Viivitajatele, kes usuvad, et nad töötavad kriisiolukorras paremini
Kuid ole enda vastu aus. Kas on võimalik, et olete 11. tunni spetsialist, keegi, kellel on kombeks tekitada tarbetuid, mõttetuid kriise, lastes asjadel viimase hetkeni minna?
"Töötan kõige paremini surve all!" on kriisitegija edasilükkaja lahingukisa. Võite seda uhkusega kuulutada, andes mõista, et teil on viimase hetke eriline võimekus "appi tõttada". Või võite selle välja öelda avameelselt, mõistes, et mis tahes oskused, mis teil on hädaolukordadega toimetulekuks, ei ole eriline võime, vaid vajalik pahe, mis on loodud eelkõige kriisi tekitamisel.
Nii uhkete kui ka avameelsete põhirida on see, et hoolimata sellest, kui palju te oma tegutsemisviisi õigustate, ei pääse te sellest, et olete viimasel hetkel asjade tegemise adrenaliinilainest sõltuvuses. Kuni te ei tunne seda kiirustamist, on teil raske tagumikust lahti saada.
Võite ära tunda oma kaks töörežiimi: pea liiva alla matmine; töötab siis meeletult, kui oled relva all. Miks võtate meetmeid alles siis, kui kustutada on tulekahju? Lühike vastus: kuna teie „hetke tunded“ on ülimalt olulised. Kui tunnete, et ettevõtmine ei meeldi teile, ei mõtle te selle üle, miks võib siiski olla hea mõte seda teha. Seetõttu ei ole ebatavaline, et viivitate kriitiliste projektide lõpuleviimisega, olulistele taotlustele vastamisega, suhteprobleemide poole püüdlemisega ja muuga.
Lubage mul tutvustada teid kahe kriisi kujundajaga, kes on lasknud oma lõpututel kriisidel oma elu juhtida:
Larry kiidab sageli oma kriisitegija stiili, nähes ennast kangelaslikus rollis, kui ta kogub energiat ja ressursse, et 11. tunnil asju teha. Ta väidab, et talle meeldib väljakutse teha asju viimasel hetkel; miks nad neid enne tähtaega teevad, ütleb ta? Ja see pole ainult tööl.
Kui Larry kohtub õhtusöögil sõpradega, ei mõtle ta midagi sissepääsu tegemisest 20 minutit hiljaks. Kui tal on vaja rongi jõuda, mängib ta mängu "püksiiste" - lahkub hilja, panustades, et liiklus on tihe, ja leiab jaamast kiire parkimiskoha. Kuigi Larry ütleb endale, et talle meeldib ülesandeid õigeaegselt täita, tunnistab ta, et tal on raskusi tööle asumisega, kuni käes on kiire aeg.
Lori on ka kriisitegija, kuid selle asemel, et selle üle kiidelda, on ta iseendas, teadvustades, kui sageli viib tema edasilükkamine kaotsi võimalused ja vaevalised suhted.
Lori kasvas üles perekonnas, kus mõlemad vanemad olid alkohoolikud; seetõttu tunneb ta, et pole kunagi oma elu üle eriti kontrollinud. Ta näeb ennast kui tülikat inimest, kes on määratud maailmaga sünkroonist välja minema. Ta ei saa aidata viimase viivituseni viivitada, ignoreerida või isegi täiesti unustada, mida ta kavatseb teha. Siis muutub ta hüsteeriliseks, jookseb meeletult ringi ja üritab seda kõike korda saata.
"Ma ei ole hea planeerija," tunnistab Lori. “Lükkasin värkide tegemist edasi. Kui olen lõpuks traadi otsas, lähen hulluks, üritades seda kõike korda saata. Siis süüdistan ennast. Ma süüdistan teisi. Virisen. Virisen. Minu enesehinnang on tualetis. ” Lori tunnistab, kuidas tema muster on düsfunktsionaalne, kuid kui tegemist on tema viiside muutmisega, kehitab ta passiivselt õlgu, arvates, et ta on lihtsalt nii üles ehitatud ja midagi ei saa muutuda.
Kas olete kriisitegija mustriga lähedalt tuttav? Kas soovite oma viisi muuta? Kui jah, siis siin on teile mõned ideed:
Mõelge põhjustele, kuidas töö teha enne kriisi.
Selle asemel, et tugineda viimase hetke stressile, et olla teie peamine motivaator, lootke end inspireerimisel positiivsetele kirgedele. Siin on neli küsimust, mida endalt küsida, kui teil on kiusatus ülesandest loobuda:
- Kas mul on eetilisi või moraalseid põhjuseid töö õigeaegseks tegemiseks?
- Kas iseenda käivitajana tunnen ennast paremini?
- Kas ma leian viisi, kuidas muuta oma tööd nauditavamaks, et see ei tunduks nii koormav?
- Kas minu töö tegemine suurendab minu saavutustunnet, parandab suhteid või leevendab minu süütunnet?
Pange oma aju juhtiv osa vastutama.
Selle asemel, et lasta oma soovidel ja häiretel otsustada, mida teete, laske oma aju täidesaatval (strateegilisel, nutikal) osal oma otsuseid juhtida. Teie aju emotsionaalne osa nõuab, et majapidamistööd peaksid olema põnevad enne, kui nad teid tegutsema meelitavad; ära kuula seda!
Selle asemel, et mõelda: "Kodutöö peab mind huvitama, enne kui saan selles osaleda," lülitage idee ümber, öeldes: "Ma pean end kaasama koristustöösse, enne kui see mind huvitab." See lähenemine ei ole petlik; see tõesti töötab!
Keskenduge rohkem faktidele, vähem tunnetele.
Kriisitekitajana kipute rohkem rõhku panema enesetundele, vähem rõhku sellele, mida teate. Tunded on muidugi olulised. Kuid nii on ka mõtted. Seega püüdke saavutada nende kahe elujõuline tasakaal. Kui on aeg hoolitseda oma kohustuste eest, nihutage oma fookus tunnetest eemale, keskendudes selle asemel, et teha seda, mida tuleb teha - hoolimata oma tunnetest.
Vältige äärmuslikku mõtlemist.
Vastupanu oma kalduvusele tulele kütust lisada. Ärge laske oma kohustustel tunduda olevat suuremad kui nad tegelikult on. Näide sellisest mõtlemisest on: mul on selle nädala jooksul tehtud palju asju. Selgitage ja mõõdukalt korrigeerige oma kohustusi, mõeldes neile maalähedasemas režiimis: täpsemalt, mida kõik need asjad pean sel nädalal tegema? Mida ma saan teha, et ennast praegu töörežiimile viia? (Vihje: proovige alustada lihtsa ülesandega.)
Laske oma adrenaliinil voolata konkurentsivõimeliste ja inspireerivate tegevustega.
Kui vajate adrenaliinilaksu, et ennast käima tõmmata, ärge istuge ainult kriisi tekitades. Selle asemel osalege inspireerivates tegevustes, nagu võistlussport, komöödiafilmid koos sõpradega, YouTube'i videote postitamine, et näha, kui palju võite saada. Suur hulk tegevusi on teie energiat väärt. Nendega tegelemine on rohkem rahuldustpakkuv kui üritamine üle elada tormis, mida teie venitamine tekitab.
Leiutage mäng, et motiveerida teid igavat ülesannet tegema.
Paljudel kriisitegijatel on mänguline iseloom. Kui see oled sina, kasuta seda ära! Igava ülesande ees? Lisage sellele põnevust, luues mängu selle saavutamiseks. Üks parimatest mängudest on Beat the Clock. Seadke taimer lühikeseks ajaks ja seejärel töötage töö lõpetamiseks nii kiiresti kui võimalik! Kui te pole veel lõpetanud, määrake taimer veel kord ja alustage! See on ise loodud minikriis, et saada adrenaliini, mis aitab teil vältida täielikku suurt kriisi.
“Igas töös, mida tuleb teha, on lõbu element.
Leiad nalja ja ... SNAP! Töö on mäng! " - Julie Andrews
