Häbi: tuvastage see, ravige see ja jätke see maha

Te ei pea seda igavesti tundma.

Igaüks on oma elus mingil hetkel häbi kogenud. Kuid mitte kõik ei tea, et emotsioon on olemas, kuni see hiilib pinnale paanika, ärevuse, depressiooni või muu negatiivse tunde ja käitumise kujul.

Häbi võib olla varjatud viga, mida te ei märka enne, kui on liiga hilja.

8 viisi, kuidas oma häbi vabastada - ja teha ruumi armastusele

Sel hetkel küsite endalt: kui kaua see asi siin on olnud? Sa ei tea, kas keegi seda nägi - või veel hullem - kas inimesed hindasid sind selle eest? Jälgite kiiresti oma samme, mõeldes, kus ja kuidas see juhtus, kogu aeg soovides, et oleksite võinud probleemi kõigepealt ära hoida.

Nagu plekk teie särgil, võib ka häbi märkamata jääda. Ja nagu plekk, võib see, kuidas häbile reageerite, teie päeva päästa. Kas sa peksad ennast selle üle, kehitad õlgu või naerad ja armastad end ühtemoodi?

Mõne inimese jaoks on enesearmastus keeruline ning ka kõige väiksemgi viga võib vallandada madala enesehinnangu tunde.

Aga mis siis, kui olete häbi kogu elu kandnud? Kas madal enesehinnang võib saboteerida edu, kartuses olla võlts, keda mürgitab häbi tunda, et te ei saa kunagi piisavalt hea?

Teadmine, et see on olemas, ja tunne, et te ei saa sellest lahti, võib tekitada lootusetust. Mida sa siis teed?

Palusime YourTango ekspertidel aidata meil häbi tuvastada ja seda, kuidas eemaldada isegi kõige sügavamad juured, mis inimese elus avalduvad. Siin on kolm nõuannet, mida nad pakkusid, kuidas häbiga toime tulla, tuvastades selle, ravides seda ja liikudes edasi tõelise õnne leidmiseks:

1. Õppige oma tundeid usaldama

"Kui arvate, et te ei tohiks midagi teha ega öelda, eriti kui see pole teile ega teistele kahjulik, võite endalt küsida:" kust ma õppisin niimoodi mõtlema? "

Võimalik, et kordate ühiskonna või oma mineviku ootusi. Võite sõeluda osakesed ja lasta lahti neist, mis takistavad teid olemast seda, kes te olete ja tahate olla. "

- Sarah Bilodeau on draamaterapeut.

2. Lase minevikust lahti

„Häbi on enesehukkamõistmise ja enda andestamatuse vorm. Saame õigesti aru! Esimene võimalus oma häbi tuvastada, ravida ja pagendada on inimestest üle saada! Maailmas, mis mõistab hukka, karistab ja jah, soodustab häbi, võib seda olla raske teha. Mõelge sellele: lõpetage laskmine teistel teie väärtust ja väärtust määrata.

Sa oled inimene. Igaühel on midagi, mida ta võib häbeneda. Armasta iseennast. Ole enda vastu lahke. Andesta endale. Need on esimesed asjad, mida peate häbi tuvastamiseks ja pagendamiseks tegema.

Teiseks andestage endale ja teistele, kes võivad olla teie kogetud häbi põhjuseks. Sa ei vabasta end kunagi süüst, mida tunned, kuni õpid andestama ja andestama. Sa oled väärt, et sind armastataks. Armastus on tingimusteta. Armastus ei arvesta kannatanud valega.

Kui võitlete häbiga, pöörduge usaldusväärse ja targa nõustaja poole. Võimalus kellegagi oma olukorrast rääkida võib aidata teil häbi algpõhjuste väljaselgitamisel läbi töötada, et saaksite liikuda tervenemise poole. "

- Cheryl Magee on autor, esineja ja sertifitseeritud Gallupi treener, kui ta juhib oma ettevõtet [email protected], LLC.

Häbiväärsed viisid mõjutavad teie õnne

3. Tea, mida otsida, nii et saaksid häbi tuvastada

"Mõned häbi põhjustatud sümptomid:

• Enesekindluse puudumine
• Võimetus orgasme teha
• Hirm piinlikkuse / ebaõnnestumise / tagasilükkamise ees
• Tunne, et pole armastatud / toetatud / üksi

Teadvusetu meel ühendab kõik sündmused, kus häbi oli tunda. Paranemine toimub siis, kui esimene häbijuhtum on leitud, täielikult läbi uuritud ja pööratud.

1. samm: õppige kõike, mida on, et õppida vabastama kõik selle esimese sündmusega seotud negatiivsed emotsioonid.

2. samm: kirjutage üles uskumused, millega soovite häbi asendada. 3. samm: looge sümbol / pilt, mis tähistab kõike, mis on õpitud 1. etapis, samuti 2. sammus kirjutatud positiivseid asenduslauseid.

Häbitunde pagendamiseks vaadake kõiki sündmusi, mida olete häbi kogenud, läbi 3. etapis loodud sümboli / pildi. "

- Elsa Cronje on NLP-meister ja transformatsioonitreener ettevõttes Take a Leap Coaching. Las ta aitab teil leida oma tiivad ja õpetab teid lendama!

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Kuidas oma sügavat häbi tuvastada, ravida ja keelustada.