5 näpunäidet, kuidas hoida skoori hoidmine teie suhte lõpetamisel

Miks partneri vigadest kinnipidamine sulle lõpuks haiget teeb.

Oleme kõik seal käinud. Teie partner on teid nii palju kordi heidutanud, alt vedanud või täiesti sassi ajanud, teil on jooksuvõistlus ja see ainult toidab teie ärritust ja viha.

Üks naine postitas Redditi arvutustabeli, mille tema abikaasa tegelikult lõi ja saatis, kus oli kirjas kõik vabandused, mille ta talle viimase kuu jooksul seksimata jätmise eest andis. Ta lisas kuupäeva, olenemata sellest, kas nad seksisid või mitte, ja vabanduse, mille naine esitas. Ta pakkus isegi järelkontrolli. Kui naine ütles talle: "Mul on vaja dušši," märkis ta, et tegelikult ei käinud ta duši all alles järgmisel päeval.

Ilmselgelt on selle paari suhe hädas. On selge, et mõlemaid on midagi lollakas ja tõenäoliselt pole asi mitte ainult selles, et nad ei seksi nii tihti kui mees tahaks.

Me saame aru. Ükskõik, kas see on tagasilükatud tunne, kui teie partner (veel kord) ütleb teiega armastamisele "ei" või asjaolu, et teie abikaasa jättis järjekordse aastapäeva vahele või midagi muud, kui olete pidevalt pettunud, märkate. Võib-olla olete proovinud oma haardest produktiivselt rääkida, kuid midagi pole paranenud.

Teie partner hoiab seda soovimatut käitumist ja teil on see olnud. Oma mõtte tõestamiseks ja oma enesetunde ning muutmise õigustamiseks hakkate skoori hoidma. Sõltumata sellest, kas see on sõna otseses mõttes arvutustabelil või on see teie meelest salvestatud, panete tähele paljusid viise, kuidas teie partner teid keeldub või segab. Teie plaan võib olla mingil hetkel oma nimekirja esitamine oma partnerile ja muutmise nõudmine. Või äkki tunnete väikest lohutust, et te ei tee samu vigu.

Miks on mehed suhetes kaugemad kui naised

Tulemused on samad. Punkti hoidmine jätab teid raevukaks ja tunnete end ohvrina ning olukord ei parane - see tõenäoliselt halveneb, kui tõmbute pahaks ja teie partner hakkab kaitsma. Seksi vältimiseks vabanduste otsimine on suhtes murettekitav märk.

Me ei tea, miks see mees otsustas selle kõik tabelisse dokumenteerida, ja me ei tea, miks ta ei olnud enam huvitatud temaga seksimisest või miks ta tundis, et ei saa olla aus. Mida me teame, on see, et skoori hoidmine on harjumus, mis teeb teile ja teie suhetele haiget. Proovige selle asemel neid 5 alternatiivi:

1. Ole lahendusele orienteeritud: kui tahad, et su partner muudaks käitumist, siis ole oma soovide osas konkreetne. Selle asemel, et "Sa ei taha minuga kunagi seksida" või isegi "Sa alati vabandad", öelge: "Ma tahaksin teiega sagedamini armastada." Uurige, mis teda (või teda) välja lülitab, ja töötage koos välja lahendus. Küsige, mida soovite, selle asemel, et haarata kinni sellest, mida te ei soovi.
2. Ole selge: kui suunate fookuse võimalikule lahendusele, saate kõigepealt iseendaga selgeks. Veenduge, et see, mille üle te vaidlete, on see, mida te tegelikult tahate. Liiga sageli rõhutavad inimesed rohkem vaidluse „võitmist“ või „omale jõudmist“ ja vähem tegelikule küsimusele või küsimusele. Jätkake endaga tutvumist, et näha, mis on teie eetika, väärtushinnangute ja eesmärkidega tõeliselt kooskõlas (enda ja teie suhte jaoks). Rääkige nendest asjadest ja toetage neid.
3. Tunnustage: võtke arvesse seda, mida teate oma partneri praeguse olukorra kohta tõsi olevat. Võib juhtuda, et kriis või lisastress, mis on seotud töö, füüsilise või vaimse tervise probleemidega või tema pere või sõpradega seotud probleemidega, aitab kõigele toimuvale kaasa. See ei tähenda vabanduste otsimist ega partneri õnne laskmist. See on laiema pildi tunnustamine, mis võib aidata teil mõista oma partneri tegevust (või selle puudumist).
4. Oma üles: kas mäletate arvutustabeli paari? Kuigi see kutt otsustas oma tunnetest suhelda kohutaval viisil, mis tõukas tema naise rohkem eemale (ja muutis veelgi vähem tõenäoliseks, et naine soovib temaga tulevikus seksida), on tal tõenäoliselt kehtiv mõte. Kui üks partner teeb seksi vältimiseks järjekindlalt vabandusi, on midagi välja lülitatud ja see võib osaliselt olla tingitud sellest, mida mees teeb (või ei tee). Võtke vastutus oma osa eest teie suhetes arenenud dünaamikas. Kuidas olete kaasa aidanud oma partneri halbade harjumuste püsimisele? See võib olla ebamugav uurimine, kuid kui teate, mida te soovimatu olukorra pikendamiseks teete, võite hakata muutma oma käitumist ja vastuseid ning propageerima positiivseid muutusi.
5. Ole aus: Kui vaatate teist (ja sügavamat) pilti sellele, mis teid praegu oma partneri või teie suhte kohta lollitab, olge enda vastu väga aus. Kas see on probleem, mis on parandamatu? Kas usaldus ja teie ühendus on kahjustatud sedavõrd, et teie jaoks on ebatervislik suhtes püsida? On aeg lõpetada arvutustabelite loomine kõigist viisidest, kuidas teie partner on teid alt vedanud või raevukaks ajama hakanud ja endalt küsima, mis on teie huvides. Kas teie jaoks on arukas jääda ja olla aktiivne osaleja asjade paremaks muutmisel või on aeg suhtest lahkuda?

Mu sõbrannal on tõsiseid usalduse probleeme - mida ma pean tegema?

Ükskõik, kas see on piiride seadmine, lepingute loomine või lihtsalt oma tõe rääkimine, võib tõhus suhtlemine tunduda võimatu!

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Skoori hoidmine tapab armastust: 5 viisi selle dünaamika muutmiseks.