Parimad viisid valu käsitlemiseks

"Ma tean, et Jumal ei anna mulle midagi, millega ma hakkama ei saaks. Ma lihtsalt soovin, et Ta mind nii väga ei usaldaks. " - Ema Teresa

Valu on võrdsete võimaluste nähtus. See lööb nii rikkaid kui vaeseid, ei sõltu vanusest ega soost ega sotsiaal-majanduslikust seisundist. Valu ei huvita, kas olete lõpetanud ülikooli või lõpetanud keskkooli või pole te kunagi isegi koolis käinud. Valu kogedes liitute miljonite teistega ühise mõttega: kuidas ma saan sellega toime tulla ja saada see kaduma?

Parimate viiside leidmine valuga toimetulekuks võib tõepoolest tekitada segadust. Ühest küljest proovite tõenäoliselt kodus kasvatatud ravimeid või uusimaid ettepanekuid Internetis. Võite pöörduda arsti poole, eriti kui valu on krooniline. Sageli küsite nõu heatahtlikelt sõpradelt, kellest mõnel võib isegi olla olnud sarnaseid valusid ja nad suutsid sellest edukalt jagu saada.

Enamasti olete siiski omaette. Kuidas siis valuga toime tulla? Mis sobib teie jaoks kõige paremini või kas teil on kahju, mida teha? Siin on mõned mõtted, mis võivad pakkuda mõningast mugavust ja juhatust.

• Valu on sageli piiratud kestusega. Kui saate riputada ja oodata, siis valu vaibub. Siin on teatud otsustavuse element. Peate tahtma olla kontrolli all ja võtma kontrolli enda kätte - tehes samal ajal kõik võimaliku valu leevendamiseks, kuni see kaob või väheneb.
• Valu tugigrupid võivad olla abiks pikaajalise või kroonilise valu või kaotusega seotud emotsionaalse valu korral. Ärge kartke otsida julgustust ja tuge teistelt, kes on teie sama tüüpi valu läbi elanud. Esiteks annab teie jõupingutusi toetavate inimeste hulka kuulumine teadmise, et te pole üksi - ja et sellest on lootust välja tulla.
• Teid ei karistata kõigi halbade asjade eest, mida olete teinud. See pole Jumala kättemaks. See on lihtsalt valu. Võib-olla on selle päritolu halb restoranisöök või viga, mille olete rahvahulgast korjanud. Teid võidakse alt vedada ja teie immuunsüsteem muudab teid haigustele või haigustele vastuvõtlikuks. Lõikamine või kraapimine, autoõnnetus või muu äpardus, kirurgia või hambaravi võivad põhjustada valu. Need on valu tegelikud füüsilised põhjused. Selles pole midagi muud kui see.
• Proovige erinevaid abinõusid, kuni leiate midagi toimivat. Need võivad hõlmata massaaži, biotagasiside, sügavat hingamist, meditatsiooni ja toitvate toitude söömist. Pidage arvestust, et teil oleks tõhus lahendus, mida saaksite uuesti kasutada, kui see oleks vajalik. Kui teil on nimekiri saadaval, ei lase teid paanikasse sattuda, kui valu tekib, ja teil on meeleheitel midagi selle leevendamiseks kasutada.
• Vältige kalduvust kuritarvitada narkootilisi valuvaigisteid, näiteks OxyContin ja Vicodin. Kuigi neid võidakse välja kirjutada tugeva valu leevendamiseks, eriti pärast operatsiooni, on narkootilised valuvaigistid suure sõltuvusega. Valude vastu võitlemiseks ei pea mitte ainult neid sagedamini võtma, vaid ka sõltuvusse sattudes on raske neid ilma professionaalse abita võõrutada. Veelgi hullem, sõltuvus võib juhtuda üsna kiiresti, nii et ärge kunagi arvake, et olete valuvaigistite külge haakumise suhtes immuunne.
• Hea efekti saavutamiseks kasutage tähelepanu hajutamist. Mõnikord piisab selle raskuse vähendamiseks, kui ei mõtle enda tunnetavale valule. Seda ei juhtu alati, kuid see on hämmastavalt tõhus, kui juhtub. Sukeldu köitvasse raamatusse. Võtke pikk ja leotav vann, mille taustal mängib rahustav muusika. Minge professionaalsele massaažile. Veeda aega kallima või sõprade seltsis, tehes asju, mis teile mõlemale meeldivad.