Kas nutitelefonid, Droid ja iPhone rikuvad meie elu?
Sellest ajast alates on sellest peaaegu täielikult saanud uus maailm. Ja mis on ka kõige lõbusam, on see, kui palju pöörleb maailm mobiiltelefonide ja nende nutitelefonide vendade - näiteks iPhone'i ja Droidi - ümber. Neid nutitelefone kasutatakse tänapäeval vaevu telefonidena, pigem taskuarvutitena.
Minu terapeuditöös on levinud teema inimeste soov korrata elu, millega nad üles on kasvanud. Ligikaudu 28-aastaste inimeste jaoks, kui nad mõtlevad tagasi oma lapsepõlvele ja valivad välja osad, mida nad tahavad täiskasvanuna korrata, ei jää pildile jäävad arvutid ega mobiiltelefonid. Oleks vähem häiritud ja rohkem keskendunud olevikule.
Ideaalid, mida seanssidel sageli näen, on väga sarnased (mõlemal on oma ainulaadsed variatsioonid). Valdav osa inimesi soovib abikaasat või elukaaslast, enamik (mitte kõik) soovib lapsi, maja või suurt korterit, puhkust perega, pereõhtusööke, kindlat karjääri või töökohta ja sõpru. Kuid enamik soovib veel ühte asja: ühendust. Mitte mobiiltelefoni või Interneti kaudu, vaid emotsionaalne side perekondade, sõprade, partnerite, abikaasade ja lastega.
Inimestel on nüüd nii palju ligipääsu ja sidemeid teiste huvidega, et meie eesmärkidest ja ideaalidest on lihtne silma alt ära minna ning neist hajuda. Suhtes olevate inimeste jaoks häirib märkimisväärne tähelepanu ja sotsiaalmeedias veedetud aeg (sealhulgas arvutis vestlemine või tekstisõnumite saatmine) suhete ühenduspotentsiaalilt. Neil, kes on vallalised, on palju lihtsam langeda igapäevarütmi, kus meie kaaslaseks on nutitelefon või arvuti.
Inimeste isoleerimiskalduvus on oluliselt suurenenud mitte sellepärast, et seda soovitakse, vaid sellepärast, et see on lihtsalt liiga lihtne nüüd. Suhtesoov võib olla endiselt olemas, kuid motivatsiooni on raskem saada, kui seda on nüüd nii lihtne ise lõbustada.
Kas meie nutitelefonid aitavad meil elada alternatiivses reaalsuses?
Internet ja nutitelefonid on alternatiivses reaalsuses muutunud sisuliselt elamise viisiks. Kui palju tähelepanu kulutatakse arvuti või mobiiltelefoniga mängimisele, selle asemel et veeta aega pere või sõprade seltsis või sõbralikult vestelda poes või ühistranspordis? Kui tihti oleme koos mõne inimese või inimestega väljas ja leiame end tekstisõnumitele vastamast (või vaatamegi, kuidas teised neile vastavad) või vaatame Facebooki või säutsume?
Praegu juurdepääsetavast kasutamisest on kindlasti kasu. Kuid inimeste jaoks, kes püüavad elu, mis jäljendab ajastut, kus parim suhtlusvorm oli juhtmeta telefon või juhtmeta telefon, leiame end unistamas reaalsustest, mida on raske tänapäeva reaalsusesse sobitada. Tulemuseks on pettumuse suurenemine, et asjad pole nii, nagu inimesed olid ette kujutanud. See võib olla üksik aegadel, kui meil on Facebookis 500 sõpra; kui aga soovite isiklikult hängida, pole seal kedagi, sest me pole enam harjunud hääle ega isikuga rääkima.
Tunneme end lohutatuna, kui meil on palju Interneti-maailmas sõpru, kuid unustame sageli võrgu loomise ka oma mitte-virtuaalses maailmas. Reaalsus on läbi teinud olulise muutuse ja nüüd on meil jäetud otsustada, kui palju me tahame oma reaalsust oma ideaalidele vastavaks kujundada, oma ideaale ümber kujundada, et see sobiks tänapäeva tegelikkusega või mõnega mõlemast.
Ilmselt pole vastus meie sotsiaalmeedia vidinatest loobumine. Häda saabub siis, kui meie alternatiivreaalsuse ja reaalse elu annused muutuvad tasakaalust välja nii kaugele, et asendusreaalsus võtab võimust. Leiame, et suhtleme rohkem meie ees oleva tehnoloogiaga - isegi kui teisel pool on inimene - vastupidiselt elavatele inimestele, sealhulgas meie peredele.
Nutitelefonist ühenduse katkestamine ja ühenduse loomine oma eluga
Mida me siis selles osas ette võtame? Siin on mõned soovitused:
- Kasutage telefoni funktsiooni. Nutitelefonides on telefonid! Paljud meist võivad leida, et tänapäeval on see tarbetu funktsioon, kui näpuga rääkimiseks on palju võimalusi, kuid seadke endale eesmärk jõuda oma häälega inimesteni, kes on teie elus olulised. See suurendab sõpruse ja suhete sidet ning kvaliteeti, tuues neid rohkem otseülekannetesse, mitte ekraani taha. Võib-olla selle asemel, et tippida “Palju õnne!” Facebooki seintel helistage neile.
- Planeerige oma kasutus. Kui probleem on ületarbimine, määrake iga päev kindlad kellaajad, mis lubavad teil arvutis viibida, kontrollida ja vastata meilidele, vastata vähemolulistele tekstidele jne. Põhimõtteliselt seadke vaheldumisi veedetud aja piirid reaalsus. (See võib veidi erineda, kui teie töö tugineb ajakohasele teabele).
- Planeerige oma tegevused. Arvutiaja planeerimise asemel määrake vaba aja tegevused: 17.00–18.00, loe; Kl 18–19, mängige lastega; 21.00–22.00 veedate kvaliteetaega oma elukaaslasega; 19:00 - ülejäänud õhtu, kohtuge konkreetsete sõpradega jookide jms jaoks. Ajakava, mida soovite teha, võib aidata teil neid tegelikult teha. Ajastage kindlasti ajad ja mitte ainult kuupäev või tegevus. See muudab ajakava tõhusaks - mitte ainult teadmine, mida soovite teha, vaid ka siis, kui kavatsete seda teha.
- Jätke telefon koju. Mäletate, mis tunne oli väljas käia ja teil polnud mobiiltelefoni ega taskuarvutit? Jätke oma telefon mõneks ajaks koju, et lihtsalt veidi aega võtta ilma ühenduseta. Võib-olla jalutage ilma telefonita või minge ilma selleta õhtuks välja. Kui tunnete muret hädaolukordade pärast või peate inimestega kohtumist kooskõlastama, võtke telefon kaasa, kuid hoidke seda välja, kui teil pole vaja oma sõpru leida või kui teil on probleeme. See on hämmastav erinevus, kui lihtsalt telefoni välja lülitada võib.
Lõppkokkuvõttes sillutab loodetavasti väike lahtiühendamine teed nende ideaalide ja eesmärkide taasühendamiseks, mis on teie jaoks kõige olulisemad, isegi kui need ideaalid loodi praegusest oluliselt erinevas maailmas.
