Ma tunnen end mõnikord eraldatuna ja kogen ainult viha

Teisel päeval olime perega väljas restoranis ja see laps meie taga putkas muudkui karjus ja karjus ega peatunud. Umbes kolmandat korda, kui ta karjus, oli mul peas pilt sähvatamas, et ma kägistasin ja siis tükeldasin last. Tundsin tohutut viha umbes 5 sekundit. Siis pärast seda mõte vaibus ja olin ülejäänud õhtusöögiks emotsionaalselt väga eraldatud. Ma ei tundnud mingit emotsiooni ega öelnud midagi. Mul polnud tungi midagi muud teha kui istuda ja lauda vahtida. Ma ei tea, miks mul pärast seda nii vägivaldne mõte või kummaline tunne tekkis. Ma ei tegutsenud oma mõtte järgi (lihtsalt selleks, et oleks selge). (USA-st)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-04-23

A.

Tänan, et saite selle vägivaldse mõttega vastu astuda, rääkides sellest siin. Oluline on see, et märkasite kõiki kolme kogemuse komponenti. Teadsite, et lapse nutt on päästik, vägivaldne pilt järgnes sellele ja järgnes irdumine. Selle protsessi märkamine on suur osa selle parandamise õppimisest.

Nendest mõtetest professionaaliga rääkimine on oluline. Järgmine samm on anda vanematele teada, et teil on viha juhtimisega probleeme, või anda koolinõustajale teada, kui kiiresti te vihastate ja seejärel kinni panete.

Püüdmine ilma abita hakkama saada võib olla keeruline. Paljudel inimestel on vihased mõtted ja tunded - ja nõustamine on väga hea viis nende juhtimiseks.

Meie poole pöördumine oli esimene väga hea samm. Järgmine on teistele teada anda.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @