Kas saate teadliku meditatsiooni abil ennetada ägenemisi?

Mindfulness meditatsioon õpetab inimesi, kuidas leppida kannatustega normaalse ja sidusa kogemusena ning seejärel sellest edasi liikuda.

Tagasilangus on alati olnud karm sõltuvuse reaalsus, kuid kui opioidide must turg täitub võimsa sünteetikaga, muutub heroiini ja sarnaste ravimite tagasilangus üha ohtlikumaks. Aastatel 2015–2016 surmaga lõppenud üleannustamine peaaegu kahekordistus - enamus neist on tingitud opioidipõhistest ravimitest.

Meid pommitatakse iga päev uudiste pealkirjadega - mõned faktilised, mõned fiktiivsed - teatades uusimast raviviisist või viimasest hüsteeriat tekitavast hirmust (kas fentanüülitolmu surm toidupoes kõlab tuttavalt?), Kui rabeleme taskukohase ja tõhusa viisi väljakaevamiseks. ohjeldada üledoosisurmade traagilist tõusu. Toetab propageeritud sõdu uudiste ja sotsiaalmeedia abil, püüdes välja selgitada, milline ravi kõige paremini toimib; mis selle lõpuks korda saab?

Mis siis, kui üks kõige paljutõotavamaid ravimeetodeid, mis aitab ära hoida ägenemisi, pole mitte ainult juba tuhandeid aastaid eksisteerinud, vaid on tasuta ja kõigile kättesaadav?

Kuigi uuringud on alles noored, on mitmed uuringud näidanud, et teadveloleku meditatsioon võib takistada ägenemisi, aidates taastuvatel inimestel läheneda stressile kui tavalisele kogemusele, mida saab ilma ainete abita käsitleda. Opioidisõltuvus on eriti problemaatiline, kuna need võimsad ravimid muudavad tegelikult inimese aju toimimist. Opioidide pikaajaline kasutamine kahjustab naudingu ja tasu süsteemi ning muudab seda, kuidas me kogeme nii rõõmu kui ka valu. Nende aju muutuste leevendamiseks kasutatakse lühiajaliselt või pikaajaliselt sageli opioidagoniste, näiteks metadooni ja buprenorfiini, kuid Washingtonis Seattle'is asuva Mindful Therapy Groupi tegevdirektor Derek Alan Crain arvab, et teadvuse meditatsioon võib aidata olla uskumatult kasulik tööriist koos teiste tõenduspõhiste ravimeetoditega.

„Tähelepanelikult õpetate patsiente, kuidas nende tunnetele häälestuda; õpetate neile, kuidas kannatada, ”ütleb Crain.

Idee õpetada sõltuvusest taastuvaid inimesi kannatama võib tunduda intuitiivselt.

Lõppude lõpuks, kas sõltuvus pole mitte ainult tonn kannatusi?

Noh, kas taastumisvõimelistele inimestele tähelepanelikkuse õpetamine on intuitiivne? Elizabeth Bricol on selle kohta veidi rohkem öelda algses artiklis, kas meditatsioon meditatsioonil võib takistada tagasilangust? aadressil The Fix.