Kuidas tervisliku toidu kinnisideest sai söömishäire

Enese nälgimine ei olnud kunagi minu esmane eesmärk, kuigi olen just seda teinud tublit tööd.

Kui kunagi oli aeg aus olla, on see nüüd. Viimased 2 aastat oma elust olen veetnud iga ärkveloleku minuga toidule mõeldes.

7 asja modell Ashley Graham ütles, et IGA naine peab kuulma

Orgaaniline? Toores? Tervislik? Supertoit? Kalorid? Suhkru sisaldus? Kasu? Mis juhtub, kui ma seda söön? Olen selle teravnurga küsimuse lõpus ennast nii kaua taga kiusanud, piineldes, samas nautides rõõmu vastuse leidmise nautimisest. Minu enda moodne muusa. Enese nälgimine ei olnud kunagi minu esmane eesmärk, kuigi olen just seda teinud tublit tööd.

See algas arusaamaga: tervis. Söömine selleks, et end paremini tunda, sobivam, tervislikum olla. Ma olin 17-aastane, olin just julmalt maha visatud, otsmikunahasse õmmeldud “ebakindel” ja enese silmist valdav iiveldus.

Wellnessi püüdluses tegin ennast väga haigeks.

See, mis algas minu dieedi heatahtliku muutmisega, muutus kiiresti tervete toidugruppide laialdaseks keelustamiseks, kartes nende negatiivset mõju minu kehale ja välimusele. Need mõjud, kuigi need olid sel ajal tõelised ja hirmutavad, olid täiesti väljamõeldud mõtted, mida kasutati selleks, et õigustada ebatervislikku käitumist, milles osalesin.

Varsti muutus minu toidukinnisus vähemaks toidust endast ja rohkem kontrollitundest, mis tekkis suhu pistmise piiramisel. Ma olin alati seda tüüpi inimene, kes püüdles täiuslikkuse poole, alates eksamimärkidest kuni magamistoa korrastamiseni ja väljanägemiseni ning nägin oma dieeti lihtsalt veel ühe asjana, mida potentsiaalselt täiendada saaksin.

Ühel päeval, kui tundsin end koleda, ülekoormatud või väärituna, sain istuda oma piimavaba, gluteeni-, teravilja-, suhkruvaba, süsivesikuvaba, lihavaba portsjonikontrollitud söögikorra juurde ja tunda end nagu oleksin selle saavutanud. midagi. Mis jääb toidumaailma alles pärast kõike seda tasuta küsimist? Köögiviljad. Ma polnud üldse väga vaba.

Vale veendumust, et aitasin oma keha, täitsin seda “headusega” ja lõikasin välja jama, kasutati minu ebatervislike tavade ratsionaliseerimiseks, tekitades minus eneseteostustunnet, mida võiksite oodata hobist, millega tegelete väga .

Mulle endale ei meeldinud ega see, kuidas ma välja nägin. Ma ei tundnud end kunagi piisavalt hästi. Mul oli vaja tunda end kontrolli all, ASAP.

Dieedi piiramine ja kontrollimine andis mulle sellele kõigele vastuse. Ma uskusin, et see muudab mind paremaks ja tunneb end paremini. See tõi mulle eesmärgi.

Probleemid tulid siis, kui ma ei suutnud seda kontrolli selle üle, mida ma söön, või õigemini polnud mul võimalik seda teha ilma sõprade ja pere kulme kergitamata. Kui sattusin ühiskondlikesse oludesse, kus pidin sööma asju, mida ma kõhtu ei saanud - „hirmulisi toite”, nagu ma neid kutsusin, veetsin hiljem tunde, mis olid täis häbi ja süütunnet tarbitud toitude pärast, mõnikord viskades pane end jälle puhtaks.

Kui varem suutsin makaronitaldrikut ratsionaliseerida, olin kaotanud igasuguse mõistuse, mis oli tõeliselt tervislik ja tasakaalustatud toit. Siinkohal ei tundunud ükski toit tegelikult ohutu.

Kolledžiks koju minnes suveks koju kolides mõtlesin, kuidas suudaksin vanemate eest varjata oma senisest karmimat söömiskorda. Nad olid varem olnud tunnistajaks minu kinnisideele tervisliku toitumise vastu, kuid mitte kunagi nii äärmuslikult.

Suvel keskendusin kõik plaanid sellele, mida ma saaksin süüa. Plaane järgiti ainult siis, kui olin kindel, et suudan oma tervisliku toitumise kavast kinni pidada. Enamasti tehti plaane ainult selleks, et neid murda, sest hirm võib-olla süüa midagi, mida ma ei tahtnud, muutus valdavaks.

Kasvasin üha nõrgemaks ja lubasin süüa ainult köögivilju, kala ja valitud pähkleid. Lamasin enamus öid ärkvel olles uneta, kuulates rahulolematu kõhu oigamist, tundes endaga rahulolu.

Söömishäire ei tulnud mul kordagi pähe, samamoodi ei läinud suhkur kunagi suhu. Ma ikka sõin. Kahetsesin tüdrukuid Tumblri “thinspiration” lehekülgede taga. "Kui nad lihtsalt sööksid nagu mina, oleksid nad kõhnad." Ma ei mõistnud, et nad tõenäoliselt söövad nagu mina, ja minust saab aeglaselt üks neist.

12 viisi, kuidas oma kehasse 100% armuda - pole tähtis, kui suur olete

Seda kuni ühe laupäeva õhtuni. Vaatasin end peeglist ja nägin esimest korda kahe aasta jooksul tõde. Olin valusalt kõhn, haiglase välimusega. Kõik, mis mul oli, rippus mul küljes; Olin kõndiv isikustatud riidepuu.

Olin õnnetu, näljane ja kurnatud. Hakkasin nägema oma ülima, tervendava dieedi puudusi. Kui sellisel viisil söömine pidi mind paremaks tundma ja parem välja nägema, siis miks ma tundsin end nagu sh * t hunnik ja näeksin välja nagu kondikott?

Selle deemoni tunnistamine tuli raskelt; kõik muu on tulnud kergemini. Varsti alustan oma ambulatoorset ravi, kus loodan koos pere ja sõprade toel taastuda ja hakata oma suhteid toiduga uuesti üles ehitama.

Aastaid kindlal viisil elamine ja tegutsemine võib muutusi lubamatu olla. See ei olnud harjumus - sellest oli saanud osa sellest, kes ma olin ja olen siiani. Enda vabastamine sellest haigusest, mis on haaranud, moonutanud ja nõrgestanud mind, on pikk protsess, kuid võtan väljakutse vastu.

Mind on päästetud enese eest, kuid paljud teised inimesed seisavad siiski silmitsi esialgse võitlusega oma tõe äratundmise nimel. Mul on vedanud, et mu ümber on nii hämmastavaid inimesi, kes pole mind kohut mõistnud ega häbistanud, kuid mitte kõik, kes sama probleemi läbi elavad, pole nii õnnistatud.

Söömishäiretele tuleb pöörata rohkem vastutustundlikku tähelepanu ja neid tuleb põhjalikult uurida, mitte pealiskaudselt arutada. Nende piiratud kujutamine meedias on suures osas stereotüüpne ja paljudel juhtudel väga ebatäpne, kasutades haigust telesaadetes draama- ja meelelahutusallikana.

See on teema, mis tuleb tõsta vee kohale ja õhutada, et kaotada kannatanute saladus ja häbi ning pakkuda neile vahendeid enda äratamiseks.

Meie ühiskonna kinnisidee kuvandi vastu ja see, mida see endaga kaasa võib tuua, on sügav eneseväärikuse tunne, mis on noorte inimeste enesehävitamise vahend ja toidab tänapäeval söömishäirete üha suurenevat levimust. Mitte ükski Dove'i reklaam, mis käsib naistel oma keha armastada, ei suuda helistada ilutööstuse kõrvulukustavat heli ja nende seatud ideaale.

Süüdimängus vastuseid otsides ei tohi tähelepanuta jätta ka puhta söömise / elimineerivate dieetide rolli ja meie uut muret toidupiirangute abil heaolu poole püüdlemise üle. Puhas söömine, sama kahjustav kinnisidee, mis on nüüd kultuuriline norm, müüakse ühiskonnale täieliku tervise saavutamiseks hädavajalikuna, kuigi tegelikult toidab see tänapäeva moodsas maailmas söömishäireid agressiivselt. Noore naisena on selline ebakindluse ja saavutamatu perfektsionismi segu, olgu see siis dieedi või iluga seotud, toksiliste mõtete ja käitumise kasvulava.

Ma ei kirjuta seda mitte taastumise ja tervise seisukohast, vaid võitluse ja empaatia kohast. Kui see õhutab tugevustunnet või soovi otsida abi minusuguses, siis on selle väga isikliku loo jagamine olnud väärt.

Ma luban teile, et inimesed saavad aru ja inimesed saavad teid aidata. Kellegile rääkimine, kuidas ma end tundsin, eemaldas mu käitumisest saladuse, täitumise, ratsionaalsuse ja võimaldas mul esimest korda enda suhtes tõetruu olla. Tunnen end vabalt.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas mu tervisliku toidu kinnisideest sai täielik toitumishäire.