10 asja, mida olen terapeudi ja emana õppinud perinataalse meeleolu ja ärevushäirete kohta

Olen olnud vaimse tervise terapeut üle 10 aasta ja sotsiaaltöö erialal üle 20. Olen olnud 8 korda rase, 4 elava lapsega. Pean ennast üsna teadlikuks, intelligentseks ja uurivaks. Ja veel ... mul oli iga raseduse ajal mingisugune perinataalne meeleolu ja ärevushäire (PMAD). Ma lihtsalt ei teadnud seda.

Oh, muidugi, ma sain kurvaks ja vihastasin ning oma vanema poja peale ei saanud ma lasta end täielikult temaga siduda, kuni ta oli 9-kuune, aga mul oli kõik korras, eks? Ma isegi võtsin ravimeid, kuid see on normaalne, eks?

Mulle tutvustati PMAD-sid eelmisel aastal, kui sõbra sõber postitas selle kohta sotsiaalmeediasse. Olin intrigeeritud. See oli asi? Sellest lähemalt õppides mõistsin paljusid asju, mida ma varem nii isiklikult kui ka erialaselt ei teadnud. Miks polnud ma neid asju varem kuulnud? See avas väga silmi ja muutis nii palju kogetut mõttekamaks. Nii et siin on 10 asja, mida õppisin PMAD-ide kohta.

1. See pole ainult "bluus". On tavaline, et inimesed tunnevad end pärast sündi maas või kurvana. Surusite lapse lihtsalt 9 kuu pärast välja! See võtab teie kehale ja vaimule lõivu. Kuid mõnikord jääb see pikaks ja isegi hullemaks. See pole nii levinud.
2. See pole ainult depressioon. Võib esineda depressiooni, ärevust, bipolaarset, OCD ja psühhoosi. Sellepärast on termin PMADs, mis tähistab perinataalseid meeleolu ja ärevushäireid, nende kollektiivsete häirete jaoks aktsepteeritumaks terminiks. Ma ei olnud kurb, vaid vihane, raevukas ja ärritunud.
3. See pole ainult sünnitusjärgne. Inimesed võivad lapseootuse ajal kogeda meeleolu- ja ärevushäireid. Kogesin raseduse ajal unega seotud suurt ärevust. Ma muretsesin selle pärast, et mul ei saa piisavalt öö läbi või ärkasin. Nii tekkis allakäiguspiraal. Mida rohkem olin väsinud, seda ärevam tundsin end isegi voodisse saamise ja öösel silmade sulgemise pärast.
4. See on tavalisem, kui ma arvasin. Üks 5-7 naisest kogeb teatud tüüpi PMAD-sid raseduse ajal ja pärast seda. See on raseduse kõige levinum terviseprobleem.
5. See pole ainult naised. Iga kümnes mees kogeb ka teatud tüüpi PMAD-sid. Vaadates, kuidas partner läbib sageli keerulisi kogemusi, tunneb end kõrvalejäetuna, tohutute rutiini- ja pereelu muutuste läbielamine võib sellele partnerile maksma minna.
6. Arstid ja õed ei võta alati aega toimuva selgitamiseks. Sünnitusprotsess võib olla nende jaoks igapäevane nähtus, kuid vaevlevale emale ei pruugi ta teada, mis toimub. Ma käisin sünnitusklassis, vaatasin videoid ja lugesin kõiki raamatuid, mis mul kätte said. Ja ma ei saanud ikka veel lõpuni aru, mis toimus. Mind julgustatakse nägema meedias rohkem PMAD-ide kohta, mis loodetavasti annab suurema hariduse kontorites ja sünnitustubades.
7. Sünnitrauma on tõeline asi. Kõik sünnitused pole imeline protsess, mida filmides näeme. Ma soovin, et nad oleksid võinud rohkem selgitada, mis toimus, kui nad otsustasid minu esimese lapse jaoks kasutada pintse. Ma soovin, et oleksin teadnud epiduraaliga seotud probleemide kohta rohkem küsimusi esitada. Ma teadsin nende võimalike juhtumite kohta, kuid ei saanud aru, kuidas see mind mõjutab nädalaid ja kuid pärast nende juhtumist. Sünnitusjärgne PTSD tekib kõige tõenäolisemalt siis, kui sünnituse ajal kasutatakse pintse. Ma soovin, et oleksin teadnud seda otsida.
8. Isegi kui psühhotroopseid ravimeid pakutakse, ei pruugi see olla piisav. On ütlus: pillid ei asenda oskusi. Sageli suurendavad rasedus ja sünnitus juba vaimse tervisega seotud probleeme. Teraapia on suurepärane vahend, mis aitab vanematel mõista ja juhtida seda, mis toimub nende ja nende partneritega. Üha enam terapeute omandab kogemusi ja haridust selle ainulaadse elanikkonna aitamisel. Minu 6-nädalase jälgimise ajal pakuti mulle ravimeid, kuid teraapiat ei mainitud kunagi. Lõpuks pöördusin paljude aastate pärast terapeudi poole, millest oli palju abi.
9. Vanemad ei pea üksi kannatama. Kultuurides, kus sündi ja emadust toetavad teised kogukonna liikmed, on madalam PMAD-määr. PMAD-i vanematele pole piisavalt teenuseid saadaval, kuid me proovime.
10. Kõik ei saa aru. Paljudele naistele öeldakse, et lõpuks kaovad "lihtsalt" hormoonid või nende peas olevad asjad. Kuid mõnikord ei ole. See on reaalne. Mõnikord ei kao see iseenesest. Sageli vajavad nad kedagi, kes neid kuulaks. Ja alati peavad nad teadma, et abi on olemas. Vanemate ja beebi edu sõltub sellest.

Kui teil või teie armastatud inimesel on mingisuguseid PMAD-sid, pöörduge palun. Rääkige oma piirkonna arsti või terapeudiga. Üks ressurss on sünnitusjärgne tugi International, kes toetab sooja joont, et ühendada teid kellegagi, kes saab aidata. Palun ärge kannatage vaikides.