Mul on tunne, et ma kaotan oma mõistuse

USA-st: ma kardan elu pärast. Olen kogu aeg ärevil. Mul on peaaegu iga kord kodust lahkudes paanikahood. Ma ütlen üht ja käitun vastupidi. Mul on depressioon sagedamini. Mõtlen enesetapule iga päev või vähemalt ülepäeviti. Olen selle üle järele mõelnud, mõelnud parimatele viisidele, kuidas seda teha. Ma joon liiga palju ja siis käitun halvemini.

Ma pole kena ega hea inimene. Ma ei vääri asju, mis mul on. Tunnen, et minu mürgine isiksus on mu keha ära kulunud. Mu hambad on halvad. Ma ei näe. Ma lähen kiilaks. Minu poos on prügi. Mul pole ühtegi lõualuud, millest rääkida. Mu jalad on kõverad. Olen teadlik kõigist neist asjadest iga kord, kui näen teist inimest. Ma olen väärtusetu. Ma pole kena ega hea inimene. Ma ei proovi. Ma ei tee midagi. Ma lihtsalt olen olemas ja olen selles suhtes isegi nõme. Ma olen väärtusetu. Kui ma tapaksin ennast, ei usu ma, et see üldse oluline oleks. Aga ma olen liiga hirmul, et seda teha. Mul pole isegi enesekindlust ennast tappa. Kuidas ma saaksin teistele inimestele silma vaadata ja oodata midagi muud kui see, mida ma eeldan, et nad mõtlevad, mis on seotud sellega, kui kohutavalt väärtusetu ma olen, kui palju nad mind ei armasta, minu kole nägu ja minu kõver selgroog ning see, kuidas mu hääl kõlab nagu kärnkonna alla neelamine?

Kahetsen suurt osa oma otsustest ja ometi jätkan rumalate, õelate ja mõttetute asjadega. Ma olen hirmul ja närviline ja ärev ja mures ja kurb ja vihane ja pettunud ning üksildane ja väsinud. Mul pole ühtegi head omadust. Mul pole kellelegi midagi pakkuda. Mul pole enesekindlust. Mul pole enese väärtust ega väärtust teiste jaoks. Ma olen nagu mingi kest, mis on täis tühisust.

Ma ei tea, mida teha. Ma ei suuda seda hoida, olen isegi enda jaoks vastik ega saa aru, miks keegi tahaks minu läheduses olla. Ma olen loll kole luuser, mis tähendab õelust ja endasse. Ma ei saa motivatsiooni midagi teha. Ma lihtsalt mopeerin end halva enesetunde ja mitte midagi tegemise pärast ning siis halvenen. Mis mul viga on?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Ma ei tea, kuidas teie madal arvamus endast algas, kuid see on kindlasti võtnud omaette elu. Te mäletate. See tähendab, et sa lähed ikka ja jälle ja veel ja veel, kui ebaadekvaatne sa oled. Nagu vesi, mis liigub üle kivi, kannab kordus sind nii välja kui ka välja. Öeldes korduvalt endale, milline väärtusetu inimene sa oled, tugevdad sa oma väärtusetuse tunnet.

Piisav. Sa ei pea seda tegema. Kuna teate, et teie tehtavad asjad on "rumalad ja õelad", pole te psühhootiline. Teate küll, et olete kinni negatiivsuses ja teate, mis on õige ja vale vahe. Eirate seda, et valite oma elu. Kuna see on valik, saate valida teise tee.

Kuna te pole suutnud ennast sellest august üksi välja tõmmata, loodan, et lepite terapeudi juurde aja kokku. Teraapia aitab teil mäletsejad peatada ja paremat elu liikuma panna. Kognitiiv-käitumisteraapia oleks ilmselt kõige kasulikum.

Siin is meile kirjutamine oli väga hea algus. See näitab, et te pole tegelikult endast loobunud. Tehke see vähene eneseaustuse märk veel üks samm. Hankige endale vajalik abi ja jah, väärite.

Soovin teile head.
Dr Marie