Lumetuisk 2010 ja vaimne tervis

MA LÄHEN HULLUKS.

Ahem.

Olgu, siin on tehing. Annapolist tabas eelmisel reedel ja laupäeval 30 tolli lund. Annapolis omab kolme lumekoristusmasinat. Enamikul teedel on vähemalt kuus tolli jääd. Meie oma. Ja kui olete kunagi näinud, kuidas ma sõidan, oleksite nõus, et ma ei peaks teel olema.

Pealegi ei liigu meie autod jääsest sissesõiduteest niipea, sest ... peaksime täna õhtul saama veel 10–20 tolli. Koolid on loomulikult terve nädala jooksul tühistatud ja koolid tühistatakse järgmisel nädalal (esmaspäevast kolmapäevani) mõnel muul labasel põhjusel.

Nii et ma olen pahur. Hammusta-kõigil on pahur peas. Kuna ma ei saa sel nädalal kasutada enamikku tööriistadest, mis minu mõistuse lahtris on. Distsipliin hästi süüa on mattunud kolme jala alla lume, kuna me pole poodi pääsenud. Ujumine või jooksmine pole valik. Blaa blaa. Virisema vinguma vinguma.

Depressiooni või bipolaarse eluga on seotud probleemide loominguline lahendamine. Kogu aeg. Niisiis, pärast mingi mosaiikpildi tegemist on see, mida ma mõistuse säilitamiseks teen:

• Leppis minu terapeudiga kohtumise telefoni teel kokku, mitte isiklikult.
• Sundige ennast vähemalt õues istuma - soovitavalt kõndima, kui saan - vähemalt 30 minutit päevas.
• Istuge minu HappyLite'i ees 45 minutit päevas.
• Kasutage velotrenažööri, kui ma kuulan filmi „Rocky” heliriba.
• Plaanis kuu lõpuks puhkus Floridas.
• Lülitage arvuti lumepäevadeks välja, kuna minu vaimse tervise jaoks on halb proovida töötada majas valjude ja räpaste lastega.
• Enda suhtes õrnalt minnes. Kui mul tekivad sellised mõtted: "See pole Haiti, siis mida te kaebate?" Püüan endale öelda: "Aga see imeb ikka nii, nagu murtud jalg valutab."
• Kordub: "Ka see möödub!"

Selline olukord meenutab mulle justkui enesetunnet, kui vigastasin puusa ja ei suutnud enam joosta. Jooksmine oli / on minu vaimse tervise programmi selline keskne osa. Kui pidin välja mõtlema veel ühe viisi, kuidas saada oma süda üle 140 löögi minutis, et omandada osa sellest heast ajumahlast, otsustasin hakata regulaarsemalt ujuma.

Siin on minu tehtud video, mis räägib teemal "Karmidest kohtadest läbi saamine". Loodan, et see on teile kasulik ... olenemata teie takistustest.

Ja palun, kui saaksite, palvetage sel moel hea ilma eest!