Mu sõber ütles, et ta ei saa ennast armastada ja ta ei tea, kuidas
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 24.08.2019Mu sõbranna on palju kurb, sest ta on üksi ja tal pole poiss-sõpra. Ta alavääristab ennast alati ja ütleb, et pole piisavalt hea. Alguses käskisin tal olla kannatlik ja keskenduda enda paremaks muutmisele ning ta leiab varsti kellegi. Nüüd näen, et ta otsib kedagi teist, kes oleks tema peamine õnneallikas. Pärast seda, kui ta talle tähelepanu juhtis, ütlesin talle, et ta ei saa kedagi teist armastada enne, kui ta õpib ennast armastama. Sellele vastas ta: „Ma ei saa ennast armastada. Ma ei tea, kuidas. " Kuidas saan teda aidata?
A.
Teie kirjas esitatud teabe põhjal võib ta olla keegi, kes võitleb enesehinnanguga ja vajab professionaalset juhendamist. Tema võimetus ennast armastada võib olla depressiooni või tema üldise ebaõnne väljendus. Depressiooniga inimesed arvavad, et nad pole armastusväärsed.
Samuti on võimalik, et need probleemid võisid vähemalt osaliselt tekkida tema perekonnast. Sageli ei tunne inimesed, kes tunnevad, et ta tunneb, oma perekondade, täpsemalt vanemate armastust või tuge. Kehvad perekondlikud suhted võivad põhjustada mõne kaotatud, armastamatu ja masenduse tunde.
Uurides Abraham Maslow vajaduste hierarhiat, võiksite paremini mõista oma sõpra ja seda, mida ta kogeb. Need vajadused peavad olema täidetud, et inimene oleks psühholoogiliselt terve ja eluga rahul. Laias laastus on see psühholoogiline teooria, mis selgitab, mis motiveerib inimese käitumist.
Hierarhia lõpus on füsioloogilised ja ohutusvajadused. Need hõlmavad toitu, vett ja peavarju. Nendega tuleb tegeleda iga päev. Neid põhivajadusi rahuldamata oleks väga keeruline igapäevaselt toimida.
Kaks järgmist hõlmavad armastust ja kuuluvust ning enesehinnangut. Armastus ja kuuluvus viitab ideele, et on vaja tunda, et keegi sind armastab. Sageli pärineb see valideerimine vanematelt, kuid see võib tuleneda ka sõpradest, perest või suhetest kõrgema võimuga. Kui keegi teab, et teda armastatakse, tunneb ta end vääriliselt, et teda armastataks. Võib-olla, kui teie sõber tunneks end armastatuna, oleks tal lihtsam iseennast armastada.
Sarnane lugu on ka enesehinnanguga. Enesehinnang hõlmab ideed tunda end piisavalt hästi, et teised seda aktsepteeriksid. Noortel on tavaline võitlus enesehinnangu probleemidega sageli vanuse tõttu. Arenguliselt toetuvad noored suuresti teistele. Enesehinnang kipub tulema vanuse ja iseseisvusega, kuid see kujuneb peamiselt kompetentsuse tõestamise ja uhke tegemise tagajärjel. Näiteks teenida ülikoolikraadi, saada tööd, olla hea lapsevanem jne. Ühel hetkel oma elus on oluline tunda oma võimete üle kinnitust. Kui see juhtub, ei ajendata inimest enam seda vajadust täitma. See ei tähenda, et nad lõpetaksid katsed elus midagi saavutada; see on see, et neid ei juhi enam vajadus tõestada, et nad on "piisavalt head".
Teooria kohaselt on üksikisik, kui kõik eelnimetatud vajadused on täidetud, valmis eneseteostuseks. Eneseteostus on protsess, mille käigus saate täielikult selleks, kes te olete, oma tõeliseks minaks. Mul pole piisavalt veeruruumi, et kirjeldada kõiki ennast teostavate inimeste omadusi, seega soovitaksin lugeda Abraham Maslowi teemat käsitlevat raamatut. Peaksite julgustama ka oma sõpra seda lugema.
Kui depressiooni taga on tema probleem, peaks ta pöörduma vaimse tervise spetsialisti poole. Seda tüüpi abi on väljaspool seda, mida saate pakkuda sõbrana. Hooliva sõbra põhitöö on tugi ja julgustamine. Peale selle võib olla midagi muud, mida saate teha. Psühholoogiline tervis, kasv ja areng on väga isiklik küsimus. Loodetavasti on ta avatud ravile, kui see on vajalik. Edu ja palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
