval peaaegu kõigile meie kehaosadele.
Noh, mis selles viga on, võite küsida? Mis on parema väljanägemise viga (kuigi “parem” on subjektiivne)? Ma saan sellest aru ja tean, et hea välja nägemine võib tähendada ka head enesetunnet. Kui aus olla, siis värvin juukseid beebibuumi vanusevahemikku hästi kuuluvana. Olen kergesti vastu pidanud kõigile teistele vananemisvastastele ravimitele, kuid näib, et ma ei suuda hallide juustega hakkama saada. Ma näeksin nii välja vana.
Ja see on siin suur probleem, ma usun. Meie kui ühiskond seisame vananemise vastu selle asemel, et seda omaks võtta. Selle asemel, et tunda rõõmu oma hallidest juustest või teenitud kortsudest, põlgame neid. Selle asemel, et imestada meie vananeva keha üle ja selle üle, kuidas nad on ajaproovile vastu pidanud, lükkavad nad meid tagasi. Selle asemel, et tunnustada ja väärtustada vanusest ja elukogemusest pärinevat tarkust ja kaastunnet, fikseerime oma ebaõnnestunud mälestused ja vähenenud vastupidavuse.
Keskendume sellele, mida oleme kaotanud, mitte sellele, mida oleme saavutanud. Ja see suhtumine teeb meile haiget.
See uuring avaldati 2012. aastal aastal Ameerika meditsiiniliidu ajakiri, uuris vananemisega seotud hoiakute ja puuetega taastumise suhet. Teadlased leidsid, et vanuritel, kellel on vananemise osas positiivne väljavaade, on 40% suurem tõenäosus toibuda puudest kui negatiivse suhtumisega inimestel.
Kuidas siis vananedes end paremini tunda? Kas see on nii lihtne kui vananemisvastaste reklaamide ignoreerimine televisioonis? Võib-olla mitte, aga see on algus. Nagu nii paljud asjad, on see kõik seotud sellega, kuidas me seda vaatame - kuidas me otsustame ennast ja ümbritsevaid vaadata.
Kindlasti aitab hea enesetunne vananemist vaadata positiivsemas valguses. Vananedes tervislik eluviis on kasulik mitte ainult meie kehale, vaid ka vaimule. Näiteks võib tervislik toitumine eemale hoida selliseid haigusi nagu II tüüpi diabeet, südamehaigused ja võib-olla ka dementsus. Piisav magamine võib vähendada ka nende haiguste riski. Liikumine mitte ainult ei hoia meid lõtvana, vaid vabastab ka kõik ülitähtsad endorfiinid, mis vallandavad positiivsed tunded. Vananedes on oluline suhelda ja jätkata oma kirgede uurimist ning uuringud on näidanud, et elava sotsiaalse ringiga inimesed elavad kauem kui väheste sotsiaalsete sidemetega.
Lõpptulemus on see, et me ei saa muuta asjaolu, et vananeme, kuid me saame muuta seda, kuidas me protsessi vaatame. Kui räägime lastega, kes ei jõua ära oodata suureks saamist, ütleme sageli: „Mis on kiire? Naudi noorust. Naudi KOHE. "
Noh, sama väljavaade peaks kehtima ka meie kõigi kohta. Me ei saa aega tagasi pöörata rohkem, kui saame seda kiiresti edasi liikuda, kuid võime olla tähelepanelikud ja omaks võtta selle hetke, milles praegu oleme. Vananeme targalt, püüdes mitte hoida kinni minevikust või peatudes tulevikus. Elame oma elu parimal võimalikul viisil - täna.
