Probleemid teraapias leiduvate „päriselu” avastustega

Hakkasin teraapias käima detsembris, pärast veel 3 ebaõnnestunud katset. Olen olnud järjepidev ja olen oma terapeudiga tõesti välja töötanud. Minevikus pole ma oma tunnetega vastu tulnud. Kipun varjama, meigilood traumadest, et juhtunuga hakkama saada. Mind vägistati ülikoolis vägivaldselt ega rääkinud sellest kunagi kellelegi.

Igatahes tegeleme teraapias minu suhetega emaga, mis on keeruline, sest ta kutsub mind pidevalt “segaduseks” ega usu mind eriti ... sinnamaani, et kui sain teada, et ma olin kolides minu poiss-sõbra juurde, oli tema küsimus „Kas ta on kindel?”

Mul on igal esmaspäeval teraapiaseansid ja ma leian, et selle asemel, et sooviksin sellest rääkida või isegi tegutseda nende asjade üle, mida mina ja mu dr arutame, panin oma tegevuse kinni. Mul on isegi probleeme oma poiss-sõbraga kõigest rääkimisega, kartes lagunemist. Tunnen end masenduses ja veidi lootusetuna.

Mul on kahju, et see küsimus on kõikjal levinud, kuid igati abi, mida saaksite mulle anda, oleks teretulnud.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Kõigepealt tahan õnnitleda teraapias edu saavutamise puhul. Teil on olnud mitu ebaõnnestunud katset ja nüüd tundub, et teete suuri edusamme. Ärge jätke tähelepanuta ega alahinda oma edusamme. See on märk sellest, et olete edukuse teel.

Asjaolu, et soovite "sulgeda", näitab, et olete tõenäoliselt seal, kus peate olema. Lihtsam oleks keerulisi küsimusi mitte arutada, kuid nende ignoreerimine võib teie arengut aeglustada. Teie terapeut tõukab teid tõenäoliselt ebamugavatesse piirkondadesse, sest ta teab, et see on vajalik teie isiklikuks kasvuks.

Mõelge teraapiast kui vaimu isiklikust treeningust. Paljudes aspektides sobib kõnekäänd “pole valu ega kasu”. Valu on sageli progressi märk.

Teraapia on sageli ebamugav. See on peamine põhjus, miks paljud inimesed seda väldivad. Teraapia sunnib inimesi analüüsima oma elu aspekte ja tegema muudatusi. Paljud inimesed ei sooviks pigem teha oma elu parandamiseks vajalikku rasket tööd. Status quo on lihtne; muutus nõuab tööd ja see on keeruline. M. Scott Peck arutleb selle üle oma kuulsas bestselleris põhjalikult Tee vähem läbitud. Tema arvates ütlevad teraapias käivad inimesed sisuliselt: "Minu elu praeguses seisus ei tööta enam ja see peab muutuma". Teraapias käivad isikud on valmis loobuma oma vanast elust ja alustama uut. Ta usub, et otsus teraapia läbimiseks nõuab suurt julgust. Olen kogu südamest nõus.

Soovitaksin teil oma terapeudiga oma tundeid arutada. Mõistke, et käitumismuutused ja uued mõtteviisid on ebamugavad, kuid kui järgite teraapiat, jätkate tõenäoliselt suuri edusamme. Soovin teile jätkuvat edu. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle