Kuidas panna pere mõistma minu depressiooni?

Nad arvavad, et see võib üleöö ära minna. Olen praegu 18-aastane ja kannatanud depressiooni all alates 9. eluaastast. Ma ei olnud aastaid teadlik oma depressioonist, kuid kuna see on süvenenud, on üsna selge, et ma põen seda. Siiani on see mind normaalset elu takistanud, ma ei lähe kunagi välja. Pigem viibin oma toas kõigist eemal, isegi omaenda perest, kuid nüüd hakkab see neid häirima. Ma tean, et nad tahavad mind aidata ja nad üritavad mind tööle asuda, saades mulle tööd, kuid ma lihtsalt tunnen, et nad suruvad mind. Näete, nad on saanud mulle pubis tööd ja ma töötan ainult reedeti, kuid see on minu mugavustsoonist täielikult väljas, ma pole enam-vähem valmis millekski selliseks ja see lihtsalt lisab survet, kuid mu pere ei tee seda paistab sellest aru saavat. Nad ütlevad, et ainult mina saan end paremaks muuta, kuid tean, et ma ei saa seda ise teha. Ma pole veel arsti juures käinud, nii et mul pole ametlikult diagnoositud depressiooni, kuid võtsin veebipõhise testi, kus öeldi, et mul on suur depressioon, ja ma rääkisin sellest oma emale, kuid ta lihtsalt ignoreerib seda, mõeldes see kaob üleöö. See valmistab mulle tõeliselt pettumust, ma ei saa vajalikku abi ja mind lihtsalt surutakse ellu, milleks ma pole veel valmis, tunnen end täiesti kasutu ja haletsusväärsena. Siiani olen keeldunud ainult tööl käimast, sellega on lihtsalt liiga palju hakkama saada ja kõik, mida saan, karjub, mille peale tunnen end ainult halvemini. Mida ma ütlen oma perele, et nad saaksid aru, mida ma läbi elan?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Võiksite proovida oma vanematega tõsist südamest südamesse vestelda. Kui see pole valik, kaaluge neile üksikasjaliku kirja kirjutamist oma enesetunde kohta. Kirja kirjutamine annab teile võimaluse oma depressiooniga seotud kogemusi põhjalikult selgitada. See aitaks lisada avalduse depressiooni tõsiduse kohta ja suurepärase ravi kättesaadavuse kohta.

Võite kaaluda neile selle kirja ja minu vastuse andmist. See võib neid veenda, et võite saada professionaalsest abist.

Teie vanemad näivad justkui üritaksid teid depressioonist välja tõrjuda. Nad võivad uskuda, et teie mugavustsoonist välja sundimine aitab teil sümptomitest üle saada. Ühest küljest ei pruugi nende strateegia olla täiesti alusetu. Olete jõudnud sinnamaani, et teile ei meeldi oma toast lahkuda. Piirates oma tegevust ainult sellega, mis on teie mugavustsoonis, väheneb teie ärevus, kuid see tugevdab teie hirme. Ebamugavate tegevuste vältimine muudab teie sümptomid veelgi halvemaks.

Teiselt poolt põhjustavad nende abistamiskatsed teile märkimisväärset stressi ja see ei näi töötavat. See pigem ajab teid ka eemale, kui lähendab.

Selles olukorras on vaja vaimse tervise spetsialisti professionaalset abi. Küsige oma vanematelt, kas nad oleksid nõus teid terapeudi juurde viima. Terapeut võib aidata nii teid kui teie peret selle olukorra mõistmisel ja parandamisel. Abiks võivad olla nii individuaalne teraapia kui ka pereteraapia. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle