Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Kuidas äratada oma hing pärast murtud südant

"Et seeme saaks oma suurima väljenduse, peab see olema täielikult tühistatud. Kest mõraneb, selle sisemus tuleb välja ja kõik muutub. Kellele, kes kasvu ei mõista, näeks see täieliku hävitamisena. " - Cynthia Occelli

Selles pole kahte võimalust. Südamemurd pigistab sind justkui oranž, surub sind nagu traktor ja lõikab teravalt nagu habemenuga.

Lahkumine oma endise naisega oli mu elu kõige muserdavam sündmus. See pani mind nägema ennast läbikukkununa, piinlikkuses peitu pugema ja end mitu kuud magama nutma.

On nii palju asju, mida ma pigem teeksin, kui kogeksin taas murtud südant - näiteks, oh, ma ei tea, võtan safari läbi Serengeti üksi ja näljased lõvid söövad mind elusalt või sukeldun hai paaki meremaailmas ja avastage, kui sõbralikud need olendid tegelikult on.

Kui olete pikaajalises suhtes või olete selle inimesega aastaid abielus, võib südamevalu olla elu purustav. Teie tuttav maailm lõpeb.

Südamemurdude kaudu näete end hüljatuna, hüljatuna, läbikukkununa ja kahjustatuna. Te seate kahtluse alla elu mõtte ja kui teil on piisavalt palju verevalumeid, siis isegi imestate, miks te elus olete.

Kas minu jaoks tundub liiga pähkel öelda, et südamevalu valu viis mind uskuma, et elusana maetuna oleks olnud rahulikum? Kirstu sisse elamine oleks olnud mõnusam kui iga päev maailmaga silmitsi seismine?

Need mõtted hõivasid mu mõtte paar aastat oma elust. Mul on hea meel öelda, et elasin selle kogemuse üle ega teinud ühtegi neist drastilistest asjadest. Elasin valesti läinud armastuse lõppu üle. Elasin üle murtud südame purustatud tükid, mis mu ümber laiali olid. Elasin üle sellega kaasnenud pettumuse, kurbuse, kurbuse ja valu.

Elasin sellest rääkimiseks.

Milliseid elutunde saan ma teile anda peale lihtsa sõnumi, et saate ka teie seda teha?

Lihtsalt nii: teie süda võib olla murtud ja suletud, kuid see kogemus võib viia hinge ärkamiseni; selle kaudu saate luua sügavama ühenduse oma kõrgeima minaga ja leida suurema rahu ja selguse tunde. Nii toimige järgmiselt.

1. Hinnake kahju.

Mingil hetkel peate minema murtud ja eksinud inimeseks vrakke uurivaks vaatlejaks. Mida te selle inimese juures igatsete? Mida sa kaotasid? Millised ühised unistused on teie elust kadunud?

Kui valu on lakanud või kui otsustate, et ei saa raske südamega edasi elada, peate nägema oma asukohta, et saaksite oma elu uuesti üles ehitada.

Tunnistage kaotust. Vaadake, kus olete emotsionaalselt, psühholoogiliselt, vaimselt, rahaliselt ja vaimselt.

Pole tähtis, kui halvas kohas te viibite. Alustuseks on peatumine enda ümber vaatamiseks, mõtlemiseks ja teadvustamiseks, kuhu teie südamevalu on toonud.

2. Lase armastusel üle ujutada.

Teie armastus kellegi vastu on purunenud tükkideks. Iga südame serv lõikub; iga nurk tõmbab valu ja miski ei sobi kokku. Ehkki näete, et teie süda on purustatud, teadke, et nüüd on valguse jaoks ruumi sisenemiseks ruumi.

Kus on valgus? Valgus on armastus juba sinu sees. Valgus on vaoshoitud ja varjatud. See tundub kauge. Olite selle täiesti unustanud. Hea uudis on see, et saate uuesti ligipääsu valgusele, arendades oma armastust iseenda vastu.

Kus iganes näete tühjust, laske valgusel sisse tulla. Kujutage ette, kuidas päikesevalgus täidab tühimiku.

Kui märkate üksilduse kraatreid, laske valgus sisse. Kujutage ette, et armastus täidab tühimiku.

Kui näete jäädavaid valuplokke, laske valguse kuumusel need sulatada. Kujutage ette, et armastus sulatab tühjuse.

See, millest me siin räägime, on armastus, mis on juba teie sees - selle vallandamine, vabastamine ja taasväärtustamine. Me ei räägi armastusest kellegi vastu ega millegi muu vastu. Ma palun teil kasutada juba olemasolevat armastust.

Selle armastuse kasvatamiseks on vaja oma südant parandada. See nõuab, et te võtaksite tempo maha ja hoolitseksite iseenda eest. See nõuab pikki jalutuskäike, meditatsiooni ja hingamisruumi. See nõuab tervislikumat toitumist, taasloodud sõprussuhteid ja enesehooldust.

Õpi, et sinust piisab sellisena, nagu oled. Keegi ei saa sind täita ega täiendada nii palju kui sina suudad ennast täita ja täiendada.

3. Lase oma egol end ära pesta.

Teie verevalumiga ego soovib palju tähelepanu ja tahab, et teid sügavalt omaks võetakse. See tahab haarata teie elust kinni ja muuta teid ohvriks. Meie egodele ei meeldi tunda häbi, haavatavust või üksildust.

Ego teadvustamine aitab vabastada tema tugeva haarde teie eluga. Pange tähele ego nälga ja soovi oma elu hõlmata. Vaadake, kuidas see muutub vihaseks, haiget, kibestunuks ja kättemaksuhimuliseks.

Uurige, kas teie armastus oma endise vastu põhines tõelisel armastusel või vajadusel tunda end täielikuna, vajadusega kaaslaseks või soovil end ise hästi tunda. Kas olite minevikusuhtes oma ego vajaduste või südamesoovide täitmiseks? Üks on isekas ja keskendub teile; teine on helde ja keskendub andmisele.

Mõte pole selles, et sa peaksid olema enda vastu kõva; see on enda vastu aus olla, et saaksite kaastunnet näidata. Ego pärineb puudusest ja armastuse puudumisest. Võite joota ego armastusega, mida ta soovib. Enda parem kohtlemine, oma mõtetele tähelepanu pööramine ja enda suhtes kasutatavate sõnade suhtes sõbralikum olemine aitavad vabastada ego rolli teie elus.

4. Istu hingega.

Ma ei ole oma suhte ajal kunagi oma hingega ühendust võtnud. Olin liiga hõivatud nokitsemise, eriarvamuste ja endisega tasa tegemisega. Mind haaras mäng, ego ja viha. Ma ei koputanud kunagi oma hinge, et seda teed juhtida. Kui oleksin olnud, oleksin tulnud armastuse kohast tema ja enda vastu. Oleksin iga päev ilmunud kaastunde ja mõistvusega.

Hing on sisemine kõiketeadev püha ruum, milles on teie kõrgeim tõde, kõige jumalikum mina ja küllus armastust. See ruum on teie tõeline olemus, teie olemus, teie selgus.

Jalutuskäigud looduses, meditatiivne vaikus, vaikne katedraal, kinnise silmaga palve - kõik võimaldavad meeltel end vaigistada, et saaksite oma hinge koputada. Ühendage selle vaikse, targa, kõiketeadva, avardava ja valgusküllase ruumiga iga päev. Minge maailmas sellest armastuse ja selguse ruumist edasi. Õppige sellest pühast ruumist kuulama, armastama ja elama.